在日常生活中,除了要勤洗手外,注意食物之清潔也是重要的一環;正所謂“病從口入”,以下七款你經常吃的食物,原來也是細菌的溫床,看完下文後,你必定大吃一驚!不妨參照編編給出的健康飲食法,來將種種病菌隔離在體外吧!
生蠔
生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌,它們是導致腹瀉的源頭。
對策:
如果你一定要吃生蠔,應該要細心挑選有信譽的供應商,瞭解生蠔的原產地。其實只要是新鮮的食物,味道必然味美,因此建議大家還是多以建議多以白灼的方式烹調,把生蠔煮至熟透才進食。
冷藏三文治
不要以為已被冷藏的食物一定安全,不講不知,冷藏三文治很容易引起李氏桿菌,因為李氏桿菌容易在寒冷的環境中滋生,偶不小心的話,我們也會沒防犯地墮進細菌陷阱。
對策:
進食冷藏三文治時可上面塗上芥末,因為芥末可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
碎牛肉
調查後發現漢堡扒中的牛肉,竟然含有53%的產氣莢膜梭菌、30%的葡萄狀球菌和12%的李氏桿菌。
對策:
在家中烹調時,可嘗試把新鮮的牛至油(Oregano oil) 加入碎牛肉中,牛至油可以防止大腸桿菌的滋生,早至古希臘時代,人們已懂得用牛至油來治療各種病毒感染。
雞蛋
雖然巴氏消毒法已經把雞蛋中的沙門氏菌量降到很低,可是雞蛋仍是不少寄生蟲的溫床,不小心進食可能會引致造成腹瀉、腹痛等情況。
對策:
購買雞蛋時應檢查雞蛋殼上有沒有裂縫,因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。回家後,我們應隨即把雞蛋放在冰箱裏中,避免它們暴露於空氣中。
哈密瓜
研究發現,有3.5% 的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌,而至賀菌更可以透過人與人之間傳染。由於一般來說,我們都是生吃哈密瓜,所以細菌會直接進入你的腸道內。
對策:
建議買整個哈密瓜,因為切開的水果很容易受細菌污染。此外,吃哈密瓜之前,可專門清洗蔬果刷子清潔水果表面,從而減低引起交叉感染的機會。
蔥
蔥裏含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌,是在眾食物中最不起眼的細菌源頭。
對策:
試儘量購買放置在超市冷藏庫的蔥,因為室溫很容易令細菌滋生。在煮食之前,我們應剝去蔥的外皮,然後再用清水徹底清洗。
桃子
為了使桃子的表面看起來光滑潔淨,在收穫桃子的幾周之前,農民會給桃子上撒農藥。研究報告指出,在桃子到達消費者手中的時候,其表面已經覆蓋了9 層的農藥,這情況不禁令人毛骨悚然。
對策:
很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用,所以在進食之前應用海綿或刷子洗掉這層蠟;當然,最節充的方法,還是購買有機桃子吧!
2010年8月10日 星期二
2010年8月9日 星期一
我們為什麼會“一見鍾情”?
“一見鍾情”是一種極之浪漫的人生體驗,科學家可以從科學的層面對“一見鍾情”進行解讀。
科 學家對那些曾經有過“一見鍾情”經歷的人進行研究,最終得到結論:通過自出生以來十幾年或者更長時間的社會生活,這些青年男女已經把心目中理想的物件儲存 在大腦中,這些“檔案”的儲存,最開始是受身邊親人的影響,並勾勒了最初的雛形,開始認定理想愛人的模樣、特點以及氣質;隨著時間的推移,還有來自外界因 素的影響,不斷對夢想中的物件進行填補和修正,這些因素很多時候都會受到一些自己喜歡的人———身邊的親人或崇拜的偶像的影響,最終形成模糊的形象;當機 緣巧合,第一眼看到他(她)時,大腦就會迅速進行搜索,並很快發現對方和大腦中儲存的“檔案”非常相似,這一資訊傳達大腦,就會出現“一見鍾情”的狀態: 心跳加速、臉紅乃至不知所措。
那麼,讓人如癡如醉的愛情又是一種什麼樣的力量?
原來,男女處在熱戀狀態時,丘腦的下部神經會受到強烈的激發,並會引起血液的迴圈活動,資訊傳達到人體的各個感官,人體會強烈地體會到一種飄飄欲仙的感覺,就是這種感覺帶給人們對愛情的嚮往。
科學家同時發現,在歲月的變遷中,人類的丘腦也會像其他器官一樣發生萎縮和衰老。丘腦神經運動造就了愛情,造就了戀愛的激情,在丘腦出現衰老的時候,也會引起人們對愛情失去了激情,失去了當初熱戀時愛情美妙的感覺。愛情經不起歲月的考驗,也是有一定的生物學基礎的。
科 學家對那些曾經有過“一見鍾情”經歷的人進行研究,最終得到結論:通過自出生以來十幾年或者更長時間的社會生活,這些青年男女已經把心目中理想的物件儲存 在大腦中,這些“檔案”的儲存,最開始是受身邊親人的影響,並勾勒了最初的雛形,開始認定理想愛人的模樣、特點以及氣質;隨著時間的推移,還有來自外界因 素的影響,不斷對夢想中的物件進行填補和修正,這些因素很多時候都會受到一些自己喜歡的人———身邊的親人或崇拜的偶像的影響,最終形成模糊的形象;當機 緣巧合,第一眼看到他(她)時,大腦就會迅速進行搜索,並很快發現對方和大腦中儲存的“檔案”非常相似,這一資訊傳達大腦,就會出現“一見鍾情”的狀態: 心跳加速、臉紅乃至不知所措。
那麼,讓人如癡如醉的愛情又是一種什麼樣的力量?
原來,男女處在熱戀狀態時,丘腦的下部神經會受到強烈的激發,並會引起血液的迴圈活動,資訊傳達到人體的各個感官,人體會強烈地體會到一種飄飄欲仙的感覺,就是這種感覺帶給人們對愛情的嚮往。
科學家同時發現,在歲月的變遷中,人類的丘腦也會像其他器官一樣發生萎縮和衰老。丘腦神經運動造就了愛情,造就了戀愛的激情,在丘腦出現衰老的時候,也會引起人們對愛情失去了激情,失去了當初熱戀時愛情美妙的感覺。愛情經不起歲月的考驗,也是有一定的生物學基礎的。
我們的內臟有多髒?如何清潔?
人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除體內“垃圾”、淨化血液的作用;可是一旦“髒”了,就會導致各種病症。
如果把我們的身體比作一輛汽車,那麼肺就像汽車引擎,讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料;肝臟和腎臟好比機油濾清器,及時清除體內代謝的廢物殘渣,延 長發動機的壽命;胃就像油箱,我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後,先進入胃部消化吸收;而腸道可以看成汽車排氣管,經過胃部“加工”的食物,進入腸道進 行二次處理後,再排出體外。然而,像汽車一樣,如果我們的內臟沒有被好好保養,也會讓它們變髒甚至受傷。
肺
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個!
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於 空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還 會導致癌變。
清潔方法:多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。
多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有資料顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
腸
腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反復吸收,通過血液迴圈到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
胃
胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不乾淨的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀,但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法:不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,使其繼發感染,引起炎症。可以說大腸有多髒,闌尾就有多髒,甚至程度更深!
清潔方法:跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
肝
肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者
大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。“比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。”保羅•馬丁說。
清潔方法:每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為,肝喜疏惡鬱。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。
清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒癥,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水準,減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出,引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。 近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
如果把我們的身體比作一輛汽車,那麼肺就像汽車引擎,讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料;肝臟和腎臟好比機油濾清器,及時清除體內代謝的廢物殘渣,延 長發動機的壽命;胃就像油箱,我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後,先進入胃部消化吸收;而腸道可以看成汽車排氣管,經過胃部“加工”的食物,進入腸道進 行二次處理後,再排出體外。然而,像汽車一樣,如果我們的內臟沒有被好好保養,也會讓它們變髒甚至受傷。
肺
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個!
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於 空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還 會導致癌變。
清潔方法:多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。
多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有資料顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
腸
腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反復吸收,通過血液迴圈到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
胃
胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不乾淨的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀,但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法:不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,使其繼發感染,引起炎症。可以說大腸有多髒,闌尾就有多髒,甚至程度更深!
