文長～總結～運動＋吃全食物＝身體健康
祝福大家！
諸位師長,好友:
今年見過我的人都知道我改變很多,其實過去的我就是西藥受害者之一,當我決定擺脫西藥後遺症讓我受不少苦,同時上天垂憐也陸續一些相關自然療法...等出現在我身邊,我今年更是徹底調整自己健康,繼續改變體質,進展滿意,就如同過去我在職場上做改善案一樣,這篇好友寄來文章特別感觸很身深與大家分享.
基於退休六月至今出國三次,不管國內外出入關驗證官員都要對我看兩次,因為我現在比九年前護照照片還年輕,所以我明天要提前去換新護照,因為拿現在照片去簽證差點過不了關,也算有趣.
祝福 大家努力工作下也要注意自己健康,拜託大家真的不要吃西藥,吃西藥之前先上網查一查後遺症.
美玉
3,4,5年級必讀 "西藥 --致命的殺傷力"務必讀一遍 !!
西藥的危害 --致命的殺傷力
作者 : 佛羅里達州 倪海廈中醫師 2010-01-22
有許多中國人目前已經被西醫弄成藥罐子而不自知，更有人為此沾沾自喜，還暗自慶幸因為找西醫看病、做健康檢查，提早發現病情因而有效的做了控制，以為就沒事了，哪裡知道這正是惡夢的開始，你的人生自此已經灰暗無趣，大限也提前到，壽命減短就是因為你自己的無知與迷信造成的。我寫此篇文章就是要發起一如民國前的鴉片戰爭一樣，我所謂的 現代藥害革命 ，我想罵醒你；為了救你，只有用較激烈的言詞了。
在臨床上我每天都有一大堆藥罐子病人來看我， 美國人的態度是恨死西藥，因為他們太了解西藥了 ，他們是因為在了解中醫之前無從選擇之下才吃的，現在由於有中醫的幫助，人人都很高興可以擺脫西藥的控制與副作用；讀者只要用心的去看每一種西藥的說明，你就會了解有多可怕了， 反而是中國人一直在迷信西藥，自民國初年五四運動之後，中國提倡全盤西化的結果，把傳統中醫否定了 ， 一些自認為是知識份子人，在完全不了解中醫學的優點之下，把中醫也否定掉了， 這是「劣等人」 。有兩種人是完全無知的，一類人是看不懂英文說明、聽不懂新聞報導，另一類是根本不想去知道，抱著駝鳥精神，不聽也不看，從不自別人身上發生的真實案例吸取到教訓，這是「愚」， 按照中國的算法，「愚」比「劣」稍好一點 。以下我提出一些常見的問題，讓讀者了解問題有多嚴重。
高血壓的藥物控制
許多人在被西醫宣佈有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人惡夢就開始了；這類笨蛋只迷信西醫是對的，完全不懂西醫學是什麼，就去盲從醫師的指示， 諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓？ 是什麼原因造成你有高血壓？如果沒有告訴你為什麼？或者也不知道為什麼你有高血壓？那就是說 你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話，就開始一直吃他的藥，你不是笨蛋是什麼？你不是迷信是什麼？
幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑，會讓你的腎功能下降 ，而中醫認為 腎主骨，其華在髮、開竅在耳、司記憶、主先天 ( 壽命多長 ) ，這就是現在人們會得到 骨質疏鬆症、老人癡呆症、掉頭髮、聽力減退、壽命變短的原因，性功能同時下降 ；更且因為 西藥都是屬酸性，而酸性會破壞血管壁組織，容易造成血管破裂，也就是說服用高血壓藥物的病患將更容易得到中風與心臟病，不吃的病患反而不會得到這類疾病 。
血壓根本是沒有標準的， 每天都不一樣，隨著心情而起伏不定，也隨著運動多少而不一定 ，西醫的標準根本是藥廠自己定出來的，為了想賣藥賺錢，因此訂出標準，有病名才有名目去賣藥，還裝著很慈悲的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的， 試問世上有多少人一直吃降血壓藥，結果還是中風了？ 真正如果有效的話，根本沒人中風了，那台灣前行政院長孫運璿是假的中風了，對不？
血糖過高的病人
健康檢 查時 醫師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然後告訴你不控制血糖的話易導致心臟病，嚴重時會得到青光眼，嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應， 這些被西藥廠洗腦的醫師不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知 。
而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反， 中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之後，然後才會對心臟造成威脅 ；而 所有的西藥都傷害腎臟，因此服用降血糖的藥越多，就越容易得到心臟病。
肝開竅在眼睛，也就是說中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾，根本與高血糖無關，由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞，因此才會得到青光眼 。
我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患都有按照西醫指示服藥，其結果都有心臟問題、也都有眼睛問題，美國人由於太了解西藥的後遺症對西藥是恨之入骨； 現在中醫逐漸成為美國醫學主流，他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫，想盡辦法斷絕西藥，再難喝的中藥都接受 。
再者降血糖的藥根本就是騙局一場，我解釋給諸位聽，你拿兩個同樣大小的杯子，一個放滿水、一個放半杯水，然後同時加等量的糖入內，結果是半杯水的會較甜對不？那現在想要兩杯水甜度一樣的話，請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢？還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢？ 按照物質不滅定律，你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了，你就錯了，血糖根本沒有消失，多餘的血糖就開始屯積在你的腳部，就好像糖積在杯底一樣，其結果就是雙足潰爛，你等著截肢吧！
前台灣總統 蔣經國 先生就是受害者，如果你知道此案例，但是你卻沒有學到教訓，還是依樣的重導覆轍，你真是笨死的。還有服用中藥的病人要知道，當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時，會有短時期的高血糖現象出現，這是很正常的。 你應該每天多運動直到出汗為止， 不要吃白米、或麵食類、及根莖類的蔬菜，多喝茶、多吃葉菜類、及糙米，加上多運動來自然的燃燒多餘糖份 ，如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。
至於高血糖會持續多久？就要看你使用多少年的藥物控制， 越多年自然越多的糖累積在雙腳內，而這些舊糖多年以來從未排出體外過，自然在吃中藥之後會回流到身上，就會須要比較常的時間來消化它，每個人都不一樣的；如果有人認為是中藥造成血糖高的原因，很簡單你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用看看血糖是否會高，就知道了。中藥都是純鹼性，在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的，我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的 。
膽固醇過高的人
西醫會告訴你要服用 Lipitor 或 Zocor 來降低它，接著以引發心臟病來嚇唬你，愚昧的人就被嚇到了，立刻就遵照醫師指示服用，從此另一個惡夢又開始了； Lipitor 與 Zocor 會造成短期記憶喪失，又損傷肝臟及腎臟，非常多的副作用 。 由於 任何西藥都具有酸性的本質，因此會造成胰臟癌的機會大增。
我在臨床上只是讓病人 停止吃零食 三星期，病人的膽固醇就降下 200 以上，根本連中藥都尚未使用，這類只是由於病人好吃零食造成的問題，卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句，被嚇到的病人根本忘掉要問醫師 到底膽固醇由何而來的？
關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一，我再說一遍， 西醫學是強立名目，界定病理名詞，才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為 。
三酸甘油脂過高的人
此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的，只要 停止吃油炸食物 及減肥就可以了；然而西醫卻小題大做，又找到理由來奴役病人，威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病，於是病人又增加了藥物，許多人還因此給嚇出心臟病來。
我治過許多此類病患，開一些清肝的藥給病人，三酸甘油脂就下降了：因為 肝是心之母，一但肝臟代謝毒素功能下降，自然有不乾淨的血進入心臟，對心臟造成威脅，從而引發心臟病 。請詳閱 ( 漢唐 -31)
吃西方多種滋補營養藥物的人
這類人是最無知而且愚昧的蠢蛋，所有西方的營養學之研發，主要目的是要讓大家購買，才有錢賺。因為美國沒有文化，它們以工作效率為第一，一切講究快速，因此很少人自己每天煮飯，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的速食應運而生； 當然此類食物缺乏很多應該有的營養，於是營養補充劑就開使發展起來 ， 實際上這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助，反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒， 使病情更加嚴重，使美國人過胖、掉髮、皮膚乾燥 。
例如以鈣片為例，從未有任何證據顯示鈣片可以幫助增強人體骨骼，反而是吃多鈣片會使骨骼更脆更容易造成骨質疏鬆症，而且副作用是造成腎結石 ；而維他命 C 片更爛，婦女們服用它的目的是想皮膚美白，但是結果是多服維他命 C 片會支援乳癌細胞的成長，其他不勝枚舉。
我們 應該多食用天然食物，有機蔬果絕對是正確的，要美白多喝自然的橘子汁最好 。
均衡的營養是要依靠選取的食物而定，不挑食是必要的， 中國人花了五千年以上的時間來研究吃食，到目前為止根本已經是習慣成自然，自然的營養均衡來自祖父母的傳承，完全不需要再仰賴外來的錯誤知識 ，現今的中國人誤把 科技 當 科學 ，一昧的崇西洋，只要是老美說的都是對的，殊不知美國人才是真正需要來向中國人請教學習如何煮中國食物，這類蠢蛋以為每天吃它就會健康，其結果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快，請看下篇報導就是証明。
服用阿斯匹林的人
許多人被西醫告知 每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，這是完全錯誤的 ；最新 2004 年的醫學研究報告來自America Medical Association 說明：沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，反而有許多證據顯示每天一片阿斯匹林你會有超過 85% 的機會得到胰臟癌，因為它是一種強酸劑 。酸性對人體破壞最大，鹼性體質最好，不但長壽而且完全沒有病痛，要成為鹼性體質非常簡單，立刻停止喝咖啡，不吃甜食，拒絕冰淇淋、可樂，完全斷絕糖果、餅乾類的零食，多喝茶，多吃自然有機蔬果，一段時間之後體質就改變了。你不聽我的建議，那天你得到 胃癌 或 淋巴腺癌 、 胰臟癌 ，再來找我也可以的，請記住 在鹼的環境裡，是沒有病毒與細菌及癌細胞的 。
胃酸過高反逆食道的人
這個極普遍的問題，連身為腸胃科的西醫都答不出來，到底胃酸反逆因何而來的？我告訴諸位，這根本是病患自己製造出來的； 你只要多吃甜食，多喝咖啡，多吃冰淇淋，多喝可樂，一下子胃酸就來了 。
由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食，而人工糖的顆粒極小，會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒，它們吃了之後就排出酸性的糞便，這就是胃酸的來源 ；
許多病患為這問題來找我，我只告訴他們這原因，根本藥都還沒有開，病人就好了；反觀西醫小題大做，開Previcid 給病人去中和胃酸， 這類傷肝的藥物，不但要吃一輩子，其結果病人胃酸照舊反而更壞，而且由於長期未治好，終於把食道燒傷，結果就是食道癌、胃癌、或淋巴癌、或胰臟癌，還會引起鋁中毒，產生腦神經損壞，甚至與柏金生氏症有關，副作用不勝枚舉！ 請詳看胃酸過多章。
服用女性賀爾 蒙的 太太們要注意
面臨更年期的婦女。常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品。否則會得到骨質疏鬆症； 這些胡說八道的話，不知嚇傻了多少無知的婦女 。
中國五千年以來從未有人得到骨質疏鬆症，我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品 ，也有許多美 國老 太太來找我看此病，她們一致的說同樣的話，要我告訴病人千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症，因為她們最少的都服十年以上，最多的有服超過三十年的，而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。
因此我的結論是： 妳繼續服用女性赫爾蒙替代品，妳一定會得到骨質疏鬆症，不吃反而沒事，多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病 。我 從未聽說有女人因為更年期不適而死的，但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的 。詳見 ( 漢唐 -63)
更年期的不適症狀原因都是因為心臟不好造成的，只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的 ，因為無法忍耐更年期不適的女人們，小題大做的去服女性賀爾蒙，反而死得很快。因此看到此篇文章的女子一定要醒過來，立刻停止服女性賀爾蒙。
還有 鈣片最爛，這類差到極點的營養研究，不斷的鼓勵人們吃鈣片，不但不能補骨，反而會造成骨質的破壞，還會產生腎結石的後遺症 ， 最好補充鈣質的食物是多喝豆漿、多吃小魚乾等自然食物 就永遠不會得到骨質疏鬆症
了。
乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女
這類蠢蛋都是迷信西醫的藥罐子，因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防。於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了， 諸 君試想：我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片，結果如何？又再連續幾次做同樣的切片後，這個雞蛋會變成什麼樣子 ? 結果一定腐爛掉了。
