哪些病是“憋”出來的？

事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至體內“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
　
【憋尿】——當心尿毒癥!
　　當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
　
【憋便】——當心結腸癌!
　　憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。
　
【憋屁】——當心腸道炎!
　　如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
　
【憋氣】——長時間容易讓人窒息!
　　如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。
　　
【憋乳】——當心乳腺癌!
　　寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
　　
【憋精】——當心喪失性功能!
　 　如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂症狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睾丸便會長時間受到“高壓”， 可能令生精能力喪失，並逐漸導致睾丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體症狀也會連鎖產生。

《紅樓夢》二十首絕句之謎

這20首絕句到底預示著什麼？因為紅樓夢後半部的未完成，它的真正意義只有眾人各自去揣度了。
　　（一）佳園結構類天成，快綠怡紅別樣名；長檻曲欄隨處有，春風秋月總關情。
　　（二）怡紅院裏鬥嬌娥，娣娣姨姨笑語和；天氣不寒還不暖，曈曨日影入簾多。
　　（三）瀟湘別院晚沉沉，聞道多情複病心；悄向花陰尋侍女，問他曾否淚沾襟。
　　（四）追隨小蝶過牆來，忽見叢花無數開；盡力一頭還兩把，扇紈遺卻在蒼苔。
　　（五）侍兒枉自費疑猜，淚未全收笑又開；三尺玉羅為手帕，無端擲去又拋來。
　　（六）晚歸薄醉帽顏欹，錯認猧兒喚玉狸；忽向內房聞語笑，強來燈下一回嘻。
　　（七）紅樓春夢好模糊，不記金釵正幅圖；往事風流真一瞬，題詩贏得靜工夫。
　　（八）簾櫳悄悄控金鉤，不識多人何處遊；留得小紅獨坐在，笑教開鏡與梳頭。
　　（九）紅羅繡纈束纖腰，一夜春眠魂夢嬌；曉起自驚還自笑，被他偷換綠雲綃。
　　（十）入戶愁驚座上人，悄來階下漫逡巡；分明窗紙兩璫影，笑語紛挐聽不真。
　　（十一）可奈金殘玉正愁，淚痕無盡笑何由；忽然妙想傳奇語，博得多情一轉眸。
　　（十二）小葉荷羹玉手將，詒他無味要他嘗；碗邊誤落唇紅印，便覺新添異樣香。
　　（十三）拔取金釵當酒籌，大家今夜極綢繆；醉倚公子懷中睡，明日相看笑不休。
　　（十四）病容愈覺勝桃花，午汗潮回熱轉加；猶恐意中人看出，慰言今日較差些。
　　（十五）威儀棣棣若山河，還把風流奪綺羅；不似小家拘束態，笑時偏少默時多。
　　（十六）生小金閨性自嬌，可堪磨折幾多宵；芙蓉吹斷秋風狠，新誄空成何處招。
　　（十七）錦衣公子茁蘭芽，紅粉佳人未破瓜；少小不妨同室榻，夢魂多個帳兒紗。
　　（十八）傷心一首葬花詞，似讖成真自不知；安得返魂香一縷，起卿沉痼續紅絲。
　　（十九）莫問金姻與玉緣，聚如春夢散如煙；石歸山下無靈氣，總使能言亦枉然。
　　（二十）饌玉炊金未幾春，王孫瘦損骨嶙峋；青蛾紅粉歸何處，慚愧當年石季倫。

午餐吃什麼下午不會困？

“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。
　
　　很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
　　
　 　要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起 決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此 外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
　　
　　在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
　　
　　另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。

富貴陶園 @ 鶯歌陶瓷老街

富貴陶園人文藝術餐廳   www.fugui.idv.tw
地址: 台北縣鶯歌鎮重慶街 96-98 號    TEL: 02-2670-5250

陽明山賞櫻私房景點「櫻花林」

地址：陽明山湖山路二段38號， 電話：2862-3403

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早十點以前可以用清潔費證明免費吃中式早餐
（一 碗稀飯加上一盤小菜）或者是加50元換一杯咖啡

人生需要甜言蜜語

全世 界每天有40億人帶著空虛感入睡，每個人生命都有高潮，
大部份是經由別人的鼓勵而成的，得 不到肯定與鼓勵，讓人心灰意冷。

愛的溝通

章小姐問化妝品專櫃小姐：「有沒有不會染黑下眼瞼的眼線筆？」，
售貨員冷冷地說： 「沒有這種筆，是你老了，眼皮垂下來染黑下眼瞼。」
章小姐為之錯愕，傷心回家，車到最後幾站時，乘客只剩她一人，
公車司機看著後視鏡揚聲輕快地問：「漂亮小姐，你要在哪站下？」