清潔方法:跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
肝
肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者
大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。“比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。”保羅•馬丁說。
清潔方法:每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為,肝喜疏惡鬱。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。
清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒癥,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水準,減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出,引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。 近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
2010年8月8日 星期日
黑糖綠茶---治偏頭痛有效!
偏頭痛不要來!
【黑糖綠茶】的神奇功效
我時常有偏頭痛的情形,只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...就會常犯偏頭痛?
偏頭痛不是病,可痛起來可要人命啊!
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧!
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊,所以還是靠它!
醫師說:頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛,而普拿疼吃的時機很重要,吃的最佳時機,是頭有要痛的徵兆時就要吃了,止痛效果才會好,若等很痛時才吃,那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦:普拿疼是局部止痛劑,不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃,是不會有什麼副作用的,短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !因緣際會,上次去台南大謝岳父家,我的偏頭痛剛好又犯了,結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝....,當時只跟我說...這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~~哈哈~~我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了,脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了@@我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了....,脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下,才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ,而且做法超級簡單,請參考如下:
不嫌棄的可試試哦
材料:
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法:
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係),倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了,別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時,我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手,不然就忍到他回來^^哈哈~~
我二弟上次來參加我大舅的畢典,晚上也是偏頭痛~結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的'黑糖綠茶'當然也是老公泡的~
半個小時後,我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是:
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝,這樣效果最快、也最好了~您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~剛開始在您有點半信半疑時,當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀,這樣調和後,其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^
我起先加黑榶都加少少的,老公每次都說黑榶多加一點,因為他有看到大謝岳父在泡時,黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^我喝的經驗是,差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!
其實我也有在找這神奇的救命秘方,治偏頭痛的'治點'在哪裡?如果各位大大有資料的話,別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父,才有機會喝到大謝岳父的秘方茶,我稱它為【救命茶】呢!
特註 1:另外,每週定時適量的運動,也可減少偏頭痛的發生哦!自從我每週固定有去打羽球、流一下汗,我就很少再犯頭痛了。就算頭要開始痛了,只要去打打球,流流汗,就又好好的了,所以適度的運動也很重要唷^^
特註2:如果家裡沒有綠茶,其實不必一定要特地去買綠茶,家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^原則上,非熟茶類的茶,只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!大家可試試!
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是:伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽,可他看到那罐子明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的,不過,不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果,最重要的是都是屬於【生茶】。希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代,因我家沒喝綠茶,所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝,效果都有出來啊!!所以我想,應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧,非" 熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!
大家如果覺得有效,請別忘了回到上面網址,留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知:
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同,還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!若大家有更進一步的資料~也請提供給?
【黑糖綠茶】的神奇功效
我時常有偏頭痛的情形,只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...就會常犯偏頭痛?
偏頭痛不是病,可痛起來可要人命啊!
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧!
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊,所以還是靠它!
醫師說:頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛,而普拿疼吃的時機很重要,吃的最佳時機,是頭有要痛的徵兆時就要吃了,止痛效果才會好,若等很痛時才吃,那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦:普拿疼是局部止痛劑,不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃,是不會有什麼副作用的,短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !因緣際會,上次去台南大謝岳父家,我的偏頭痛剛好又犯了,結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝....,當時只跟我說...這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~~哈哈~~我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了,脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了@@我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了....,脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下,才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ,而且做法超級簡單,請參考如下:
不嫌棄的可試試哦
材料:
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法:
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係),倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了,別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時,我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手,不然就忍到他回來^^哈哈~~
我二弟上次來參加我大舅的畢典,晚上也是偏頭痛~結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的'黑糖綠茶'當然也是老公泡的~
半個小時後,我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是:
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝,這樣效果最快、也最好了~您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~剛開始在您有點半信半疑時,當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀,這樣調和後,其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^
我起先加黑榶都加少少的,老公每次都說黑榶多加一點,因為他有看到大謝岳父在泡時,黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^我喝的經驗是,差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!
其實我也有在找這神奇的救命秘方,治偏頭痛的'治點'在哪裡?如果各位大大有資料的話,別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父,才有機會喝到大謝岳父的秘方茶,我稱它為【救命茶】呢!
特註 1:另外,每週定時適量的運動,也可減少偏頭痛的發生哦!自從我每週固定有去打羽球、流一下汗,我就很少再犯頭痛了。就算頭要開始痛了,只要去打打球,流流汗,就又好好的了,所以適度的運動也很重要唷^^
特註2:如果家裡沒有綠茶,其實不必一定要特地去買綠茶,家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^原則上,非熟茶類的茶,只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!大家可試試!
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是:伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽,可他看到那罐子明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的,不過,不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果,最重要的是都是屬於【生茶】。希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代,因我家沒喝綠茶,所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝,效果都有出來啊!!所以我想,應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧,非" 熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!
大家如果覺得有效,請別忘了回到上面網址,留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知:
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同,還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!若大家有更進一步的資料~也請提供給?
2010年8月6日 星期五
哪些果蔬能消滅頑固脂肪?
全身上下都很瘦,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉。明明小腰只有一尺多,偏偏屁股大的嚇人……這樣的尷尬讓很多局部肥胖的MM痛苦不已。每天都在不停地運動的你注意過這些局部瘦身的冠軍果蔬嗎?來讓它們幫你消除掉那些惱人的肥肉吧。
瘦背冠軍——葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢,但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減,不過要是知道了長肉原因再下手,瘦背就容 易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極 低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。讓你留個“美麗的背影”沒問題。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳,這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物,腸壁積攢了太多脂肪。這時候, 擁有超強排毒清脂力的番茄就能大顯身手了。它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸 道吸收,讓你遠離小肚腩的煩惱。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
就像駱 駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧。它含有 的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的,對付好長難消的大腿脂肪是最合 適不過的了。
瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可在減掉腰部“游泳圈”的領域中就屬它最厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇營養物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小“腰”精。
瘦小腿冠軍——西瓜
為了遮住圓滾滾的粗小腿,大熱天也只能穿著長褲長裙來掩飾,粗小腿的MM們多想在夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲。其實解決方法再簡單不過——想要瘦小 腿,吃西瓜就可以。它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人浮腫的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙 腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
瘦臉冠軍——西芹
想瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需 要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦背冠軍——葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢,但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減,不過要是知道了長肉原因再下手,瘦背就容 易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極 低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。讓你留個“美麗的背影”沒問題。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳,這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物,腸壁積攢了太多脂肪。這時候, 擁有超強排毒清脂力的番茄就能大顯身手了。它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸 道吸收,讓你遠離小肚腩的煩惱。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
就像駱 駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧。它含有 的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的,對付好長難消的大腿脂肪是最合 適不過的了。
瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可在減掉腰部“游泳圈”的領域中就屬它最厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇營養物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小“腰”精。
瘦小腿冠軍——西瓜
為了遮住圓滾滾的粗小腿,大熱天也只能穿著長褲長裙來掩飾,粗小腿的MM們多想在夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲。其實解決方法再簡單不過——想要瘦小 腿,吃西瓜就可以。它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人浮腫的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙 腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
瘦臉冠軍——西芹
想瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需 要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。
常按摩哪幾個部位能治百病?
特區一:腹臍
腹臍養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵字:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區一:腹臍
腹臍養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵字:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區四:背部
養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區四:背部
養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
腹臍養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵字:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區一:腹臍
腹臍養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵字:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區四:背部
養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區四:背部
養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
世界上最最寂寞的事有哪些?