乳癌就是一種壓制不住的靡爛，其末期非常的惡臭 ，曾有此類病患到我診所，結果此惡臭在室內連續一星期才散去。 女人會得到乳癌的原因， 90 ％是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的 ； 另外 10 ％是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的 。
已經不曉得有多少中國蠢蛋，因為一直服用西藥抗生素、止痛藥、維他命，結果造成腎衰竭或心臟病的人，直到翹辨子前還在讚揚西藥好 ，沒有西藥早就死了；請這些蠢蛋醒醒吧！ 殺死妳的就是西藥，讓你遭受病痛的也是西藥，讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫，整天讓你擔心受怕的也是西醫 。
猶記得一年前英國很有名的熱門合唱團 Bee Gees 的 Morries Gib ，年僅 54 歲，結果因為小腸套疊在一起，造成腹痛半夜送急診，結果開刀就死在手術台上；上星期麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上，年僅 60 歲。 這些有錢人就是因為有買最好的醫療保險，才會死掉的 ，如果沒有錢，也沒有保險，那 Morries Gib 就會躺在家中床上，修養三天直到腸子排氣出後，自然就好了；麥當勞總裁也沒有錢買零食吃，需要不斷的勞動來換取生活費，因為大量的勞動與少量的食物，沒有多餘的錢買零食，也沒有醫療保險，因為 西醫的心臟檢查如 EKG 與 StressTest 根本就是謊言一個 ，不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的，甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好 ( 參考漢唐 -77) ，於是相信西醫的笨蛋就失去戒心，而下一分鐘就發心臟病死的，也大有其人在 ( 請看漢唐 -2 ,漢唐 -5) 。
喜歡吃止痛藥的人要注意
目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟、腎臟、與心臟的 ， 只要肝、心、腎一受傷，立刻就會便秘、睡不好，日子久了就開始掉髮，眼睛視力變差，體力衰退，容易抽筋 ， 連西藥營養劑維他命吃多了都會掉髮、傷肝的 ( 維他命 A 更是頭號肝臟殺手 ) ， 更何況止痛藥？
任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它，許多人還因此而腎臟衰竭，終身洗腎， 會得不償失的 。
現在最新的醫學研究 已經証明了吃止痛藥會有中風的危險 ， 許多剛生完小孩的婦女，因為吃止痛藥而得到中風，有些年齡才 20 來歲就中風了，這是既可憐又愚蠢的笨蛋，為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。
常服抗生素的人，婦女必然小便失禁 ，敬請享用使用尿布的快感吧！ 男人必然性無能、及心臟受損 ，請享受無性生活吧！老婆就開始懷疑你有外遇了。
已經不知有多少婦女向我抱怨服用抗生素之後就小便失禁， 還有婦女為此花費一萬美金，為此西醫造成的問題再去找西醫開刀， 結果是越開越壞，不但沒效反而造成膀胱上有一個洞 。這類無知的婦女很多，她們完全迷信西藥是有效的，從不懷疑，所以對於一些醫療新知從不去看，有時甚至不想去聽到，女人蠢到如此，老公一定不愛，誰能夠忍受使用尿布的女人呢？
這類可憐無知的婦女很多，我建議妳去問一下你有認識的美國人，抗生素有效嗎？他們一定搖頭，而且抱怨 西醫學到目前是連感冒都治不好的可憐醫學，還死不認帳的狡辯不承認 ，我要告訴這些愚蠢的婦女，我們中醫在兩千年前就已經可以治好感冒了，使用 汗、吐、下三法就可以將感冒很快治好 。 方法是將病毒排出體外，不是將病毒殺死為目的 。如此一來，不但感冒好得很快，而且相對的使病人免疫系統增強，但是 不會使用麻黃、桂枝、葛根、柴胡的中醫是治不好感冒的 ；現在外面的開業中醫，一般都使用 玉屏風散、連翹散、板藍根、防風通聖散之類的，無效但是無害的中藥 來治，當然不會好，讓病人失去信心。
你說傳統中醫可不可憐， 溫病派的藥 耽誤病人病情，還把麻黃、桂枝、葛根、柴胡之類的好藥當成蛇蠍一般連碰都不敢碰一下。我目前除了教了一些台灣的優秀人才去使用它們以免失傳於中國，我只願訓練美 國 醫師來使用，我要讓中國人來向美國人學習真正的中醫學， 因為我們這些中國迷信西醫的蠢蛋，一定要讓外國人告訴他們西藥無效他們才會去相信，我只好如此做了 。
以上這些西藥，我在美國實際臨床時都告訴病人， 這些藥物的出發點就是想要控制人類，希望人人拿藥當飯吃ㄧ輩子，資本家才有錢賺 。世界上最有錢的人不是比爾蓋茲，而是西藥廠的老闆，這些人ㄧ生不須要工作，都住在瑞士享福，自己是絕對不吃西藥，如果有ㄧ位為西藥廠工作的生化學家研發出可以把病治好的西藥，我很肯定的告訴你：他在報告完老闆之後，他以為是替老闆賺錢，會得到賞識而實際上他當天就會被開除的，然後他就會被人追殺； 因為ㄧ種可以把癌症治好的藥，是不會讓西藥廠賺錢的，絕對不允許它發生<
2010年9月29日 星期三
2010年8月10日 星期二
哪些食物被稱作“細菌溫床”？
在日常生活中，除了要勤洗手外，注意食物之清潔也是重要的一環；正所謂“病從口入”，以下七款你經常吃的食物，原來也是細菌的溫床，看完下文後，你必定大吃一驚！不妨參照編編給出的健康飲食法，來將種種病菌隔離在體外吧！
生蠔
生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，它們是導致腹瀉的源頭。
對策：
如果你一定要吃生蠔，應該要細心挑選有信譽的供應商，瞭解生蠔的原產地。其實只要是新鮮的食物，味道必然味美，因此建議大家還是多以建議多以白灼的方式烹調，把生蠔煮至熟透才進食。
冷藏三文治
不要以為已被冷藏的食物一定安全，不講不知，冷藏三文治很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌容易在寒冷的環境中滋生，偶不小心的話，我們也會沒防犯地墮進細菌陷阱。
對策：
進食冷藏三文治時可上面塗上芥末，因為芥末可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
碎牛肉
調查後發現漢堡扒中的牛肉，竟然含有53%的產氣莢膜梭菌、30%的葡萄狀球菌和12%的李氏桿菌。
對策：
在家中烹調時，可嘗試把新鮮的牛至油(Oregano oil) 加入碎牛肉中，牛至油可以防止大腸桿菌的滋生，早至古希臘時代，人們已懂得用牛至油來治療各種病毒感染。
雞蛋
雖然巴氏消毒法已經把雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，可是雞蛋仍是不少寄生蟲的溫床，不小心進食可能會引致造成腹瀉、腹痛等情況。
對策：
購買雞蛋時應檢查雞蛋殼上有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。回家後，我們應隨即把雞蛋放在冰箱裏中，避免它們暴露於空氣中。
哈密瓜
研究發現，有3.5% 的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌，而至賀菌更可以透過人與人之間傳染。由於一般來說，我們都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸道內。
對策：
建議買整個哈密瓜，因為切開的水果很容易受細菌污染。此外，吃哈密瓜之前，可專門清洗蔬果刷子清潔水果表面，從而減低引起交叉感染的機會。
蔥
蔥裏含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌，是在眾食物中最不起眼的細菌源頭。
對策：
試儘量購買放置在超市冷藏庫的蔥，因為室溫很容易令細菌滋生。在煮食之前，我們應剝去蔥的外皮，然後再用清水徹底清洗。
桃子
為了使桃子的表面看起來光滑潔淨，在收穫桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。研究報告指出，在桃子到達消費者手中的時候，其表面已經覆蓋了9 層的農藥，這情況不禁令人毛骨悚然。
對策：
很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以在進食之前應用海綿或刷子洗掉這層蠟；當然，最節充的方法，還是購買有機桃子吧！
生蠔
生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，它們是導致腹瀉的源頭。
對策：
如果你一定要吃生蠔，應該要細心挑選有信譽的供應商，瞭解生蠔的原產地。其實只要是新鮮的食物，味道必然味美，因此建議大家還是多以建議多以白灼的方式烹調，把生蠔煮至熟透才進食。
冷藏三文治
不要以為已被冷藏的食物一定安全，不講不知，冷藏三文治很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌容易在寒冷的環境中滋生，偶不小心的話，我們也會沒防犯地墮進細菌陷阱。
對策：
進食冷藏三文治時可上面塗上芥末，因為芥末可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
碎牛肉
調查後發現漢堡扒中的牛肉，竟然含有53%的產氣莢膜梭菌、30%的葡萄狀球菌和12%的李氏桿菌。
對策：
在家中烹調時，可嘗試把新鮮的牛至油(Oregano oil) 加入碎牛肉中，牛至油可以防止大腸桿菌的滋生，早至古希臘時代，人們已懂得用牛至油來治療各種病毒感染。
雞蛋
雖然巴氏消毒法已經把雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，可是雞蛋仍是不少寄生蟲的溫床，不小心進食可能會引致造成腹瀉、腹痛等情況。
對策：
購買雞蛋時應檢查雞蛋殼上有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。回家後，我們應隨即把雞蛋放在冰箱裏中，避免它們暴露於空氣中。
哈密瓜
研究發現，有3.5% 的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌，而至賀菌更可以透過人與人之間傳染。由於一般來說，我們都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸道內。
對策：
建議買整個哈密瓜，因為切開的水果很容易受細菌污染。此外，吃哈密瓜之前，可專門清洗蔬果刷子清潔水果表面，從而減低引起交叉感染的機會。
蔥
蔥裏含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌，是在眾食物中最不起眼的細菌源頭。
對策：
試儘量購買放置在超市冷藏庫的蔥，因為室溫很容易令細菌滋生。在煮食之前，我們應剝去蔥的外皮，然後再用清水徹底清洗。
桃子
為了使桃子的表面看起來光滑潔淨，在收穫桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。研究報告指出，在桃子到達消費者手中的時候，其表面已經覆蓋了9 層的農藥，這情況不禁令人毛骨悚然。
對策：
很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以在進食之前應用海綿或刷子洗掉這層蠟；當然，最節充的方法，還是購買有機桃子吧！
2010年8月9日 星期一
我們為什麼會“一見鍾情”？
“一見鍾情”是一種極之浪漫的人生體驗，科學家可以從科學的層面對“一見鍾情”進行解讀。
科 學家對那些曾經有過“一見鍾情”經歷的人進行研究，最終得到結論：通過自出生以來十幾年或者更長時間的社會生活，這些青年男女已經把心目中理想的物件儲存 在大腦中，這些“檔案”的儲存，最開始是受身邊親人的影響，並勾勒了最初的雛形，開始認定理想愛人的模樣、特點以及氣質；隨著時間的推移，還有來自外界因 素的影響，不斷對夢想中的物件進行填補和修正，這些因素很多時候都會受到一些自己喜歡的人———身邊的親人或崇拜的偶像的影響，最終形成模糊的形象；當機 緣巧合，第一眼看到他(她)時，大腦就會迅速進行搜索，並很快發現對方和大腦中儲存的“檔案”非常相似，這一資訊傳達大腦，就會出現“一見鍾情”的狀態： 心跳加速、臉紅乃至不知所措。
那麼，讓人如癡如醉的愛情又是一種什麼樣的力量？
原來，男女處在熱戀狀態時，丘腦的下部神經會受到強烈的激發，並會引起血液的迴圈活動，資訊傳達到人體的各個感官，人體會強烈地體會到一種飄飄欲仙的感覺，就是這種感覺帶給人們對愛情的嚮往。
科學家同時發現，在歲月的變遷中，人類的丘腦也會像其他器官一樣發生萎縮和衰老。丘腦神經運動造就了愛情，造就了戀愛的激情，在丘腦出現衰老的時候，也會引起人們對愛情失去了激情，失去了當初熱戀時愛情美妙的感覺。愛情經不起歲月的考驗，也是有一定的生物學基礎的。
科 學家對那些曾經有過“一見鍾情”經歷的人進行研究，最終得到結論：通過自出生以來十幾年或者更長時間的社會生活，這些青年男女已經把心目中理想的物件儲存 在大腦中，這些“檔案”的儲存，最開始是受身邊親人的影響，並勾勒了最初的雛形，開始認定理想愛人的模樣、特點以及氣質；隨著時間的推移，還有來自外界因 素的影響，不斷對夢想中的物件進行填補和修正，這些因素很多時候都會受到一些自己喜歡的人———身邊的親人或崇拜的偶像的影響，最終形成模糊的形象；當機 緣巧合，第一眼看到他(她)時，大腦就會迅速進行搜索，並很快發現對方和大腦中儲存的“檔案”非常相似，這一資訊傳達大腦，就會出現“一見鍾情”的狀態： 心跳加速、臉紅乃至不知所措。
那麼，讓人如癡如醉的愛情又是一種什麼樣的力量？
原來，男女處在熱戀狀態時，丘腦的下部神經會受到強烈的激發，並會引起血液的迴圈活動，資訊傳達到人體的各個感官，人體會強烈地體會到一種飄飄欲仙的感覺，就是這種感覺帶給人們對愛情的嚮往。
科學家同時發現，在歲月的變遷中，人類的丘腦也會像其他器官一樣發生萎縮和衰老。丘腦神經運動造就了愛情，造就了戀愛的激情，在丘腦出現衰老的時候，也會引起人們對愛情失去了激情，失去了當初熱戀時愛情美妙的感覺。愛情經不起歲月的考驗，也是有一定的生物學基礎的。
我們的內臟有多髒？如何清潔？
人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、淨化血液的作用；可是一旦“髒”了，就會導致各種病症。
如果把我們的身體比作一輛汽車，那麼肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延 長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進 行二次處理後，再排出體外。然而，像汽車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變髒甚至受傷。
肺
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於 空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還 會導致癌變。
清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。
多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有資料顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
腸
腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
胃
胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多髒，闌尾就有多髒，甚至程度更深！
清潔方法：跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
肝
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者
大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅•馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡鬱。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒癥，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水準，減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。 近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
如果把我們的身體比作一輛汽車，那麼肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延 長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進 行二次處理後，再排出體外。然而，像汽車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變髒甚至受傷。
肺
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於 空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還 會導致癌變。
清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。
多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有資料顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
腸
腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
胃
胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多髒，闌尾就有多髒，甚至程度更深！
清潔方法：跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
肝
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者
大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅•馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡鬱。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒癥，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水準，減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。 近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
2010年8月8日 星期日
黑糖綠茶---治偏頭痛有效!
偏頭痛不要來!
【黑糖綠茶】的神奇功效
我時常有偏頭痛的情形，只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...就會常犯偏頭痛?
偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊！
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧！
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊，所以還是靠它！
醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，吃的最佳時機，是頭有要痛的徵兆時就要吃了，止痛效果才會好，若等很痛時才吃，那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃，是不會有什麼副作用的，短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !因緣際會，上次去台南大謝岳父家，我的偏頭痛剛好又犯了，結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝....，當時只跟我說...這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~~哈哈~~我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了@@我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了....，脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ，而且做法超級簡單，請參考如下：
不嫌棄的可試試哦
材料：
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時，我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手，不然就忍到他回來^^哈哈~~
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛~結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的'黑糖綠茶'當然也是老公泡的~
半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是：
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝，這樣效果最快、也最好了~您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀，這樣調和後，其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^
我起先加黑榶都加少少的，老公每次都說黑榶多加一點，因為他有看到大謝岳父在泡時，黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^我喝的經驗是，差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!
其實我也有在找這神奇的救命秘方，治偏頭痛的'治點'在哪裡?如果各位大大有資料的話，別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父，才有機會喝到大謝岳父的秘方茶，我稱它為【救命茶】呢!
特註 1：另外，每週定時適量的運動，也可減少偏頭痛的發生哦!自從我每週固定有去打羽球、流一下汗，我就很少再犯頭痛了。就算頭要開始痛了，只要去打打球，流流汗，就又好好的了，所以適度的運動也很重要唷^^
特註2：如果家裡沒有綠茶，其實不必一定要特地去買綠茶，家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^原則上，非熟茶類的茶，只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!大家可試試!
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是：伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽，可他看到那罐子明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的，不過，不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果，最重要的是都是屬於【生茶】。希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代，因我家沒喝綠茶，所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝，效果都有出來啊!!所以我想，應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧，非" 熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!
大家如果覺得有效，請別忘了回到上面網址，留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知：
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同，還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!若大家有更進一步的資料~也請提供給?
【黑糖綠茶】的神奇功效
我時常有偏頭痛的情形，只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...就會常犯偏頭痛?
偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊！
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧！
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊，所以還是靠它！
醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，吃的最佳時機，是頭有要痛的徵兆時就要吃了，止痛效果才會好，若等很痛時才吃，那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃，是不會有什麼副作用的，短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !因緣際會，上次去台南大謝岳父家，我的偏頭痛剛好又犯了，結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝....，當時只跟我說...這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~~哈哈~~我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了@@我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了....，脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ，而且做法超級簡單，請參考如下：
不嫌棄的可試試哦
材料：
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時，我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手，不然就忍到他回來^^哈哈~~
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛~結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的'黑糖綠茶'當然也是老公泡的~
半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是：
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝，這樣效果最快、也最好了~您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀，這樣調和後，其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^
我起先加黑榶都加少少的，老公每次都說黑榶多加一點，因為他有看到大謝岳父在泡時，黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^我喝的經驗是，差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!
其實我也有在找這神奇的救命秘方，治偏頭痛的'治點'在哪裡?如果各位大大有資料的話，別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父，才有機會喝到大謝岳父的秘方茶，我稱它為【救命茶】呢!
特註 1：另外，每週定時適量的運動，也可減少偏頭痛的發生哦!自從我每週固定有去打羽球、流一下汗，我就很少再犯頭痛了。就算頭要開始痛了，只要去打打球，流流汗，就又好好的了，所以適度的運動也很重要唷^^
特註2：如果家裡沒有綠茶，其實不必一定要特地去買綠茶，家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^原則上，非熟茶類的茶，只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!大家可試試!
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是：伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽，可他看到那罐子明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的，不過，不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果，最重要的是都是屬於【生茶】。希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代，因我家沒喝綠茶，所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝，效果都有出來啊!!所以我想，應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧，非" 熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!
大家如果覺得有效，請別忘了回到上面網址，留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知：
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同，還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!若大家有更進一步的資料~也請提供給?