01】夜晚一個人坐巴士,看路邊的不停變換的燈光、樹和行人。
【02】聽到一句熟悉的歌詞,想起某個曾經說要守護你,現在卻不在身邊的人。
【03】一個人看電影,吃爆米花。
【04】放假的時候,站學校某處在天臺上,看天空以及空無一人的道路。
【05】路過一家曾經和喜歡的人一起去過的餐廳,餐廳在被拆除,記憶也是。
【06】夜晚一個人面對黑暗和空洞。
【07】想對著喜歡過的人笑,結果卻笑著哭了出來。
【08】對關心自己的人說,沒事,我很好,你放心。
【09】給自己削蘋果,想起曾經有個人為你剝開一個芒果時候的微笑。
【10】看一部壓抑的電影,想哭卻哭不出來。
【11】拿起電話,按下號碼後遲遲不敢撥通綠色的按鈕。
【12】在喧鬧的地方,只有自己安靜地坐著,不想聽別人說話。
【13】打電話給故人,故人說,我很忙,待會再說。
【14】遇見開心幸福的事情,無人分享。
【15】吃一道菜,想起有人說,要為你學會它,為你做一輩子。
【16】看見似曾相似的背影。
【17】洗衣服的時候,想起他為你曬衣服的樣子。
【18】大熱天在空調房裏,記起有個人,曾經為你大汗淋漓奔走,只為你一笑的情景。
【19】鼓足勇氣故意發錯一條資訊給想要聯繫的人,第二天醒來,仍然沒有他的消息。
【20】有人對你說,你真像個小公主,想起曾經有人真的把你捧得像公主。
【21】尷尬地遇見一個喜歡你,你卻明白自己永遠不可能喜歡上的男生。
【22】對迎面走來的朋友微笑,朋友卻沒有看見。
【23】想起年幼的朋友,現在卻不再聯絡。
【24】你說笑話,身邊的人不笑,卻想起有個人對你說,我是覺得你講笑話的樣子很好笑。
【25】想要打個電話給父母撒嬌,話到嘴邊又咽了回去,因為不想讓他們擔心。
【26】冬天的時候,在寒風中,裹緊自己的大衣。
【27】蜷縮在被子裏睡覺。
【28】做夢夢見一個人,醒來卻只有自己一個人。
【29】公路兩邊樹上新長出綠色的葉子,歡騰而熱鬧,但熱鬧是他們的,你什麼也沒有。
【30】穿高跟鞋腳疼,一個人扶著街邊的樹脫下鞋子。
【31】東西壞了,自己不會修,又沒人幫你修。
【32】電影散場,你等的人卻仍然沒有來。
【33】精心安排了很久的約會,到了臨近對方卻回答沒有時間。
【34】一個人拍大頭貼。
【35】睡覺前,收不到晚安的短信息。
【36】難過的時候,不知道給誰打電話比較好。
【37】明明不捨得,但卻必須扔掉過去有關記憶的東西的那一刻。
【38】對他說,我過的很好,你也要過的好。
【39】對於別人的傷害,無力去計較,根本不想計較的時候。
【40】每天醒來必須忘記昨天的不愉快時。
【41】逛商場時看見美麗的東西,想要買給他,卻再也不能買給他。
【42】看見穿著情侶裝的戀人牽手過馬路。
【43】為了忘記一個人剪頭髮,更新身邊物件。
【44】打開日記本,看見裏面都是一個人的名字。
【45】有一堆明明不敢面對,卻又不捨得刪除或者銷毀的照片。
【46】看見一個很像你,經歷著和你曾經一樣故事的人。
【47】想念對方的時候,對方卻不知道。
【02】聽到一句熟悉的歌詞,想起某個曾經說要守護你,現在卻不在身邊的人。
【03】一個人看電影,吃爆米花。
【04】放假的時候,站學校某處在天臺上,看天空以及空無一人的道路。
【05】路過一家曾經和喜歡的人一起去過的餐廳,餐廳在被拆除,記憶也是。
【06】夜晚一個人面對黑暗和空洞。
【07】想對著喜歡過的人笑,結果卻笑著哭了出來。
【08】對關心自己的人說,沒事,我很好,你放心。
【09】給自己削蘋果,想起曾經有個人為你剝開一個芒果時候的微笑。
【10】看一部壓抑的電影,想哭卻哭不出來。
【11】拿起電話,按下號碼後遲遲不敢撥通綠色的按鈕。
【12】在喧鬧的地方,只有自己安靜地坐著,不想聽別人說話。
【13】打電話給故人,故人說,我很忙,待會再說。
【14】遇見開心幸福的事情,無人分享。
【15】吃一道菜,想起有人說,要為你學會它,為你做一輩子。
【16】看見似曾相似的背影。
【17】洗衣服的時候,想起他為你曬衣服的樣子。
【18】大熱天在空調房裏,記起有個人,曾經為你大汗淋漓奔走,只為你一笑的情景。
【19】鼓足勇氣故意發錯一條資訊給想要聯繫的人,第二天醒來,仍然沒有他的消息。
【20】有人對你說,你真像個小公主,想起曾經有人真的把你捧得像公主。
【21】尷尬地遇見一個喜歡你,你卻明白自己永遠不可能喜歡上的男生。
【22】對迎面走來的朋友微笑,朋友卻沒有看見。
【23】想起年幼的朋友,現在卻不再聯絡。
【24】你說笑話,身邊的人不笑,卻想起有個人對你說,我是覺得你講笑話的樣子很好笑。
【25】想要打個電話給父母撒嬌,話到嘴邊又咽了回去,因為不想讓他們擔心。
【26】冬天的時候,在寒風中,裹緊自己的大衣。
【27】蜷縮在被子裏睡覺。
【28】做夢夢見一個人,醒來卻只有自己一個人。
【29】公路兩邊樹上新長出綠色的葉子,歡騰而熱鬧,但熱鬧是他們的,你什麼也沒有。
【30】穿高跟鞋腳疼,一個人扶著街邊的樹脫下鞋子。
【31】東西壞了,自己不會修,又沒人幫你修。
【32】電影散場,你等的人卻仍然沒有來。
【33】精心安排了很久的約會,到了臨近對方卻回答沒有時間。
【34】一個人拍大頭貼。
【35】睡覺前,收不到晚安的短信息。
【36】難過的時候,不知道給誰打電話比較好。
【37】明明不捨得,但卻必須扔掉過去有關記憶的東西的那一刻。
【38】對他說,我過的很好,你也要過的好。
【39】對於別人的傷害,無力去計較,根本不想計較的時候。
【40】每天醒來必須忘記昨天的不愉快時。
【41】逛商場時看見美麗的東西,想要買給他,卻再也不能買給他。
【42】看見穿著情侶裝的戀人牽手過馬路。
【43】為了忘記一個人剪頭髮,更新身邊物件。
【44】打開日記本,看見裏面都是一個人的名字。
【45】有一堆明明不敢面對,卻又不捨得刪除或者銷毀的照片。
【46】看見一個很像你,經歷著和你曾經一樣故事的人。
【47】想念對方的時候,對方卻不知道。
眼睛洩露出女人哪些性格?
中國有句古話叫“胸中不正,則眸子眉焉”,就是說眼睛不明亮的人,其心難測。眼睛是心靈的窗戶,是順應宇宙中日月星辰而生,在相學上也有特別重要的意義。文學家們很喜歡通過描寫眼睛刻畫人物內心的性格,自是這個道理。
大眼睛的女人
對於女性來說,有一雙大眼睛是幸福的,因為至少增添了幾分迷人的魅力。她們較具有藝術感受力,音樂節奏感發達。性格活潑,心情外露,不會隱瞞心事。她們 戀愛也較開放,很少扭扭捏捏羞羞答答,只要男方表現了真誠的情感,她們會較快地傾心相許。就是一般地交朋友,大眼睛的女人也較易相處。她們一般不會做什麼 壞事。
一個在婚姻上急於求成的男子追求這樣的女子比追求眼睛較小的人容易達到目的哦!
斜視的女人性的感受力強
眼睛有點斜視的女性是感情豐富的女子,容易衝動,演員中有這樣的眼睛的女人,在表演擁抱接吻的愛情場面時,就表演較自然。因為眼睛斜視,焦點較模糊,不自在感就避免了。實際生活中,男女做愛,女性在感情達到極致時就會把眼睛閉上,這也表明斜視女人性感好。
斜視在相學上分成兩種,一種向上方斜視,一種習慣向下方斜視。向上方斜視是一種好的相,會給男人帶來快樂,生活和諧,愛情持久;如果是向下方斜視。就是一種家庭不合的相。
此外,有男人喜歡用小眼斜視女人,這是一種花花公子的眼相,一般作風不正派。
眼窩凹的女子性欲強烈
這種相表明比較神經質,多疑,是個凡事親歷親為的人。這種眼睛的女子,對於性欲有較多的要求。
眼白髮青的女子性器官發育不全
這種眼睛看起來很美,有一種明亮純潔的感覺,但實際上,這是女性未成熟的表現。一個女子過了20歲,眼白部分還有藍色青色,這說明體質不好,發育不良,可以肯定陰毛稀疏,且有神經質的傾向。她們對性有恐懼心理,難以滿足男人的要求。
瞳孔大者感情豐富
瞳孔大的女人感情豐富,行為草率,做事沒有周密的計畫,常隨性所為而動手,一但遇到困難就馬上打退堂鼓。不過,這是可以改變的。
淚堂痣決定女子前程
許多相學家一致認為,眼下(淚堂)有痣的女人其乳房部位也有痣,可能多數如此。淚堂有痣的人,表示會為兒女操勞吃苦,男女都如是。左眼的痣是為男孩子煩惱,右眼下的痣便會是為女孩子煩惱,或者婚姻上種種困難,或者女大未嫁,或是身體有疾等等。
魚尾下垂的女人性情柔順
眼尾端在相學上稱為魚尾,魚尾有的朝上,有的下垂,其區別很大:魚尾下垂的人,不論男女,性格較內向,行為被動或消極,為人處事抱有與世無爭的態度,但 並非完全沒有上進心。若男人過分下垂就不好了,遇事會優柔寡斷,說話辦事慢半拍。對於女性來說,魚尾稍下垂或平直較好,性情柔順,夫唱婦隨,與丈夫配合很 默契,手腳也勤快,整理家務井井有條,也會看丈夫眼色行事。職廠場中,有這種眼相的女子會討上司喜歡,會巴結上司。
魚尾上揚者易樹敵
女人若魚尾上揚,可說是女中強人,對工作積極熱心,爭強好勝,自尊心很強,性情容易嫉妒,對男人看管很嚴,極力要控制丈夫,而她自己不受丈夫的管束。這 樣的女子不善與人相處,容易樹敵。如果魚尾上揚得比鼻樑還高,這是晚年孤獨的相,要改變這種命運最好不要太過突出自我,多一份謙虛才是。
瞳仁居中靠上的女子對愛情忠貞
這種眼相的女子性格較柔弱,逆來順受,對丈夫惟命是從,不敢越雷池半步。她們也比較容易受欺騙,會為小孩子而煩惱。她們會對丈夫忠貞不二。對於男子來說,雖需要女人的溫柔,但也不喜歡過於軟弱沒個性的女子,應該培養自己的獨立性才是。
大眼睛的女人
對於女性來說,有一雙大眼睛是幸福的,因為至少增添了幾分迷人的魅力。她們較具有藝術感受力,音樂節奏感發達。性格活潑,心情外露,不會隱瞞心事。她們 戀愛也較開放,很少扭扭捏捏羞羞答答,只要男方表現了真誠的情感,她們會較快地傾心相許。就是一般地交朋友,大眼睛的女人也較易相處。她們一般不會做什麼 壞事。
一個在婚姻上急於求成的男子追求這樣的女子比追求眼睛較小的人容易達到目的哦!
斜視的女人性的感受力強
眼睛有點斜視的女性是感情豐富的女子,容易衝動,演員中有這樣的眼睛的女人,在表演擁抱接吻的愛情場面時,就表演較自然。因為眼睛斜視,焦點較模糊,不自在感就避免了。實際生活中,男女做愛,女性在感情達到極致時就會把眼睛閉上,這也表明斜視女人性感好。
斜視在相學上分成兩種,一種向上方斜視,一種習慣向下方斜視。向上方斜視是一種好的相,會給男人帶來快樂,生活和諧,愛情持久;如果是向下方斜視。就是一種家庭不合的相。
此外,有男人喜歡用小眼斜視女人,這是一種花花公子的眼相,一般作風不正派。
眼窩凹的女子性欲強烈
這種相表明比較神經質,多疑,是個凡事親歷親為的人。這種眼睛的女子,對於性欲有較多的要求。
眼白髮青的女子性器官發育不全
這種眼睛看起來很美,有一種明亮純潔的感覺,但實際上,這是女性未成熟的表現。一個女子過了20歲,眼白部分還有藍色青色,這說明體質不好,發育不良,可以肯定陰毛稀疏,且有神經質的傾向。她們對性有恐懼心理,難以滿足男人的要求。
瞳孔大者感情豐富
瞳孔大的女人感情豐富,行為草率,做事沒有周密的計畫,常隨性所為而動手,一但遇到困難就馬上打退堂鼓。不過,這是可以改變的。
淚堂痣決定女子前程
許多相學家一致認為,眼下(淚堂)有痣的女人其乳房部位也有痣,可能多數如此。淚堂有痣的人,表示會為兒女操勞吃苦,男女都如是。左眼的痣是為男孩子煩惱,右眼下的痣便會是為女孩子煩惱,或者婚姻上種種困難,或者女大未嫁,或是身體有疾等等。
魚尾下垂的女人性情柔順
眼尾端在相學上稱為魚尾,魚尾有的朝上,有的下垂,其區別很大:魚尾下垂的人,不論男女,性格較內向,行為被動或消極,為人處事抱有與世無爭的態度,但 並非完全沒有上進心。若男人過分下垂就不好了,遇事會優柔寡斷,說話辦事慢半拍。對於女性來說,魚尾稍下垂或平直較好,性情柔順,夫唱婦隨,與丈夫配合很 默契,手腳也勤快,整理家務井井有條,也會看丈夫眼色行事。職廠場中,有這種眼相的女子會討上司喜歡,會巴結上司。
魚尾上揚者易樹敵
女人若魚尾上揚,可說是女中強人,對工作積極熱心,爭強好勝,自尊心很強,性情容易嫉妒,對男人看管很嚴,極力要控制丈夫,而她自己不受丈夫的管束。這 樣的女子不善與人相處,容易樹敵。如果魚尾上揚得比鼻樑還高,這是晚年孤獨的相,要改變這種命運最好不要太過突出自我,多一份謙虛才是。
瞳仁居中靠上的女子對愛情忠貞
這種眼相的女子性格較柔弱,逆來順受,對丈夫惟命是從,不敢越雷池半步。她們也比較容易受欺騙,會為小孩子而煩惱。她們會對丈夫忠貞不二。對於男子來說,雖需要女人的溫柔,但也不喜歡過於軟弱沒個性的女子,應該培養自己的獨立性才是。
吃洋蔥有什麼好處?
蔥頭又名洋蔥,作為蔬菜已有5000餘年的歷史,洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化 物及硫氨基酸等成分,其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效,前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒,能降低癌症 的發生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著,真不愧為“蔬菜皇后”。
每天吃洋 蔥,結果發現洋蔥裏所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起 的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳,且營養豐富。 其實洋蔥屬鹼性食物,並含有糖、無機鹽、鋅、硒(抗癌物質)、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處:
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
2、所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用,若每天食用50-70克洋蔥,其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
6、洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活品質;
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質疏鬆;
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。另外,洋蔥含抗菌、抗炎物質,吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
每天吃洋 蔥,結果發現洋蔥裏所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起 的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳,且營養豐富。 其實洋蔥屬鹼性食物,並含有糖、無機鹽、鋅、硒(抗癌物質)、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處:
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
2、所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用,若每天食用50-70克洋蔥,其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
6、洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活品質;
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質疏鬆;
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。另外,洋蔥含抗菌、抗炎物質,吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
有哪些容易上當的健身謊言?
燃燒吧!卡路里
“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”。
TRUTH:的確,在開始的幾分鐘裏你會冷得哆,身體也會多消耗一些熱量,可隨著運動的進行,身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫,變得暖和起來,這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
“身體在習慣了某項運動後,就不會再消耗那麼多的卡路里了”。
TRUTH:除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間,否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多,在你將新動作做了五六個回合以後,動作的確是平滑了,也少了很多不必要的動作,可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。
“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”。
TRUTH:別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試,70%的都不准。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗,科學技術人員需要不斷提高 它的品質,相反,老一點的熱量計算器,比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了,尤其是你把年齡和體重等因素放進去以後。
“性是最好的運動”。
TRUTH:一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走,因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著,幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將 “健身效果”最大化,最佳的辦法是採用站姿,多多使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體,不過,這畢竟不是專門的健身時間,是不是有點本末倒置?
寶“背”一族
“強壯的背就是健康的背”。
TRUTH:絕大部分背部傷害發生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢,並不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角後背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷,sorry,只能說它並不像你看上去的那麼健康。
“背部不好的話儘量少做運動”。
TRUTH:就像機器不活動會生銹一樣,做些諸如快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處,這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉,並能減輕脊柱的壓力,讓脆弱的背部儘快恢復起來。
“做仰臥起坐時,儘量將脊柱緊貼地板”。
TRUTH:在運動中,保持脊柱的自然狀態才是正確的做法。長久以來,我們都習慣於相信將脊柱放平是糾正錯誤坐姿和避免背部傷害的好辦法,其實讓脊柱緊 貼地板反倒給了背部不必要的壓力。你平躺在地板上的時候,能在腰背相接處塞進一個手指頭,恭喜你,你的脊柱正處在一個自然、放鬆的位置上。
全體健身族
“每次健身至少要持續半個小時,不然沒用”!