2010年8月6日 星期五
哪些果蔬能消滅頑固脂肪？
全身上下都很瘦，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉。明明小腰只有一尺多，偏偏屁股大的嚇人……這樣的尷尬讓很多局部肥胖的MM痛苦不已。每天都在不停地運動的你注意過這些局部瘦身的冠軍果蔬嗎？來讓它們幫你消除掉那些惱人的肥肉吧。
瘦背冠軍——葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢，但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減，不過要是知道了長肉原因再下手，瘦背就容 易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極 低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。讓你留個“美麗的背影”沒問題。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時候， 擁有超強排毒清脂力的番茄就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸 道吸收，讓你遠離小肚腩的煩惱。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
就像駱 駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧。它含有 的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的，對付好長難消的大腿脂肪是最合 適不過的了。
瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可在減掉腰部“游泳圈”的領域中就屬它最厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇營養物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。
瘦小腿冠軍——西瓜
為了遮住圓滾滾的粗小腿，大熱天也只能穿著長褲長裙來掩飾，粗小腿的MM們多想在夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲。其實解決方法再簡單不過——想要瘦小 腿，吃西瓜就可以。它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人浮腫的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙 腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難。
瘦臉冠軍——西芹
想瘦臉嗎？不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需 要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦背冠軍——葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢，但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減，不過要是知道了長肉原因再下手，瘦背就容 易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極 低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。讓你留個“美麗的背影”沒問題。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時候， 擁有超強排毒清脂力的番茄就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸 道吸收，讓你遠離小肚腩的煩惱。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
就像駱 駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧。它含有 的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的，對付好長難消的大腿脂肪是最合 適不過的了。
瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可在減掉腰部“游泳圈”的領域中就屬它最厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇營養物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。
瘦小腿冠軍——西瓜
為了遮住圓滾滾的粗小腿，大熱天也只能穿著長褲長裙來掩飾，粗小腿的MM們多想在夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲。其實解決方法再簡單不過——想要瘦小 腿，吃西瓜就可以。它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人浮腫的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙 腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難。
瘦臉冠軍——西芹
想瘦臉嗎？不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需 要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
常按摩哪幾個部位能治百病？
特區一：腹臍
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區一：腹臍
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區一：腹臍
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手 摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
世界上最最寂寞的事有哪些？
01】夜晚一個人坐巴士，看路邊的不停變換的燈光、樹和行人。
【02】聽到一句熟悉的歌詞，想起某個曾經說要守護你，現在卻不在身邊的人。
【03】一個人看電影，吃爆米花。
【04】放假的時候，站學校某處在天臺上，看天空以及空無一人的道路。
【05】路過一家曾經和喜歡的人一起去過的餐廳，餐廳在被拆除，記憶也是。
【06】夜晚一個人面對黑暗和空洞。
【07】想對著喜歡過的人笑，結果卻笑著哭了出來。
【08】對關心自己的人說，沒事，我很好，你放心。
【09】給自己削蘋果，想起曾經有個人為你剝開一個芒果時候的微笑。
【10】看一部壓抑的電影，想哭卻哭不出來。
【11】拿起電話，按下號碼後遲遲不敢撥通綠色的按鈕。
【12】在喧鬧的地方，只有自己安靜地坐著，不想聽別人說話。
【13】打電話給故人，故人說，我很忙，待會再說。
【14】遇見開心幸福的事情，無人分享。
【15】吃一道菜，想起有人說，要為你學會它，為你做一輩子。
【16】看見似曾相似的背影。
【17】洗衣服的時候，想起他為你曬衣服的樣子。
【18】大熱天在空調房裏，記起有個人，曾經為你大汗淋漓奔走，只為你一笑的情景。
【19】鼓足勇氣故意發錯一條資訊給想要聯繫的人，第二天醒來，仍然沒有他的消息。
【20】有人對你說，你真像個小公主，想起曾經有人真的把你捧得像公主。
【21】尷尬地遇見一個喜歡你，你卻明白自己永遠不可能喜歡上的男生。
【22】對迎面走來的朋友微笑，朋友卻沒有看見。
【23】想起年幼的朋友，現在卻不再聯絡。
【24】你說笑話，身邊的人不笑，卻想起有個人對你說，我是覺得你講笑話的樣子很好笑。
【25】想要打個電話給父母撒嬌，話到嘴邊又咽了回去，因為不想讓他們擔心。
【26】冬天的時候，在寒風中，裹緊自己的大衣。
【27】蜷縮在被子裏睡覺。
【28】做夢夢見一個人，醒來卻只有自己一個人。
【29】公路兩邊樹上新長出綠色的葉子，歡騰而熱鬧，但熱鬧是他們的，你什麼也沒有。
【30】穿高跟鞋腳疼，一個人扶著街邊的樹脫下鞋子。
【31】東西壞了，自己不會修，又沒人幫你修。
【32】電影散場，你等的人卻仍然沒有來。
【33】精心安排了很久的約會，到了臨近對方卻回答沒有時間。
【34】一個人拍大頭貼。
【35】睡覺前，收不到晚安的短信息。
【36】難過的時候，不知道給誰打電話比較好。
【37】明明不捨得，但卻必須扔掉過去有關記憶的東西的那一刻。
【38】對他說，我過的很好，你也要過的好。
【39】對於別人的傷害，無力去計較，根本不想計較的時候。
【40】每天醒來必須忘記昨天的不愉快時。
【41】逛商場時看見美麗的東西，想要買給他，卻再也不能買給他。
【42】看見穿著情侶裝的戀人牽手過馬路。
【43】為了忘記一個人剪頭髮，更新身邊物件。
【44】打開日記本，看見裏面都是一個人的名字。
【45】有一堆明明不敢面對，卻又不捨得刪除或者銷毀的照片。
【46】看見一個很像你，經歷著和你曾經一樣故事的人。
【47】想念對方的時候，對方卻不知道。
【02】聽到一句熟悉的歌詞，想起某個曾經說要守護你，現在卻不在身邊的人。
【03】一個人看電影，吃爆米花。
【04】放假的時候，站學校某處在天臺上，看天空以及空無一人的道路。
【05】路過一家曾經和喜歡的人一起去過的餐廳，餐廳在被拆除，記憶也是。
【06】夜晚一個人面對黑暗和空洞。
【07】想對著喜歡過的人笑，結果卻笑著哭了出來。
【08】對關心自己的人說，沒事，我很好，你放心。
【09】給自己削蘋果，想起曾經有個人為你剝開一個芒果時候的微笑。
【10】看一部壓抑的電影，想哭卻哭不出來。
【11】拿起電話，按下號碼後遲遲不敢撥通綠色的按鈕。
【12】在喧鬧的地方，只有自己安靜地坐著，不想聽別人說話。
【13】打電話給故人，故人說，我很忙，待會再說。
【14】遇見開心幸福的事情，無人分享。
【15】吃一道菜，想起有人說，要為你學會它，為你做一輩子。
【16】看見似曾相似的背影。
【17】洗衣服的時候，想起他為你曬衣服的樣子。
【18】大熱天在空調房裏，記起有個人，曾經為你大汗淋漓奔走，只為你一笑的情景。
【19】鼓足勇氣故意發錯一條資訊給想要聯繫的人，第二天醒來，仍然沒有他的消息。
【20】有人對你說，你真像個小公主，想起曾經有人真的把你捧得像公主。
【21】尷尬地遇見一個喜歡你，你卻明白自己永遠不可能喜歡上的男生。
【22】對迎面走來的朋友微笑，朋友卻沒有看見。
【23】想起年幼的朋友，現在卻不再聯絡。
【24】你說笑話，身邊的人不笑，卻想起有個人對你說，我是覺得你講笑話的樣子很好笑。
【25】想要打個電話給父母撒嬌，話到嘴邊又咽了回去，因為不想讓他們擔心。
【26】冬天的時候，在寒風中，裹緊自己的大衣。
【27】蜷縮在被子裏睡覺。
【28】做夢夢見一個人，醒來卻只有自己一個人。
【29】公路兩邊樹上新長出綠色的葉子，歡騰而熱鬧，但熱鬧是他們的，你什麼也沒有。
【30】穿高跟鞋腳疼，一個人扶著街邊的樹脫下鞋子。
【31】東西壞了，自己不會修，又沒人幫你修。
【32】電影散場，你等的人卻仍然沒有來。
【33】精心安排了很久的約會，到了臨近對方卻回答沒有時間。
【34】一個人拍大頭貼。
【35】睡覺前，收不到晚安的短信息。
【36】難過的時候，不知道給誰打電話比較好。
【37】明明不捨得，但卻必須扔掉過去有關記憶的東西的那一刻。
【38】對他說，我過的很好，你也要過的好。
【39】對於別人的傷害，無力去計較，根本不想計較的時候。
【40】每天醒來必須忘記昨天的不愉快時。
【41】逛商場時看見美麗的東西，想要買給他，卻再也不能買給他。
【42】看見穿著情侶裝的戀人牽手過馬路。
【43】為了忘記一個人剪頭髮，更新身邊物件。
【44】打開日記本，看見裏面都是一個人的名字。
【45】有一堆明明不敢面對，卻又不捨得刪除或者銷毀的照片。
【46】看見一個很像你，經歷著和你曾經一樣故事的人。
【47】想念對方的時候，對方卻不知道。
眼睛洩露出女人哪些性格？
中國有句古話叫“胸中不正，則眸子眉焉”，就是說眼睛不明亮的人，其心難測。眼睛是心靈的窗戶，是順應宇宙中日月星辰而生，在相學上也有特別重要的意義。文學家們很喜歡通過描寫眼睛刻畫人物內心的性格，自是這個道理。
大眼睛的女人
對於女性來說，有一雙大眼睛是幸福的，因為至少增添了幾分迷人的魅力。她們較具有藝術感受力，音樂節奏感發達。性格活潑，心情外露，不會隱瞞心事。她們 戀愛也較開放，很少扭扭捏捏羞羞答答，只要男方表現了真誠的情感，她們會較快地傾心相許。就是一般地交朋友，大眼睛的女人也較易相處。她們一般不會做什麼 壞事。
一個在婚姻上急於求成的男子追求這樣的女子比追求眼睛較小的人容易達到目的哦！
斜視的女人性的感受力強
眼睛有點斜視的女性是感情豐富的女子，容易衝動，演員中有這樣的眼睛的女人，在表演擁抱接吻的愛情場面時，就表演較自然。因為眼睛斜視，焦點較模糊，不自在感就避免了。實際生活中，男女做愛，女性在感情達到極致時就會把眼睛閉上，這也表明斜視女人性感好。
斜視在相學上分成兩種，一種向上方斜視，一種習慣向下方斜視。向上方斜視是一種好的相，會給男人帶來快樂，生活和諧，愛情持久；如果是向下方斜視。就是一種家庭不合的相。
此外，有男人喜歡用小眼斜視女人，這是一種花花公子的眼相，一般作風不正派。
眼窩凹的女子性欲強烈
這種相表明比較神經質，多疑，是個凡事親歷親為的人。這種眼睛的女子，對於性欲有較多的要求。
眼白髮青的女子性器官發育不全
這種眼睛看起來很美，有一種明亮純潔的感覺，但實際上，這是女性未成熟的表現。一個女子過了20歲，眼白部分還有藍色青色，這說明體質不好，發育不良，可以肯定陰毛稀疏，且有神經質的傾向。她們對性有恐懼心理，難以滿足男人的要求。
瞳孔大者感情豐富
瞳孔大的女人感情豐富，行為草率，做事沒有周密的計畫，常隨性所為而動手，一但遇到困難就馬上打退堂鼓。不過，這是可以改變的。
淚堂痣決定女子前程
許多相學家一致認為，眼下(淚堂)有痣的女人其乳房部位也有痣，可能多數如此。淚堂有痣的人，表示會為兒女操勞吃苦，男女都如是。左眼的痣是為男孩子煩惱，右眼下的痣便會是為女孩子煩惱，或者婚姻上種種困難，或者女大未嫁，或是身體有疾等等。
魚尾下垂的女人性情柔順
眼尾端在相學上稱為魚尾，魚尾有的朝上，有的下垂，其區別很大：魚尾下垂的人，不論男女，性格較內向，行為被動或消極，為人處事抱有與世無爭的態度，但 並非完全沒有上進心。若男人過分下垂就不好了，遇事會優柔寡斷，說話辦事慢半拍。對於女性來說，魚尾稍下垂或平直較好，性情柔順，夫唱婦隨，與丈夫配合很 默契，手腳也勤快，整理家務井井有條，也會看丈夫眼色行事。職廠場中，有這種眼相的女子會討上司喜歡，會巴結上司。
魚尾上揚者易樹敵
女人若魚尾上揚，可說是女中強人，對工作積極熱心，爭強好勝，自尊心很強，性情容易嫉妒，對男人看管很嚴，極力要控制丈夫，而她自己不受丈夫的管束。這 樣的女子不善與人相處，容易樹敵。如果魚尾上揚得比鼻樑還高，這是晚年孤獨的相，要改變這種命運最好不要太過突出自我，多一份謙虛才是。
瞳仁居中靠上的女子對愛情忠貞
這種眼相的女子性格較柔弱，逆來順受，對丈夫惟命是從，不敢越雷池半步。她們也比較容易受欺騙，會為小孩子而煩惱。她們會對丈夫忠貞不二。對於男子來說，雖需要女人的溫柔，但也不喜歡過於軟弱沒個性的女子，應該培養自己的獨立性才是。