TRUTH:你做的什麼事情都會有效果,任何時間,都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多,當然,對於想減肥的人來說,你動得多,減得也就快。要是想提高你的健身程度和習慣,只要在同樣的時間內加強強度就行了。
“在開始健身前做一下伸展運動能避免運動傷害,還會取得好成績”。
TRUTH:目前還沒有科學實驗能證明在健身前做一些伸展運動能避免運動傷害或者能幫你取得好成績。但是做些伸展運動能幫你溫暖肌肉。
“實際上你並不需要熱身或者冷靜下來”。
TRUTH:熱身運動是使你避免運動傷害的好方法,比如在慢跑前先快步走一圈,能讓你的肌肉和關節暖和起來,冷的肌肉更容易拉傷。運動後的冷處理能幫你放慢心率,降低身體溫度和血壓。
出水芙蓉們
“游泳不能使你減輕體重”。
TRUTH:因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了,遊一個小時的泳就能消耗掉你450 700的卡路里!如果你沒有見到任何效果,丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子,認認真真地堅持遊一個小時吧,別在開始的五分鐘裏屏住呼吸用完全身的力氣,這對 你的減肥計畫起不到任何幫助哦。
“游泳的時候人不會出汗,所以消耗的熱量很少”。
TRUTH:在水裏運動其實和在陸地上一樣,只要水溫適宜,該出汗的時候就會出汗,該出多少汗也就一定會出多少汗,只是因為周圍都是水你感覺不到而已,所以,別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了,先記著在游泳前後補充水分吧。
舉重愛好者
“做舉重鍛煉會長出肌肉,看上去壯壯的”。
TRUTH:只要不借助藥品,一般女性體內是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的,這就是為什麼即使你天天舉重,也永遠不會練出“雄 壯”的肱二頭肌的原因。那為什麼有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快,肌肉隨著力量鍛煉變結實了,但包裹於其上的脂肪並沒有 減少,所以只要再接著做些減脂運動,既結實又苗條的你就會出現在鏡子裏啦。
減脂大軍
“如果想減掉多餘的脂肪,在鍛煉時心率一定要保持在60次/分”。
TRUTH:如果你今天想消耗掉100卡的熱量,運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關係?只要今天消耗掉了100卡,就是勝 利。如果心率是85次或更快,或者你的運動是低強度的,那麼消耗的並不是你身體上的脂肪,而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里 上,而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
“停止運動後,肌肉就會變脂肪!”
TRUTH:這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉 是兩種完全不同的生理構造,誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後,原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛、萎縮,整個身體也失去了原有的鍛煉節拍,這個 時候的你一旦不控制飲食,就會非常容易發胖,但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。
“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢”。
TRUTH:讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統,好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
“脂肪消失的順序是從上身到下身”。
TRUTH:因為這句話,許多女孩子都在擔心身體其他部分還沒什麼變化的時候,胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧:不用擔心胸部的尺寸,在減脂運動中最先發生變化的,是你的小肚子!
我為腹肌狂!
“不要給自己太大的壓力,你可以選擇先練上腹肌再練下腹肌”。
TRUTH:六塊腹肌是很多男生的夢想,這可能是因為找一個六塊腹肌的BF是很多女孩子的夢想吧。“一次練成六塊好像是不太可能的樣子,那我分別練好 了”。其實,腹部肌肉實際上是一整塊,沒有什麼“分開練習”之類的說法,也不能“先”練哪里“後”練哪里,哪里會先凸起只能由你的鍛煉方式決定。
“做太多的仰臥起坐會讓你有一個凸起的大肚子”。
TRUTH:和前面提到的練習舉重的道理一樣,普通的女孩子即使借助運動器材也不能練成凸出的腹肌,更別說只做仰臥起坐了,要是你真地發現肚子變大了,趕緊想辦法減掉日漸強壯的腹肌上的脂肪吧。
瑜伽、普拉提高手
“練普拉提可以伸長肌肉,增加身高”。
TRUTH:放棄這個幻想吧!自你發育成熟後,肌肉的長度就不會再改變了,普拉提能做到的,只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認,練習普拉提能提高身體的柔韌性,培養挺胸抬頭的正確站姿,的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。
TRUTH:瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”,並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋,或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間,要是一味地追求這個,那你永遠只是瑜伽的門外漢。
“普拉提會讓你減肥”。
TRUTH:很遺憾地告訴你,這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者,否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。
“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”。
TRUTH:的確,在開始的幾分鐘裏你會冷得哆,身體也會多消耗一些熱量,可隨著運動的進行,身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫,變得暖和起來,這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
“身體在習慣了某項運動後,就不會再消耗那麼多的卡路里了”。
TRUTH:除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間,否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多,在你將新動作做了五六個回合以後,動作的確是平滑了,也少了很多不必要的動作,可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。
“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”。
TRUTH:別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試,70%的都不准。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗,科學技術人員需要不斷提高 它的品質,相反,老一點的熱量計算器,比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了,尤其是你把年齡和體重等因素放進去以後。
“性是最好的運動”。
TRUTH:一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走,因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著,幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將 “健身效果”最大化,最佳的辦法是採用站姿,多多使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體,不過,這畢竟不是專門的健身時間,是不是有點本末倒置?
寶“背”一族
“強壯的背就是健康的背”。
TRUTH:絕大部分背部傷害發生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢,並不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角後背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷,sorry,只能說它並不像你看上去的那麼健康。
“背部不好的話儘量少做運動”。
TRUTH:就像機器不活動會生銹一樣,做些諸如快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處,這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉,並能減輕脊柱的壓力,讓脆弱的背部儘快恢復起來。
“做仰臥起坐時,儘量將脊柱緊貼地板”。
TRUTH:在運動中,保持脊柱的自然狀態才是正確的做法。長久以來,我們都習慣於相信將脊柱放平是糾正錯誤坐姿和避免背部傷害的好辦法,其實讓脊柱緊 貼地板反倒給了背部不必要的壓力。你平躺在地板上的時候,能在腰背相接處塞進一個手指頭,恭喜你,你的脊柱正處在一個自然、放鬆的位置上。
全體健身族
“每次健身至少要持續半個小時,不然沒用”!
TRUTH:你做的什麼事情都會有效果,任何時間,都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多,當然,對於想減肥的人來說,你動得多,減得也就快。要是想提高你的健身程度和習慣,只要在同樣的時間內加強強度就行了。
“在開始健身前做一下伸展運動能避免運動傷害,還會取得好成績”。
TRUTH:目前還沒有科學實驗能證明在健身前做一些伸展運動能避免運動傷害或者能幫你取得好成績。但是做些伸展運動能幫你溫暖肌肉。
“實際上你並不需要熱身或者冷靜下來”。
TRUTH:熱身運動是使你避免運動傷害的好方法,比如在慢跑前先快步走一圈,能讓你的肌肉和關節暖和起來,冷的肌肉更容易拉傷。運動後的冷處理能幫你放慢心率,降低身體溫度和血壓。
出水芙蓉們
“游泳不能使你減輕體重”。
TRUTH:因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了,遊一個小時的泳就能消耗掉你450 700的卡路里!如果你沒有見到任何效果,丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子,認認真真地堅持遊一個小時吧,別在開始的五分鐘裏屏住呼吸用完全身的力氣,這對 你的減肥計畫起不到任何幫助哦。
“游泳的時候人不會出汗,所以消耗的熱量很少”。
TRUTH:在水裏運動其實和在陸地上一樣,只要水溫適宜,該出汗的時候就會出汗,該出多少汗也就一定會出多少汗,只是因為周圍都是水你感覺不到而已,所以,別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了,先記著在游泳前後補充水分吧。
舉重愛好者
“做舉重鍛煉會長出肌肉,看上去壯壯的”。
TRUTH:只要不借助藥品,一般女性體內是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的,這就是為什麼即使你天天舉重,也永遠不會練出“雄 壯”的肱二頭肌的原因。那為什麼有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快,肌肉隨著力量鍛煉變結實了,但包裹於其上的脂肪並沒有 減少,所以只要再接著做些減脂運動,既結實又苗條的你就會出現在鏡子裏啦。
減脂大軍
“如果想減掉多餘的脂肪,在鍛煉時心率一定要保持在60次/分”。
TRUTH:如果你今天想消耗掉100卡的熱量,運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關係?只要今天消耗掉了100卡,就是勝 利。如果心率是85次或更快,或者你的運動是低強度的,那麼消耗的並不是你身體上的脂肪,而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里 上,而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
“停止運動後,肌肉就會變脂肪!”