大眼睛的女人
對於女性來說，有一雙大眼睛是幸福的，因為至少增添了幾分迷人的魅力。她們較具有藝術感受力，音樂節奏感發達。性格活潑，心情外露，不會隱瞞心事。她們 戀愛也較開放，很少扭扭捏捏羞羞答答，只要男方表現了真誠的情感，她們會較快地傾心相許。就是一般地交朋友，大眼睛的女人也較易相處。她們一般不會做什麼 壞事。
一個在婚姻上急於求成的男子追求這樣的女子比追求眼睛較小的人容易達到目的哦！
斜視的女人性的感受力強
眼睛有點斜視的女性是感情豐富的女子，容易衝動，演員中有這樣的眼睛的女人，在表演擁抱接吻的愛情場面時，就表演較自然。因為眼睛斜視，焦點較模糊，不自在感就避免了。實際生活中，男女做愛，女性在感情達到極致時就會把眼睛閉上，這也表明斜視女人性感好。
斜視在相學上分成兩種，一種向上方斜視，一種習慣向下方斜視。向上方斜視是一種好的相，會給男人帶來快樂，生活和諧，愛情持久；如果是向下方斜視。就是一種家庭不合的相。
此外，有男人喜歡用小眼斜視女人，這是一種花花公子的眼相，一般作風不正派。
眼窩凹的女子性欲強烈
這種相表明比較神經質，多疑，是個凡事親歷親為的人。這種眼睛的女子，對於性欲有較多的要求。
眼白髮青的女子性器官發育不全
這種眼睛看起來很美，有一種明亮純潔的感覺，但實際上，這是女性未成熟的表現。一個女子過了20歲，眼白部分還有藍色青色，這說明體質不好，發育不良，可以肯定陰毛稀疏，且有神經質的傾向。她們對性有恐懼心理，難以滿足男人的要求。
瞳孔大者感情豐富
瞳孔大的女人感情豐富，行為草率，做事沒有周密的計畫，常隨性所為而動手，一但遇到困難就馬上打退堂鼓。不過，這是可以改變的。
淚堂痣決定女子前程
許多相學家一致認為，眼下(淚堂)有痣的女人其乳房部位也有痣，可能多數如此。淚堂有痣的人，表示會為兒女操勞吃苦，男女都如是。左眼的痣是為男孩子煩惱，右眼下的痣便會是為女孩子煩惱，或者婚姻上種種困難，或者女大未嫁，或是身體有疾等等。
魚尾下垂的女人性情柔順
眼尾端在相學上稱為魚尾，魚尾有的朝上，有的下垂，其區別很大：魚尾下垂的人，不論男女，性格較內向，行為被動或消極，為人處事抱有與世無爭的態度，但 並非完全沒有上進心。若男人過分下垂就不好了，遇事會優柔寡斷，說話辦事慢半拍。對於女性來說，魚尾稍下垂或平直較好，性情柔順，夫唱婦隨，與丈夫配合很 默契，手腳也勤快，整理家務井井有條，也會看丈夫眼色行事。職廠場中，有這種眼相的女子會討上司喜歡，會巴結上司。
魚尾上揚者易樹敵
女人若魚尾上揚，可說是女中強人，對工作積極熱心，爭強好勝，自尊心很強，性情容易嫉妒，對男人看管很嚴，極力要控制丈夫，而她自己不受丈夫的管束。這 樣的女子不善與人相處，容易樹敵。如果魚尾上揚得比鼻樑還高，這是晚年孤獨的相，要改變這種命運最好不要太過突出自我，多一份謙虛才是。
瞳仁居中靠上的女子對愛情忠貞
這種眼相的女子性格較柔弱，逆來順受，對丈夫惟命是從，不敢越雷池半步。她們也比較容易受欺騙，會為小孩子而煩惱。她們會對丈夫忠貞不二。對於男子來說，雖需要女人的溫柔，但也不喜歡過於軟弱沒個性的女子，應該培養自己的獨立性才是。
吃洋蔥有什麼好處？
蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000餘年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化 物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌症 的發生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著，真不愧為“蔬菜皇后”。
每天吃洋 蔥，結果發現洋蔥裏所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起 的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳，且營養豐富。 其實洋蔥屬鹼性食物，並含有糖、無機鹽、鋅、硒（抗癌物質）、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強；
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
6、洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活品質；
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質疏鬆；
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。另外，洋蔥含抗菌、抗炎物質，吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
每天吃洋 蔥，結果發現洋蔥裏所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起 的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳，且營養豐富。 其實洋蔥屬鹼性食物，並含有糖、無機鹽、鋅、硒（抗癌物質）、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強；
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
6、洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活品質；
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質疏鬆；
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。另外，洋蔥含抗菌、抗炎物質，吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
有哪些容易上當的健身謊言？
燃燒吧!卡路里
“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”。
TRUTH：的確，在開始的幾分鐘裏你會冷得哆，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
“身體在習慣了某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了”。
TRUTH：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。
“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”。
TRUTH：別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試，70%的都不准。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高 它的品質，相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去以後。
“性是最好的運動”。
TRUTH：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將 “健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，這畢竟不是專門的健身時間，是不是有點本末倒置?
寶“背”一族
“強壯的背就是健康的背”。
TRUTH：絕大部分背部傷害發生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢，並不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角後背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷，sorry，只能說它並不像你看上去的那麼健康。
“背部不好的話儘量少做運動”。
TRUTH：就像機器不活動會生銹一樣，做些諸如快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，並能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部儘快恢復起來。
“做仰臥起坐時,儘量將脊柱緊貼地板”。
TRUTH：在運動中，保持脊柱的自然狀態才是正確的做法。長久以來，我們都習慣於相信將脊柱放平是糾正錯誤坐姿和避免背部傷害的好辦法，其實讓脊柱緊 貼地板反倒給了背部不必要的壓力。你平躺在地板上的時候，能在腰背相接處塞進一個手指頭，恭喜你，你的脊柱正處在一個自然、放鬆的位置上。
全體健身族
“每次健身至少要持續半個小時,不然沒用”!
TRUTH：你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。
“在開始健身前做一下伸展運動能避免運動傷害,還會取得好成績”。
TRUTH：目前還沒有科學實驗能證明在健身前做一些伸展運動能避免運動傷害或者能幫你取得好成績。但是做些伸展運動能幫你溫暖肌肉。
“實際上你並不需要熱身或者冷靜下來”。
TRUTH：熱身運動是使你避免運動傷害的好方法，比如在慢跑前先快步走一圈，能讓你的肌肉和關節暖和起來，冷的肌肉更容易拉傷。運動後的冷處理能幫你放慢心率，降低身體溫度和血壓。
出水芙蓉們
“游泳不能使你減輕體重”。
TRUTH：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了，遊一個小時的泳就能消耗掉你450 700的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持遊一個小時吧，別在開始的五分鐘裏屏住呼吸用完全身的力氣，這對 你的減肥計畫起不到任何幫助哦。
“游泳的時候人不會出汗,所以消耗的熱量很少”。
TRUTH：在水裏運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前後補充水分吧。
舉重愛好者
“做舉重鍛煉會長出肌肉,看上去壯壯的”。
TRUTH：只要不借助藥品，一般女性體內是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的，這就是為什麼即使你天天舉重，也永遠不會練出“雄 壯”的肱二頭肌的原因。那為什麼有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快，肌肉隨著力量鍛煉變結實了，但包裹於其上的脂肪並沒有 減少，所以只要再接著做些減脂運動，既結實又苗條的你就會出現在鏡子裏啦。
減脂大軍
“如果想減掉多餘的脂肪，在鍛煉時心率一定要保持在60次/分”。
TRUTH：如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關係?只要今天消耗掉了100卡，就是勝 利。如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里 上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
“停止運動後,肌肉就會變脂肪!”
TRUTH：這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉 是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛、萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，這個 時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。
“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢”。
TRUTH：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
“脂肪消失的順序是從上身到下身”。
TRUTH：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其他部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先發生變化的，是你的小肚子!
我為腹肌狂!
“不要給自己太大的壓力，你可以選擇先練上腹肌再練下腹肌”。
TRUTH：六塊腹肌是很多男生的夢想，這可能是因為找一個六塊腹肌的BF是很多女孩子的夢想吧。“一次練成六塊好像是不太可能的樣子,那我分別練好 了”。其實,腹部肌肉實際上是一整塊，沒有什麼“分開練習”之類的說法，也不能“先”練哪里“後”練哪里，哪里會先凸起只能由你的鍛煉方式決定。
“做太多的仰臥起坐會讓你有一個凸起的大肚子”。
TRUTH：和前面提到的練習舉重的道理一樣，普通的女孩子即使借助運動器材也不能練成凸出的腹肌，更別說只做仰臥起坐了，要是你真地發現肚子變大了，趕緊想辦法減掉日漸強壯的腹肌上的脂肪吧。
瑜伽、普拉提高手
“練普拉提可以伸長肌肉，增加身高”。
TRUTH：放棄這個幻想吧!自你發育成熟後，肌肉的長度就不會再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認,練習普拉提能提高身體的柔韌性，培養挺胸抬頭的正確站姿,的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。
TRUTH：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間,要是一味地追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。
“普拉提會讓你減肥”。
TRUTH：很遺憾地告訴你，這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。
“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”。
TRUTH：的確，在開始的幾分鐘裏你會冷得哆，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
“身體在習慣了某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了”。
TRUTH：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。
“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”。
TRUTH：別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試，70%的都不准。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高 它的品質，相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去以後。
“性是最好的運動”。
TRUTH：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將 “健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，這畢竟不是專門的健身時間，是不是有點本末倒置?
寶“背”一族
“強壯的背就是健康的背”。
TRUTH：絕大部分背部傷害發生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢，並不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角後背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷，sorry，只能說它並不像你看上去的那麼健康。
“背部不好的話儘量少做運動”。
TRUTH：就像機器不活動會生銹一樣，做些諸如快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，並能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部儘快恢復起來。
“做仰臥起坐時,儘量將脊柱緊貼地板”。
TRUTH：在運動中，保持脊柱的自然狀態才是正確的做法。長久以來，我們都習慣於相信將脊柱放平是糾正錯誤坐姿和避免背部傷害的好辦法，其實讓脊柱緊 貼地板反倒給了背部不必要的壓力。你平躺在地板上的時候，能在腰背相接處塞進一個手指頭，恭喜你，你的脊柱正處在一個自然、放鬆的位置上。
全體健身族
“每次健身至少要持續半個小時,不然沒用”!
TRUTH：你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。
“在開始健身前做一下伸展運動能避免運動傷害,還會取得好成績”。
TRUTH：目前還沒有科學實驗能證明在健身前做一些伸展運動能避免運動傷害或者能幫你取得好成績。但是做些伸展運動能幫你溫暖肌肉。
“實際上你並不需要熱身或者冷靜下來”。
TRUTH：熱身運動是使你避免運動傷害的好方法，比如在慢跑前先快步走一圈，能讓你的肌肉和關節暖和起來，冷的肌肉更容易拉傷。運動後的冷處理能幫你放慢心率，降低身體溫度和血壓。
出水芙蓉們
“游泳不能使你減輕體重”。
TRUTH：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了，遊一個小時的泳就能消耗掉你450 700的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持遊一個小時吧，別在開始的五分鐘裏屏住呼吸用完全身的力氣，這對 你的減肥計畫起不到任何幫助哦。
“游泳的時候人不會出汗,所以消耗的熱量很少”。
TRUTH：在水裏運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前後補充水分吧。
舉重愛好者
“做舉重鍛煉會長出肌肉,看上去壯壯的”。
TRUTH：只要不借助藥品，一般女性體內是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的，這就是為什麼即使你天天舉重，也永遠不會練出“雄 壯”的肱二頭肌的原因。那為什麼有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快，肌肉隨著力量鍛煉變結實了，但包裹於其上的脂肪並沒有 減少，所以只要再接著做些減脂運動，既結實又苗條的你就會出現在鏡子裏啦。
減脂大軍
“如果想減掉多餘的脂肪，在鍛煉時心率一定要保持在60次/分”。
TRUTH：如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區)還是85次有什麼關係?只要今天消耗掉了100卡，就是勝 利。如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里 上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
“停止運動後,肌肉就會變脂肪!”
TRUTH：這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉 是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛、萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，這個 時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。
“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢”。
TRUTH：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
“脂肪消失的順序是從上身到下身”。
TRUTH：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其他部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先發生變化的，是你的小肚子!
我為腹肌狂!
“不要給自己太大的壓力，你可以選擇先練上腹肌再練下腹肌”。
TRUTH：六塊腹肌是很多男生的夢想，這可能是因為找一個六塊腹肌的BF是很多女孩子的夢想吧。“一次練成六塊好像是不太可能的樣子,那我分別練好 了”。其實,腹部肌肉實際上是一整塊，沒有什麼“分開練習”之類的說法，也不能“先”練哪里“後”練哪里，哪里會先凸起只能由你的鍛煉方式決定。
“做太多的仰臥起坐會讓你有一個凸起的大肚子”。
TRUTH：和前面提到的練習舉重的道理一樣，普通的女孩子即使借助運動器材也不能練成凸出的腹肌，更別說只做仰臥起坐了，要是你真地發現肚子變大了，趕緊想辦法減掉日漸強壯的腹肌上的脂肪吧。
瑜伽、普拉提高手
“練普拉提可以伸長肌肉，增加身高”。
TRUTH：放棄這個幻想吧!自你發育成熟後，肌肉的長度就不會再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認,練習普拉提能提高身體的柔韌性，培養挺胸抬頭的正確站姿,的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。
TRUTH：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間,要是一味地追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。
“普拉提會讓你減肥”。
TRUTH：很遺憾地告訴你，這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。
怎樣喝酒才會千杯不醉？
談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？
營養師教你十妙招
1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
8.疲倦時暫時別喝為宜；
9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息。
解酒招數
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃饅頭
很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。
營養師教你十妙招
1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
8.疲倦時暫時別喝為宜；
9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息。
解酒招數
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃饅頭
很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。
黃瓜明明是綠色的,為什麼要叫黃瓜啊?
黃瓜原名叫胡瓜
黃瓜原名叫胡瓜，是漢朝張騫出使西域時帶回來的。胡瓜更名為黃瓜，始于後趙。
後趙王朝的建立者石勒，本是入塞的羯族人。他在襄國（今河北邢臺）登基做皇帝後，對自己國家的人稱呼羯族人為胡人大為惱火。石勒制定了一條法令：無論說話寫文章，一律嚴禁出現“胡”字，違者問斬不赦。
有一天，石勒在單于庭召見地方官員，當他看到襄國郡守樊坦穿著打了補丁的破衣服來見他時，很不滿意。他劈頭就問：“樊坦，你為何衣冠不整就來朝見？”樊 坦慌亂之中不知如何回答是好，隨口答道：“這都怪胡人沒道義，把衣物都搶掠去了，害得我只好襤褸來朝。”他剛說完，就意識到自己犯了禁，急忙叩頭請罪；石 勒見他知罪，也就不再指責。等到召見後例行“御賜午膳”時，石勒又指著一盤胡瓜問樊坦：“卿知此物何名？”樊坦看出這是石勒故意在考問他，便恭恭敬敬地回 答道：“紫案佳餚，銀盃綠茶，金樽甘露，玉盤黃瓜。”石勒聽後，滿意地笑了。
自此以後，胡瓜就被稱做黃瓜，在朝野之中傳開了。到了唐朝時，黃瓜已成為南北常見的蔬菜。現在黃瓜的種類很多，大致分為春黃瓜、架黃瓜和旱黃瓜。而聞名全國的品種乃是外形美觀、皮薄肉厚、瓤小的北京刺瓜和甯陽刺瓜。
典故的可靠性？
有關石勒改“胡瓜”的典故的真實性並不高，石勒與樊坦都是《晉書》中明確記載的人物，根據《晉書》卷一百五記載如下：勒見坦衣冠弊壞，大驚曰：“樊參軍 何貧之甚也！”坦性誠樸，率然而對曰：“頃遭羯賊無道，資財蕩盡。”勒笑曰：“羯賊乃爾暴掠邪！今當相償耳。”坦大懼，叩頭泣謝。勒曰：“孤律自防俗士， 不關卿輩老書生也。”賜車馬衣服裝錢三百萬，以勵貪俗。《晉書》只記載了典故的前半段，並沒有關於“胡瓜”的後半段，疑似是後人附會的。
實際上關於“胡瓜”改“黃瓜”的確切年代應該在隋代，隋煬帝楊廣的母親獨孤氏是鮮卑人，因此隋煬帝有一半的胡人血統，但是他本人卻十分崇尚華夏蔑視胡 夷，根據唐代吳兢的《貞觀政要》第6卷《慎所好》載：“隋煬帝性好猜防，專信邪道，大忌胡人，乃至謂胡床為交床，胡瓜為黃瓜，築長城以避胡。”另有唐代杜 寶的《大業雜記》載：大業四年“九月，(煬帝)自幕北還至東都，改胡床為交床，胡瓜為白露黃瓜，改茄子為昆侖紫瓜。”
補充一點：我們吃的都是還未真正熟的黃瓜，真正熟的黃瓜是黃色的皮，裏頭的籽也很硬，當年樊坦看著的一盤黃瓜是真正熟了的黃瓜，皮呈黃色，口感較老，但後人發現黃瓜生（指未長成熟）吃更脆更好吃，所以就在綠的時候摘下來。
黃瓜原名叫胡瓜，是漢朝張騫出使西域時帶回來的。胡瓜更名為黃瓜，始于後趙。
後趙王朝的建立者石勒，本是入塞的羯族人。他在襄國（今河北邢臺）登基做皇帝後，對自己國家的人稱呼羯族人為胡人大為惱火。石勒制定了一條法令：無論說話寫文章，一律嚴禁出現“胡”字，違者問斬不赦。