TRUTH:這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉 是兩種完全不同的生理構造,誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後,原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛、萎縮,整個身體也失去了原有的鍛煉節拍,這個 時候的你一旦不控制飲食,就會非常容易發胖,但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。
“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢”。
TRUTH:讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統,好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
“脂肪消失的順序是從上身到下身”。
TRUTH:因為這句話,許多女孩子都在擔心身體其他部分還沒什麼變化的時候,胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧:不用擔心胸部的尺寸,在減脂運動中最先發生變化的,是你的小肚子!
我為腹肌狂!
“不要給自己太大的壓力,你可以選擇先練上腹肌再練下腹肌”。
TRUTH:六塊腹肌是很多男生的夢想,這可能是因為找一個六塊腹肌的BF是很多女孩子的夢想吧。“一次練成六塊好像是不太可能的樣子,那我分別練好 了”。其實,腹部肌肉實際上是一整塊,沒有什麼“分開練習”之類的說法,也不能“先”練哪里“後”練哪里,哪里會先凸起只能由你的鍛煉方式決定。
“做太多的仰臥起坐會讓你有一個凸起的大肚子”。
TRUTH:和前面提到的練習舉重的道理一樣,普通的女孩子即使借助運動器材也不能練成凸出的腹肌,更別說只做仰臥起坐了,要是你真地發現肚子變大了,趕緊想辦法減掉日漸強壯的腹肌上的脂肪吧。
瑜伽、普拉提高手
“練普拉提可以伸長肌肉,增加身高”。
TRUTH:放棄這個幻想吧!自你發育成熟後,肌肉的長度就不會再改變了,普拉提能做到的,只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認,練習普拉提能提高身體的柔韌性,培養挺胸抬頭的正確站姿,的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。
TRUTH:瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”,並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋,或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間,要是一味地追求這個,那你永遠只是瑜伽的門外漢。
“普拉提會讓你減肥”。
TRUTH:很遺憾地告訴你,這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者,否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。
怎樣喝酒才會千杯不醉?
談起喝酒,幾乎所有的人都有過切身體會,很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時,為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯,如何才能不醉酒呢?
營養師教你十妙招
1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力;
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;
7.喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;
8.疲倦時暫時別喝為宜;
9.吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;
10.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈,促使體內能量消耗增多,容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風,宜先稍作休息。
解酒招數
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃饅頭
很多人酒後不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的澱粉類食物,如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利於為人體供血並增加體能,由於它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃後身體會馬上舒服起來。
營養師教你十妙招
1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力;
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;
7.喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;
8.疲倦時暫時別喝為宜;
9.吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;
10.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈,促使體內能量消耗增多,容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風,宜先稍作休息。
解酒招數
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃饅頭
很多人酒後不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的澱粉類食物,如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利於為人體供血並增加體能,由於它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃後身體會馬上舒服起來。
黃瓜明明是綠色的,為什麼要叫黃瓜啊?
黃瓜原名叫胡瓜
黃瓜原名叫胡瓜,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。胡瓜更名為黃瓜,始于後趙。
後趙王朝的建立者石勒,本是入塞的羯族人。他在襄國(今河北邢臺)登基做皇帝後,對自己國家的人稱呼羯族人為胡人大為惱火。石勒制定了一條法令:無論說話寫文章,一律嚴禁出現“胡”字,違者問斬不赦。
有一天,石勒在單于庭召見地方官員,當他看到襄國郡守樊坦穿著打了補丁的破衣服來見他時,很不滿意。他劈頭就問:“樊坦,你為何衣冠不整就來朝見?”樊 坦慌亂之中不知如何回答是好,隨口答道:“這都怪胡人沒道義,把衣物都搶掠去了,害得我只好襤褸來朝。”他剛說完,就意識到自己犯了禁,急忙叩頭請罪;石 勒見他知罪,也就不再指責。等到召見後例行“御賜午膳”時,石勒又指著一盤胡瓜問樊坦:“卿知此物何名?”樊坦看出這是石勒故意在考問他,便恭恭敬敬地回 答道:“紫案佳餚,銀盃綠茶,金樽甘露,玉盤黃瓜。”石勒聽後,滿意地笑了。
自此以後,胡瓜就被稱做黃瓜,在朝野之中傳開了。到了唐朝時,黃瓜已成為南北常見的蔬菜。現在黃瓜的種類很多,大致分為春黃瓜、架黃瓜和旱黃瓜。而聞名全國的品種乃是外形美觀、皮薄肉厚、瓤小的北京刺瓜和甯陽刺瓜。
典故的可靠性?
有關石勒改“胡瓜”的典故的真實性並不高,石勒與樊坦都是《晉書》中明確記載的人物,根據《晉書》卷一百五記載如下:勒見坦衣冠弊壞,大驚曰:“樊參軍 何貧之甚也!”坦性誠樸,率然而對曰:“頃遭羯賊無道,資財蕩盡。”勒笑曰:“羯賊乃爾暴掠邪!今當相償耳。”坦大懼,叩頭泣謝。勒曰:“孤律自防俗士, 不關卿輩老書生也。”賜車馬衣服裝錢三百萬,以勵貪俗。《晉書》只記載了典故的前半段,並沒有關於“胡瓜”的後半段,疑似是後人附會的。
實際上關於“胡瓜”改“黃瓜”的確切年代應該在隋代,隋煬帝楊廣的母親獨孤氏是鮮卑人,因此隋煬帝有一半的胡人血統,但是他本人卻十分崇尚華夏蔑視胡 夷,根據唐代吳兢的《貞觀政要》第6卷《慎所好》載:“隋煬帝性好猜防,專信邪道,大忌胡人,乃至謂胡床為交床,胡瓜為黃瓜,築長城以避胡。”另有唐代杜 寶的《大業雜記》載:大業四年“九月,(煬帝)自幕北還至東都,改胡床為交床,胡瓜為白露黃瓜,改茄子為昆侖紫瓜。”
補充一點:我們吃的都是還未真正熟的黃瓜,真正熟的黃瓜是黃色的皮,裏頭的籽也很硬,當年樊坦看著的一盤黃瓜是真正熟了的黃瓜,皮呈黃色,口感較老,但後人發現黃瓜生(指未長成熟)吃更脆更好吃,所以就在綠的時候摘下來。
黃瓜原名叫胡瓜,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。胡瓜更名為黃瓜,始于後趙。
後趙王朝的建立者石勒,本是入塞的羯族人。他在襄國(今河北邢臺)登基做皇帝後,對自己國家的人稱呼羯族人為胡人大為惱火。石勒制定了一條法令:無論說話寫文章,一律嚴禁出現“胡”字,違者問斬不赦。
有一天,石勒在單于庭召見地方官員,當他看到襄國郡守樊坦穿著打了補丁的破衣服來見他時,很不滿意。他劈頭就問:“樊坦,你為何衣冠不整就來朝見?”樊 坦慌亂之中不知如何回答是好,隨口答道:“這都怪胡人沒道義,把衣物都搶掠去了,害得我只好襤褸來朝。”他剛說完,就意識到自己犯了禁,急忙叩頭請罪;石 勒見他知罪,也就不再指責。等到召見後例行“御賜午膳”時,石勒又指著一盤胡瓜問樊坦:“卿知此物何名?”樊坦看出這是石勒故意在考問他,便恭恭敬敬地回 答道:“紫案佳餚,銀盃綠茶,金樽甘露,玉盤黃瓜。”石勒聽後,滿意地笑了。
自此以後,胡瓜就被稱做黃瓜,在朝野之中傳開了。到了唐朝時,黃瓜已成為南北常見的蔬菜。現在黃瓜的種類很多,大致分為春黃瓜、架黃瓜和旱黃瓜。而聞名全國的品種乃是外形美觀、皮薄肉厚、瓤小的北京刺瓜和甯陽刺瓜。
典故的可靠性?