有一天，石勒在單于庭召見地方官員，當他看到襄國郡守樊坦穿著打了補丁的破衣服來見他時，很不滿意。他劈頭就問：“樊坦，你為何衣冠不整就來朝見？”樊 坦慌亂之中不知如何回答是好，隨口答道：“這都怪胡人沒道義，把衣物都搶掠去了，害得我只好襤褸來朝。”他剛說完，就意識到自己犯了禁，急忙叩頭請罪；石 勒見他知罪，也就不再指責。等到召見後例行“御賜午膳”時，石勒又指著一盤胡瓜問樊坦：“卿知此物何名？”樊坦看出這是石勒故意在考問他，便恭恭敬敬地回 答道：“紫案佳餚，銀盃綠茶，金樽甘露，玉盤黃瓜。”石勒聽後，滿意地笑了。
自此以後，胡瓜就被稱做黃瓜，在朝野之中傳開了。到了唐朝時，黃瓜已成為南北常見的蔬菜。現在黃瓜的種類很多，大致分為春黃瓜、架黃瓜和旱黃瓜。而聞名全國的品種乃是外形美觀、皮薄肉厚、瓤小的北京刺瓜和甯陽刺瓜。
典故的可靠性？
有關石勒改“胡瓜”的典故的真實性並不高，石勒與樊坦都是《晉書》中明確記載的人物，根據《晉書》卷一百五記載如下：勒見坦衣冠弊壞，大驚曰：“樊參軍 何貧之甚也！”坦性誠樸，率然而對曰：“頃遭羯賊無道，資財蕩盡。”勒笑曰：“羯賊乃爾暴掠邪！今當相償耳。”坦大懼，叩頭泣謝。勒曰：“孤律自防俗士， 不關卿輩老書生也。”賜車馬衣服裝錢三百萬，以勵貪俗。《晉書》只記載了典故的前半段，並沒有關於“胡瓜”的後半段，疑似是後人附會的。
實際上關於“胡瓜”改“黃瓜”的確切年代應該在隋代，隋煬帝楊廣的母親獨孤氏是鮮卑人，因此隋煬帝有一半的胡人血統，但是他本人卻十分崇尚華夏蔑視胡 夷，根據唐代吳兢的《貞觀政要》第6卷《慎所好》載：“隋煬帝性好猜防，專信邪道，大忌胡人，乃至謂胡床為交床，胡瓜為黃瓜，築長城以避胡。”另有唐代杜 寶的《大業雜記》載：大業四年“九月，(煬帝)自幕北還至東都，改胡床為交床，胡瓜為白露黃瓜，改茄子為昆侖紫瓜。”
補充一點：我們吃的都是還未真正熟的黃瓜，真正熟的黃瓜是黃色的皮，裏頭的籽也很硬，當年樊坦看著的一盤黃瓜是真正熟了的黃瓜，皮呈黃色，口感較老，但後人發現黃瓜生（指未長成熟）吃更脆更好吃，所以就在綠的時候摘下來。
2010年8月4日 星期三
「便利」的成本有多大？
創業家繼續進行「創新」，希望再帶來其他更大的革命。但是後面有多少人糊裡糊塗的跟著跳下去死呢？
最近在美國有一間公司正籌備股票掛牌上市，這間公司叫「Zipcar」，相信許多在近幾年內到過美國留學或探視朋友的人，皆很難不注意到這家新「租車公司」。它的車子，就擺在一般的停車場內，它是一個「無人」的租車連鎖店，每一間「店」，就只有一輛車在那邊！
Zipcar的成功，網路的技術功不可沒，成為會員後，使用者得經過Zipcar網站，找到哪裡有車子，通常這樣的點一定分散的四處都是，網友可以透過網路地圖，找到一輛離他最近的車子，立刻預定下來，就能到現場取車！
但，網路只是一部分，也要歸功現代的「無線通訊」技術，Zipcar一開始就會寄給每位會員一張「感應卡」，當網友在Zipcar網站上面訂了這輛車、付了該付的錢，它便會發送訊號到車上，而網友到那輛車的旁邊，就可以憑磁卡輕鬆打開車門、發動引擎。
計費模式前所未見
重要的是，Zipcar的成功，是因為它真正帶給人們更高的「便利」─而這個「便利」，並不是它的網站或它的無線通訊技術所給的，主要是Zipcar巧妙的在這些技術之上，架上一個前所未有的「計費模式」。
其他租車公司都是以「日」來計，今天九點來租車，到了明天同一時間來還，中間如想早一點還，都是同樣的價錢，而Zipcar竟然讓消費者可以「以小時計費」，每小時八美元，周末假日則每小時九美元，而且由於它的「點」又多，這一小時租了車，開到另一處還車就可以了，網友覺得非常的方便！
也就是因為以小時計費，消費者平均必須付出的錢就降低了，而Zipcar更進一步的將所有保險規費通通都含在一個定價內，讓消費者更有「一個價錢就搞定」的痛快感，於是就拚命的付錢了。Zipcar找到了另一大塊的需求，不但挖到了舊式租車公司的牆角，也侵入了「計程車」的市場，可說是「破壞式創新」的極成功案例！
未真正賺錢就上市
有趣的是，這一場驚奇之旅，即將到了另一個高點，Zipcar營運了近十年，終於將在今年下半年正式掛牌美國股市了。但，就在它要掛牌之前，我們才驚訝的發現，其實Zipcar還沒有真正的賺錢！儘管它今年第一季比上一季的營收增加了二二．五％，來到三千三百二十四萬美元，但它的當季虧損，也從原本的三百萬美元擴大到五百三十三萬美元。甚至在它併購了歐洲最大的類似廠商Streetcar後，營收到了三千九百萬美元，虧損亦擴大到六百萬美元，並未好轉，而目前已經有至少三間租車大廠進入此市場競爭，Zipcar的驚奇之旅，是否能繼續下去呢？
創新背後成本更大
大家發現，Zipcar雖然帶來便利，且降低總價，但其實每一小時計費，「多付」的空間更大，你開到城外某一處平常就是需要一小時又十分鐘，由於多了那個十分鐘，你可能就得付到下一個整點。而且，Zipcar另有規定，里程數絕不可以超過大約一百八十哩，有些消費者可能租了一天，付了六十美元，結果還得多付六十美元的「超出哩程數」的費用，等於平常的兩倍多！如果沒有依規定還回車輛，還要再加罰五十美元，等於你只要遲到一點點，又是「雙倍」的錢在伺候，消費者享受到「便利」，但往往付出更多的錢。重要的是，Zipcar顯然並不能從這些「多付的錢」去涵蓋它的營運成本，以致於到現在還無法真正賺到錢！
而當初創立Zipcar的創業家，早就將公司交給其他人經營，現在自己開設了另一個專作「共乘」的網站叫Goloco.org，還開了一個叫「Network Musings」的部落格，創業家繼續進行「創新」，希望再帶來其他更大的革命，但，Zipcar風光創新的背後，到底胡里胡塗的付出了多少「成本」？消費者多付，廠商也多付，這些「看不到的成本」，反而也會是另一個值得檢討的商業案例，讓我們更看清楚創新事業的全貌。
最近在美國有一間公司正籌備股票掛牌上市，這間公司叫「Zipcar」，相信許多在近幾年內到過美國留學或探視朋友的人，皆很難不注意到這家新「租車公司」。它的車子，就擺在一般的停車場內，它是一個「無人」的租車連鎖店，每一間「店」，就只有一輛車在那邊！
Zipcar的成功，網路的技術功不可沒，成為會員後，使用者得經過Zipcar網站，找到哪裡有車子，通常這樣的點一定分散的四處都是，網友可以透過網路地圖，找到一輛離他最近的車子，立刻預定下來，就能到現場取車！
但，網路只是一部分，也要歸功現代的「無線通訊」技術，Zipcar一開始就會寄給每位會員一張「感應卡」，當網友在Zipcar網站上面訂了這輛車、付了該付的錢，它便會發送訊號到車上，而網友到那輛車的旁邊，就可以憑磁卡輕鬆打開車門、發動引擎。
計費模式前所未見
重要的是，Zipcar的成功，是因為它真正帶給人們更高的「便利」─而這個「便利」，並不是它的網站或它的無線通訊技術所給的，主要是Zipcar巧妙的在這些技術之上，架上一個前所未有的「計費模式」。
其他租車公司都是以「日」來計，今天九點來租車，到了明天同一時間來還，中間如想早一點還，都是同樣的價錢，而Zipcar竟然讓消費者可以「以小時計費」，每小時八美元，周末假日則每小時九美元，而且由於它的「點」又多，這一小時租了車，開到另一處還車就可以了，網友覺得非常的方便！
也就是因為以小時計費，消費者平均必須付出的錢就降低了，而Zipcar更進一步的將所有保險規費通通都含在一個定價內，讓消費者更有「一個價錢就搞定」的痛快感，於是就拚命的付錢了。Zipcar找到了另一大塊的需求，不但挖到了舊式租車公司的牆角，也侵入了「計程車」的市場，可說是「破壞式創新」的極成功案例！
未真正賺錢就上市
有趣的是，這一場驚奇之旅，即將到了另一個高點，Zipcar營運了近十年，終於將在今年下半年正式掛牌美國股市了。但，就在它要掛牌之前，我們才驚訝的發現，其實Zipcar還沒有真正的賺錢！儘管它今年第一季比上一季的營收增加了二二．五％，來到三千三百二十四萬美元，但它的當季虧損，也從原本的三百萬美元擴大到五百三十三萬美元。甚至在它併購了歐洲最大的類似廠商Streetcar後，營收到了三千九百萬美元，虧損亦擴大到六百萬美元，並未好轉，而目前已經有至少三間租車大廠進入此市場競爭，Zipcar的驚奇之旅，是否能繼續下去呢？
創新背後成本更大
大家發現，Zipcar雖然帶來便利，且降低總價，但其實每一小時計費，「多付」的空間更大，你開到城外某一處平常就是需要一小時又十分鐘，由於多了那個十分鐘，你可能就得付到下一個整點。而且，Zipcar另有規定，里程數絕不可以超過大約一百八十哩，有些消費者可能租了一天，付了六十美元，結果還得多付六十美元的「超出哩程數」的費用，等於平常的兩倍多！如果沒有依規定還回車輛，還要再加罰五十美元，等於你只要遲到一點點，又是「雙倍」的錢在伺候，消費者享受到「便利」，但往往付出更多的錢。重要的是，Zipcar顯然並不能從這些「多付的錢」去涵蓋它的營運成本，以致於到現在還無法真正賺到錢！
而當初創立Zipcar的創業家，早就將公司交給其他人經營，現在自己開設了另一個專作「共乘」的網站叫Goloco.org，還開了一個叫「Network Musings」的部落格，創業家繼續進行「創新」，希望再帶來其他更大的革命，但，Zipcar風光創新的背後，到底胡里胡塗的付出了多少「成本」？消費者多付，廠商也多付，這些「看不到的成本」，反而也會是另一個值得檢討的商業案例，讓我們更看清楚創新事業的全貌。
2010年8月2日 星期一
日本人為啥不吃小龍蝦？
有日本的客戶來，一起約去吃飯。無論怎樣勸都不吃小龍蝦。還笑嘻嘻的看我們吃。追問起理由。才知道不吃的原因。回來在網上搜了一下，居然是這麼回事情。
小龍蝦是二戰時期日本軍隊輸入中國用來處理屍體的！中國過去並不出產小龍蝦，小龍蝦的來歷要追溯到二戰時期，駐中國的日軍生化部隊因為要處理大量的屍 體， 但是考慮到用焚屍爐徹底焚燒的能源消耗太大，而如果採取初級火化，再分解成小塊排放的話， 會造成周圍水體的嚴重富營養化，因此日本人想到了當時日本國內隨處可見的克氏螯蝦（小龍蝦的前身）， 經過一系列的基因改造，克氏螯蝦被成批運到日軍駐地， 擔任起水體清潔的工作。 改良後的克氏螯蝦表現出 比起前輩更出色的適應高腐敗水體的能力，更強的繁殖能力，
尤其是適應礦物性毒化水體的能力更是出色，日方解密檔案表明：高營養化，低氧水體中的肺吸蟲病和黑鰓病，克氏螯蝦幾乎終身攜帶，但是死亡率接近于正常值。而鉛，汞，砷等嚴重致畸化學元素，在克氏螯蝦體內即使積聚到正常值的幾百倍也未見子代出現大面積的基因突變。
從此克氏螯蝦借著瘋狂攝食中國人未火化完全的屍體在中國大陸生存了下來，隨著日軍的投降，撤退。 日本軍方帶來的克氏螯蝦卻並未淡出中國大陸，相反的，克氏螯蝦吃著腐敗的動物屍體，被農戶過量使用DDT毒殺的浮游生物，各種動物的排泄物，和人類丟棄的 生活垃圾…，漸漸地發展壯大，最終在今天遍佈全國，每一個能見度為零的小河溝，每一個化工廠和化糞池的排污口，都可以看到克氏螯蝦慢騰騰的身影，並最終成 為美餐----小龍蝦。
經多方考證，證明小龍蝦因為天生酷愛鑽孔打洞，養殖成本太高，而且因為零售價一般在 2.50元/斤，沒有多少經濟價值，養殖戶寧願選擇養殖塘魚等低價值魚類5.00元/斤，也不會選擇養殖小龍蝦，再則，小龍蝦在河塘隨處可見，直接收集的 成本遠低於養殖。因此，本人沒有碰到任何一個小龍蝦的養殖戶，市面上所有的小龍蝦全部由閒散農戶在本地河溝裏收集，往往越是污染嚴重的河道小龍蝦越多。因 為河道污染嚴重，小龍蝦眾多，某地已經成為小龍蝦的一大輸出地，目的地，上海，山東。據此，徹底撕毀了部分商家狡辯自己出售的小龍蝦是養殖貨，不含毒素的 謊言。
小小的小龍蝦，每一隻的肌肉裏包裹著的並不只是鉛，汞，錳，鉻，砷，肺吸蟲，血吸蟲，還徘徊著當年將士的不 屈英靈和鋥鋥鐵骨。每一位就著啤酒，點一盤麻小飽口福的饕客，可曾想到當年抗戰的慘烈，日軍的殘暴，和中國人不屈不撓的民族抵抗的決心。可曾想到今天日本 對我國實行的全面壓制和變相掠奪政策。
希望每一個嚼著小龍蝦的饕客，請想到吃到你肚子裏的不止是啤酒，蝦肉，過量 的重金屬，DDT，寄生蟲，致病菌，還有中國義士未燒化的血肉和骨頭，在麻辣和啤酒泡漠的刺激中請用哪怕那麼一個閃過的念頭緬懷一下當年的英靈，並且激勵 我們象我們無畏的祖先一樣用自己的所有去抵日本的經濟和外交。
小龍蝦是二戰時期日本軍隊輸入中國用來處理屍體的！中國過去並不出產小龍蝦，小龍蝦的來歷要追溯到二戰時期，駐中國的日軍生化部隊因為要處理大量的屍 體， 但是考慮到用焚屍爐徹底焚燒的能源消耗太大，而如果採取初級火化，再分解成小塊排放的話， 會造成周圍水體的嚴重富營養化，因此日本人想到了當時日本國內隨處可見的克氏螯蝦（小龍蝦的前身）， 經過一系列的基因改造，克氏螯蝦被成批運到日軍駐地， 擔任起水體清潔的工作。 改良後的克氏螯蝦表現出 比起前輩更出色的適應高腐敗水體的能力，更強的繁殖能力，
尤其是適應礦物性毒化水體的能力更是出色，日方解密檔案表明：高營養化，低氧水體中的肺吸蟲病和黑鰓病，克氏螯蝦幾乎終身攜帶，但是死亡率接近于正常值。而鉛，汞，砷等嚴重致畸化學元素，在克氏螯蝦體內即使積聚到正常值的幾百倍也未見子代出現大面積的基因突變。
從此克氏螯蝦借著瘋狂攝食中國人未火化完全的屍體在中國大陸生存了下來，隨著日軍的投降，撤退。 日本軍方帶來的克氏螯蝦卻並未淡出中國大陸，相反的，克氏螯蝦吃著腐敗的動物屍體，被農戶過量使用DDT毒殺的浮游生物，各種動物的排泄物，和人類丟棄的 生活垃圾…，漸漸地發展壯大，最終在今天遍佈全國，每一個能見度為零的小河溝，每一個化工廠和化糞池的排污口，都可以看到克氏螯蝦慢騰騰的身影，並最終成 為美餐----小龍蝦。
經多方考證，證明小龍蝦因為天生酷愛鑽孔打洞，養殖成本太高，而且因為零售價一般在 2.50元/斤，沒有多少經濟價值，養殖戶寧願選擇養殖塘魚等低價值魚類5.00元/斤，也不會選擇養殖小龍蝦，再則，小龍蝦在河塘隨處可見，直接收集的 成本遠低於養殖。因此，本人沒有碰到任何一個小龍蝦的養殖戶，市面上所有的小龍蝦全部由閒散農戶在本地河溝裏收集，往往越是污染嚴重的河道小龍蝦越多。因 為河道污染嚴重，小龍蝦眾多，某地已經成為小龍蝦的一大輸出地，目的地，上海，山東。據此，徹底撕毀了部分商家狡辯自己出售的小龍蝦是養殖貨，不含毒素的 謊言。
小小的小龍蝦，每一隻的肌肉裏包裹著的並不只是鉛，汞，錳，鉻，砷，肺吸蟲，血吸蟲，還徘徊著當年將士的不 屈英靈和鋥鋥鐵骨。每一位就著啤酒，點一盤麻小飽口福的饕客，可曾想到當年抗戰的慘烈，日軍的殘暴，和中國人不屈不撓的民族抵抗的決心。可曾想到今天日本 對我國實行的全面壓制和變相掠奪政策。
希望每一個嚼著小龍蝦的饕客，請想到吃到你肚子裏的不止是啤酒，蝦肉，過量 的重金屬，DDT，寄生蟲，致病菌，還有中國義士未燒化的血肉和骨頭，在麻辣和啤酒泡漠的刺激中請用哪怕那麼一個閃過的念頭緬懷一下當年的英靈，並且激勵 我們象我們無畏的祖先一樣用自己的所有去抵日本的經濟和外交。
2010年7月31日 星期六
哪些病是“憋”出來的？
事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至體內“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
【憋尿】——當心尿毒癥!
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
【憋便】——當心結腸癌!
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。
【憋屁】——當心腸道炎!
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
【憋氣】——長時間容易讓人窒息!
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。
【憋乳】——當心乳腺癌!
寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
【憋精】——當心喪失性功能!
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂症狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睾丸便會長時間受到“高壓”， 可能令生精能力喪失，並逐漸導致睾丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體症狀也會連鎖產生。
【憋尿】——當心尿毒癥!
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
【憋便】——當心結腸癌!
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。
【憋屁】——當心腸道炎!
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
【憋氣】——長時間容易讓人窒息!
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。
【憋乳】——當心乳腺癌!
寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
【憋精】——當心喪失性功能!
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂症狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睾丸便會長時間受到“高壓”， 可能令生精能力喪失，並逐漸導致睾丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體症狀也會連鎖產生。
《紅樓夢》二十首絕句之謎
這20首絕句到底預示著什麼？因為紅樓夢後半部的未完成，它的真正意義只有眾人各自去揣度了。
（一）佳園結構類天成，快綠怡紅別樣名；長檻曲欄隨處有，春風秋月總關情。
（二）怡紅院裏鬥嬌娥，娣娣姨姨笑語和；天氣不寒還不暖，曈曨日影入簾多。
（三）瀟湘別院晚沉沉，聞道多情複病心；悄向花陰尋侍女，問他曾否淚沾襟。
（四）追隨小蝶過牆來，忽見叢花無數開；盡力一頭還兩把，扇紈遺卻在蒼苔。
（五）侍兒枉自費疑猜，淚未全收笑又開；三尺玉羅為手帕，無端擲去又拋來。
（六）晚歸薄醉帽顏欹，錯認猧兒喚玉狸；忽向內房聞語笑，強來燈下一回嘻。
（七）紅樓春夢好模糊，不記金釵正幅圖；往事風流真一瞬，題詩贏得靜工夫。
（八）簾櫳悄悄控金鉤，不識多人何處遊；留得小紅獨坐在，笑教開鏡與梳頭。
（九）紅羅繡纈束纖腰，一夜春眠魂夢嬌；曉起自驚還自笑，被他偷換綠雲綃。
（十）入戶愁驚座上人，悄來階下漫逡巡；分明窗紙兩璫影，笑語紛挐聽不真。
（十一）可奈金殘玉正愁，淚痕無盡笑何由；忽然妙想傳奇語，博得多情一轉眸。
（十二）小葉荷羹玉手將，詒他無味要他嘗；碗邊誤落唇紅印，便覺新添異樣香。
（十三）拔取金釵當酒籌，大家今夜極綢繆；醉倚公子懷中睡，明日相看笑不休。
（十四）病容愈覺勝桃花，午汗潮回熱轉加；猶恐意中人看出，慰言今日較差些。
（十五）威儀棣棣若山河，還把風流奪綺羅；不似小家拘束態，笑時偏少默時多。
（十六）生小金閨性自嬌，可堪磨折幾多宵；芙蓉吹斷秋風狠，新誄空成何處招。
（十七）錦衣公子茁蘭芽，紅粉佳人未破瓜；少小不妨同室榻，夢魂多個帳兒紗。
（十八）傷心一首葬花詞，似讖成真自不知；安得返魂香一縷，起卿沉痼續紅絲。
（十九）莫問金姻與玉緣，聚如春夢散如煙；石歸山下無靈氣，總使能言亦枉然。
（二十）饌玉炊金未幾春，王孫瘦損骨嶙峋；青蛾紅粉歸何處，慚愧當年石季倫。
（一）佳園結構類天成，快綠怡紅別樣名；長檻曲欄隨處有，春風秋月總關情。
（二）怡紅院裏鬥嬌娥，娣娣姨姨笑語和；天氣不寒還不暖，曈曨日影入簾多。
（三）瀟湘別院晚沉沉，聞道多情複病心；悄向花陰尋侍女，問他曾否淚沾襟。
（四）追隨小蝶過牆來，忽見叢花無數開；盡力一頭還兩把，扇紈遺卻在蒼苔。
（五）侍兒枉自費疑猜，淚未全收笑又開；三尺玉羅為手帕，無端擲去又拋來。
（六）晚歸薄醉帽顏欹，錯認猧兒喚玉狸；忽向內房聞語笑，強來燈下一回嘻。
（七）紅樓春夢好模糊，不記金釵正幅圖；往事風流真一瞬，題詩贏得靜工夫。
（八）簾櫳悄悄控金鉤，不識多人何處遊；留得小紅獨坐在，笑教開鏡與梳頭。
（九）紅羅繡纈束纖腰，一夜春眠魂夢嬌；曉起自驚還自笑，被他偷換綠雲綃。
（十）入戶愁驚座上人，悄來階下漫逡巡；分明窗紙兩璫影，笑語紛挐聽不真。
（十一）可奈金殘玉正愁，淚痕無盡笑何由；忽然妙想傳奇語，博得多情一轉眸。
（十二）小葉荷羹玉手將，詒他無味要他嘗；碗邊誤落唇紅印，便覺新添異樣香。
（十三）拔取金釵當酒籌，大家今夜極綢繆；醉倚公子懷中睡，明日相看笑不休。
（十四）病容愈覺勝桃花，午汗潮回熱轉加；猶恐意中人看出，慰言今日較差些。
（十五）威儀棣棣若山河，還把風流奪綺羅；不似小家拘束態，笑時偏少默時多。
（十六）生小金閨性自嬌，可堪磨折幾多宵；芙蓉吹斷秋風狠，新誄空成何處招。
（十七）錦衣公子茁蘭芽，紅粉佳人未破瓜；少小不妨同室榻，夢魂多個帳兒紗。
（十八）傷心一首葬花詞，似讖成真自不知；安得返魂香一縷，起卿沉痼續紅絲。
（十九）莫問金姻與玉緣，聚如春夢散如煙；石歸山下無靈氣，總使能言亦枉然。
（二十）饌玉炊金未幾春，王孫瘦損骨嶙峋；青蛾紅粉歸何處，慚愧當年石季倫。
2010年7月29日 星期四
午餐吃什麼下午不會困？
“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起 決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此 外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起 決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此 外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
2010年7月28日 星期三
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