有關石勒改“胡瓜”的典故的真實性並不高,石勒與樊坦都是《晉書》中明確記載的人物,根據《晉書》卷一百五記載如下:勒見坦衣冠弊壞,大驚曰:“樊參軍 何貧之甚也!”坦性誠樸,率然而對曰:“頃遭羯賊無道,資財蕩盡。”勒笑曰:“羯賊乃爾暴掠邪!今當相償耳。”坦大懼,叩頭泣謝。勒曰:“孤律自防俗士, 不關卿輩老書生也。”賜車馬衣服裝錢三百萬,以勵貪俗。《晉書》只記載了典故的前半段,並沒有關於“胡瓜”的後半段,疑似是後人附會的。
實際上關於“胡瓜”改“黃瓜”的確切年代應該在隋代,隋煬帝楊廣的母親獨孤氏是鮮卑人,因此隋煬帝有一半的胡人血統,但是他本人卻十分崇尚華夏蔑視胡 夷,根據唐代吳兢的《貞觀政要》第6卷《慎所好》載:“隋煬帝性好猜防,專信邪道,大忌胡人,乃至謂胡床為交床,胡瓜為黃瓜,築長城以避胡。”另有唐代杜 寶的《大業雜記》載:大業四年“九月,(煬帝)自幕北還至東都,改胡床為交床,胡瓜為白露黃瓜,改茄子為昆侖紫瓜。”
補充一點:我們吃的都是還未真正熟的黃瓜,真正熟的黃瓜是黃色的皮,裏頭的籽也很硬,當年樊坦看著的一盤黃瓜是真正熟了的黃瓜,皮呈黃色,口感較老,但後人發現黃瓜生(指未長成熟)吃更脆更好吃,所以就在綠的時候摘下來。
2010年8月4日 星期三
「便利」的成本有多大?
創業家繼續進行「創新」,希望再帶來其他更大的革命。但是後面有多少人糊裡糊塗的跟著跳下去死呢?
最近在美國有一間公司正籌備股票掛牌上市,這間公司叫「Zipcar」,相信許多在近幾年內到過美國留學或探視朋友的人,皆很難不注意到這家新「租車公司」。它的車子,就擺在一般的停車場內,它是一個「無人」的租車連鎖店,每一間「店」,就只有一輛車在那邊!
Zipcar的成功,網路的技術功不可沒,成為會員後,使用者得經過Zipcar網站,找到哪裡有車子,通常這樣的點一定分散的四處都是,網友可以透過網路地圖,找到一輛離他最近的車子,立刻預定下來,就能到現場取車!
但,網路只是一部分,也要歸功現代的「無線通訊」技術,Zipcar一開始就會寄給每位會員一張「感應卡」,當網友在Zipcar網站上面訂了這輛車、付了該付的錢,它便會發送訊號到車上,而網友到那輛車的旁邊,就可以憑磁卡輕鬆打開車門、發動引擎。
計費模式前所未見
重要的是,Zipcar的成功,是因為它真正帶給人們更高的「便利」─而這個「便利」,並不是它的網站或它的無線通訊技術所給的,主要是Zipcar巧妙的在這些技術之上,架上一個前所未有的「計費模式」。
其他租車公司都是以「日」來計,今天九點來租車,到了明天同一時間來還,中間如想早一點還,都是同樣的價錢,而Zipcar竟然讓消費者可以「以小時計費」,每小時八美元,周末假日則每小時九美元,而且由於它的「點」又多,這一小時租了車,開到另一處還車就可以了,網友覺得非常的方便!
也就是因為以小時計費,消費者平均必須付出的錢就降低了,而Zipcar更進一步的將所有保險規費通通都含在一個定價內,讓消費者更有「一個價錢就搞定」的痛快感,於是就拚命的付錢了。Zipcar找到了另一大塊的需求,不但挖到了舊式租車公司的牆角,也侵入了「計程車」的市場,可說是「破壞式創新」的極成功案例!
未真正賺錢就上市
有趣的是,這一場驚奇之旅,即將到了另一個高點,Zipcar營運了近十年,終於將在今年下半年正式掛牌美國股市了。但,就在它要掛牌之前,我們才驚訝的發現,其實Zipcar還沒有真正的賺錢!儘管它今年第一季比上一季的營收增加了二二.五%,來到三千三百二十四萬美元,但它的當季虧損,也從原本的三百萬美元擴大到五百三十三萬美元。甚至在它併購了歐洲最大的類似廠商Streetcar後,營收到了三千九百萬美元,虧損亦擴大到六百萬美元,並未好轉,而目前已經有至少三間租車大廠進入此市場競爭,Zipcar的驚奇之旅,是否能繼續下去呢?
創新背後成本更大
大家發現,Zipcar雖然帶來便利,且降低總價,但其實每一小時計費,「多付」的空間更大,你開到城外某一處平常就是需要一小時又十分鐘,由於多了那個十分鐘,你可能就得付到下一個整點。而且,Zipcar另有規定,里程數絕不可以超過大約一百八十哩,有些消費者可能租了一天,付了六十美元,結果還得多付六十美元的「超出哩程數」的費用,等於平常的兩倍多!如果沒有依規定還回車輛,還要再加罰五十美元,等於你只要遲到一點點,又是「雙倍」的錢在伺候,消費者享受到「便利」,但往往付出更多的錢。重要的是,Zipcar顯然並不能從這些「多付的錢」去涵蓋它的營運成本,以致於到現在還無法真正賺到錢!
而當初創立Zipcar的創業家,早就將公司交給其他人經營,現在自己開設了另一個專作「共乘」的網站叫Goloco.org,還開了一個叫「Network Musings」的部落格,創業家繼續進行「創新」,希望再帶來其他更大的革命,但,Zipcar風光創新的背後,到底胡里胡塗的付出了多少「成本」?消費者多付,廠商也多付,這些「看不到的成本」,反而也會是另一個值得檢討的商業案例,讓我們更看清楚創新事業的全貌。
最近在美國有一間公司正籌備股票掛牌上市,這間公司叫「Zipcar」,相信許多在近幾年內到過美國留學或探視朋友的人,皆很難不注意到這家新「租車公司」。它的車子,就擺在一般的停車場內,它是一個「無人」的租車連鎖店,每一間「店」,就只有一輛車在那邊!
Zipcar的成功,網路的技術功不可沒,成為會員後,使用者得經過Zipcar網站,找到哪裡有車子,通常這樣的點一定分散的四處都是,網友可以透過網路地圖,找到一輛離他最近的車子,立刻預定下來,就能到現場取車!
但,網路只是一部分,也要歸功現代的「無線通訊」技術,Zipcar一開始就會寄給每位會員一張「感應卡」,當網友在Zipcar網站上面訂了這輛車、付了該付的錢,它便會發送訊號到車上,而網友到那輛車的旁邊,就可以憑磁卡輕鬆打開車門、發動引擎。
計費模式前所未見
重要的是,Zipcar的成功,是因為它真正帶給人們更高的「便利」─而這個「便利」,並不是它的網站或它的無線通訊技術所給的,主要是Zipcar巧妙的在這些技術之上,架上一個前所未有的「計費模式」。
其他租車公司都是以「日」來計,今天九點來租車,到了明天同一時間來還,中間如想早一點還,都是同樣的價錢,而Zipcar竟然讓消費者可以「以小時計費」,每小時八美元,周末假日則每小時九美元,而且由於它的「點」又多,這一小時租了車,開到另一處還車就可以了,網友覺得非常的方便!
也就是因為以小時計費,消費者平均必須付出的錢就降低了,而Zipcar更進一步的將所有保險規費通通都含在一個定價內,讓消費者更有「一個價錢就搞定」的痛快感,於是就拚命的付錢了。Zipcar找到了另一大塊的需求,不但挖到了舊式租車公司的牆角,也侵入了「計程車」的市場,可說是「破壞式創新」的極成功案例!
未真正賺錢就上市
有趣的是,這一場驚奇之旅,即將到了另一個高點,Zipcar營運了近十年,終於將在今年下半年正式掛牌美國股市了。但,就在它要掛牌之前,我們才驚訝的發現,其實Zipcar還沒有真正的賺錢!儘管它今年第一季比上一季的營收增加了二二.五%,來到三千三百二十四萬美元,但它的當季虧損,也從原本的三百萬美元擴大到五百三十三萬美元。甚至在它併購了歐洲最大的類似廠商Streetcar後,營收到了三千九百萬美元,虧損亦擴大到六百萬美元,並未好轉,而目前已經有至少三間租車大廠進入此市場競爭,Zipcar的驚奇之旅,是否能繼續下去呢?
創新背後成本更大
大家發現,Zipcar雖然帶來便利,且降低總價,但其實每一小時計費,「多付」的空間更大,你開到城外某一處平常就是需要一小時又十分鐘,由於多了那個十分鐘,你可能就得付到下一個整點。而且,Zipcar另有規定,里程數絕不可以超過大約一百八十哩,有些消費者可能租了一天,付了六十美元,結果還得多付六十美元的「超出哩程數」的費用,等於平常的兩倍多!如果沒有依規定還回車輛,還要再加罰五十美元,等於你只要遲到一點點,又是「雙倍」的錢在伺候,消費者享受到「便利」,但往往付出更多的錢。重要的是,Zipcar顯然並不能從這些「多付的錢」去涵蓋它的營運成本,以致於到現在還無法真正賺到錢!
而當初創立Zipcar的創業家,早就將公司交給其他人經營,現在自己開設了另一個專作「共乘」的網站叫Goloco.org,還開了一個叫「Network Musings」的部落格,創業家繼續進行「創新」,希望再帶來其他更大的革命,但,Zipcar風光創新的背後,到底胡里胡塗的付出了多少「成本」?消費者多付,廠商也多付,這些「看不到的成本」,反而也會是另一個值得檢討的商業案例,讓我們更看清楚創新事業的全貌。
2010年8月2日 星期一
日本人為啥不吃小龍蝦?
有日本的客戶來,一起約去吃飯。無論怎樣勸都不吃小龍蝦。還笑嘻嘻的看我們吃。追問起理由。才知道不吃的原因。回來在網上搜了一下,居然是這麼回事情。
小龍蝦是二戰時期日本軍隊輸入中國用來處理屍體的!中國過去並不出產小龍蝦,小龍蝦的來歷要追溯到二戰時期,駐中國的日軍生化部隊因為要處理大量的屍 體, 但是考慮到用焚屍爐徹底焚燒的能源消耗太大,而如果採取初級火化,再分解成小塊排放的話, 會造成周圍水體的嚴重富營養化,因此日本人想到了當時日本國內隨處可見的克氏螯蝦(小龍蝦的前身), 經過一系列的基因改造,克氏螯蝦被成批運到日軍駐地, 擔任起水體清潔的工作。 改良後的克氏螯蝦表現出 比起前輩更出色的適應高腐敗水體的能力,更強的繁殖能力,
尤其是適應礦物性毒化水體的能力更是出色,日方解密檔案表明:高營養化,低氧水體中的肺吸蟲病和黑鰓病,克氏螯蝦幾乎終身攜帶,但是死亡率接近于正常值。而鉛,汞,砷等嚴重致畸化學元素,在克氏螯蝦體內即使積聚到正常值的幾百倍也未見子代出現大面積的基因突變。
從此克氏螯蝦借著瘋狂攝食中國人未火化完全的屍體在中國大陸生存了下來,隨著日軍的投降,撤退。 日本軍方帶來的克氏螯蝦卻並未淡出中國大陸,相反的,克氏螯蝦吃著腐敗的動物屍體,被農戶過量使用DDT毒殺的浮游生物,各種動物的排泄物,和人類丟棄的 生活垃圾…,漸漸地發展壯大,最終在今天遍佈全國,每一個能見度為零的小河溝,每一個化工廠和化糞池的排污口,都可以看到克氏螯蝦慢騰騰的身影,並最終成 為美餐----小龍蝦。
經多方考證,證明小龍蝦因為天生酷愛鑽孔打洞,養殖成本太高,而且因為零售價一般在 2.50元/斤,沒有多少經濟價值,養殖戶寧願選擇養殖塘魚等低價值魚類5.00元/斤,也不會選擇養殖小龍蝦,再則,小龍蝦在河塘隨處可見,直接收集的 成本遠低於養殖。因此,本人沒有碰到任何一個小龍蝦的養殖戶,市面上所有的小龍蝦全部由閒散農戶在本地河溝裏收集,往往越是污染嚴重的河道小龍蝦越多。因 為河道污染嚴重,小龍蝦眾多,某地已經成為小龍蝦的一大輸出地,目的地,上海,山東。據此,徹底撕毀了部分商家狡辯自己出售的小龍蝦是養殖貨,不含毒素的 謊言。
小小的小龍蝦,每一隻的肌肉裏包裹著的並不只是鉛,汞,錳,鉻,砷,肺吸蟲,血吸蟲,還徘徊著當年將士的不 屈英靈和鋥鋥鐵骨。每一位就著啤酒,點一盤麻小飽口福的饕客,可曾想到當年抗戰的慘烈,日軍的殘暴,和中國人不屈不撓的民族抵抗的決心。可曾想到今天日本 對我國實行的全面壓制和變相掠奪政策。
希望每一個嚼著小龍蝦的饕客,請想到吃到你肚子裏的不止是啤酒,蝦肉,過量 的重金屬,DDT,寄生蟲,致病菌,還有中國義士未燒化的血肉和骨頭,在麻辣和啤酒泡漠的刺激中請用哪怕那麼一個閃過的念頭緬懷一下當年的英靈,並且激勵 我們象我們無畏的祖先一樣用自己的所有去抵日本的經濟和外交。
小龍蝦是二戰時期日本軍隊輸入中國用來處理屍體的!中國過去並不出產小龍蝦,小龍蝦的來歷要追溯到二戰時期,駐中國的日軍生化部隊因為要處理大量的屍 體, 但是考慮到用焚屍爐徹底焚燒的能源消耗太大,而如果採取初級火化,再分解成小塊排放的話, 會造成周圍水體的嚴重富營養化,因此日本人想到了當時日本國內隨處可見的克氏螯蝦(小龍蝦的前身), 經過一系列的基因改造,克氏螯蝦被成批運到日軍駐地, 擔任起水體清潔的工作。 改良後的克氏螯蝦表現出 比起前輩更出色的適應高腐敗水體的能力,更強的繁殖能力,
尤其是適應礦物性毒化水體的能力更是出色,日方解密檔案表明:高營養化,低氧水體中的肺吸蟲病和黑鰓病,克氏螯蝦幾乎終身攜帶,但是死亡率接近于正常值。而鉛,汞,砷等嚴重致畸化學元素,在克氏螯蝦體內即使積聚到正常值的幾百倍也未見子代出現大面積的基因突變。
從此克氏螯蝦借著瘋狂攝食中國人未火化完全的屍體在中國大陸生存了下來,隨著日軍的投降,撤退。 日本軍方帶來的克氏螯蝦卻並未淡出中國大陸,相反的,克氏螯蝦吃著腐敗的動物屍體,被農戶過量使用DDT毒殺的浮游生物,各種動物的排泄物,和人類丟棄的 生活垃圾…,漸漸地發展壯大,最終在今天遍佈全國,每一個能見度為零的小河溝,每一個化工廠和化糞池的排污口,都可以看到克氏螯蝦慢騰騰的身影,並最終成 為美餐----小龍蝦。
經多方考證,證明小龍蝦因為天生酷愛鑽孔打洞,養殖成本太高,而且因為零售價一般在 2.50元/斤,沒有多少經濟價值,養殖戶寧願選擇養殖塘魚等低價值魚類5.00元/斤,也不會選擇養殖小龍蝦,再則,小龍蝦在河塘隨處可見,直接收集的 成本遠低於養殖。因此,本人沒有碰到任何一個小龍蝦的養殖戶,市面上所有的小龍蝦全部由閒散農戶在本地河溝裏收集,往往越是污染嚴重的河道小龍蝦越多。因 為河道污染嚴重,小龍蝦眾多,某地已經成為小龍蝦的一大輸出地,目的地,上海,山東。據此,徹底撕毀了部分商家狡辯自己出售的小龍蝦是養殖貨,不含毒素的 謊言。
小小的小龍蝦,每一隻的肌肉裏包裹著的並不只是鉛,汞,錳,鉻,砷,肺吸蟲,血吸蟲,還徘徊著當年將士的不 屈英靈和鋥鋥鐵骨。每一位就著啤酒,點一盤麻小飽口福的饕客,可曾想到當年抗戰的慘烈,日軍的殘暴,和中國人不屈不撓的民族抵抗的決心。可曾想到今天日本 對我國實行的全面壓制和變相掠奪政策。
希望每一個嚼著小龍蝦的饕客,請想到吃到你肚子裏的不止是啤酒,蝦肉,過量 的重金屬,DDT,寄生蟲,致病菌,還有中國義士未燒化的血肉和骨頭,在麻辣和啤酒泡漠的刺激中請用哪怕那麼一個閃過的念頭緬懷一下當年的英靈,並且激勵 我們象我們無畏的祖先一樣用自己的所有去抵日本的經濟和外交。
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