「我開心起來，笑著下車，輕快地回到家，看著鏡子對自己 說，我當然不差，
要記得司機給你的感染力，不看輕自己，也要多讚美別人」
章 小姐後來對朋友談她一天內兩個截然不同的遭遇。
愛的溝通、優點的發現和傳達，是人 活著的社會動機，也是講求人際取向的
管理哲學所不可或缺的溝通方式。
得不到肯定與鼓勵，讓人心灰意冷
一位漆布紡織公司老闆本來年年招待員工旅遊，今年初卻不再辦了，因 為他覺得好無聊，
每年花大筆錢，卻從無一個同仁跟他說，「好開心，謝謝老闆。」
說這故事的黑幼龍（卡內基訓練專家）說，不要以為家人之間不需甜言蜜語，連媽媽這種愛心
不求回報的工作，都渴望有被肯定的一天。

全世界每天有40億人帶著空虛感入睡
就像我們每天都需要攝取食物一樣，我們每天也必須吸取讚美，
有 人說，「全世界有30億人每晚餓著 肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，
因為整天未曾得到一句鼓勵或肯定的 話。」 這番話有沒有說到你心裡？

一天的盡頭，你跌 坐在電視機前，握著遙控器一個一個頻道跳過去。
沒有，沒有你要的東西。打開冰箱無意識的瀏覽食物，還是沒有什麼需要的…。
你的 靈魂饑渴地想知道，你每天努力的活著，不是只為銀行存款與信用卡額度，
而是你個人在這個地球上的價值和意義。

黑幼龍自己就獲得小學國文老師的鼓勵，連別班 老師都知道他會寫好文章，
促使他非但每週都盼望上作文課，後來也走上寫文章、演講、辦訓練的事業。
「一 句話會影響人一輩子，很多人，尤其是做老師、做主管的人，
都能對別人發揮影響力，即便他本人並未大富大貴，卻永遠受人感激」他激動地說。

從小不敢在別人面 前開口說話或唱歌的心理學教授吳靜吉，剛到美國讀書時，指導教授
慢慢地一個字一個音節的問吳靜吉：「你在台灣大四時試教什麼 科目？」
在離台之前從沒講過英語的吳靜吉，為了避免誤解，用寫的回答：「English（英 語）。」
對方大聲笑起來，有兩秒鐘吳靜吉感到羞恥得無地自容，但 從 教授的笑聲與表情，
吳靜吉意識他不是在嘲笑，果然他說：「我覺得你很幽默。」

吳靜吉在《害羞． 寂寞．愛》書中寫道： 「這樣的評語對我的鼓勵相當大，我覺得好自在，
居然可以用洋涇濱英語和他平等對談，他能這樣積極和欣賞的眼光來看待我，
我為什 麼還要害羞呢？這次談話經驗改變了我的一生，從此我開始學習面對專家臉不紅，
面對權威敢溝通。」

吳靜吉後來返台任教、創辦蘭陵劇坊、寫書與編書，影 響了很多年輕人。  「每個人生命都有高潮，大部份是經由別人的鼓勵而成的」

[ 桃園] 星海之戀咖啡廳

哪幾類人吃菜時不要放蒜？

大蒜除了有助消化、健胃、消食、殺菌功能之外，大蒜和大蒜製劑還有較強的調節血脂、降膽固醇、抗凝血、抑制腫瘤細胞、降血糖、保肝、提高免疫力等作 用。大蒜不僅有殺菌消炎的作用，還能防治心腦血管疾病、抗癌，備受人們的青睞。大蒜中所含有的大蒜素具有良好的消炎作用，對感冒和細菌引起的腹瀉有很好的 殺菌作用。但是，大蒜雖好，卻並非人人皆宜，更不能天天食用。
　
一、眼病患者
　　患有青光 眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、幹眼症等眼疾的人平時最好少吃。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應儘量不吃大蒜，特別是身體 差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。
　
　　生活小提示：
　　除了要少 吃大蒜外，得了眼病，最好多吃點養眼的食物。乾眼病的發生與維生素A缺乏有關，應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。此外，胡蘿蔔、西紅 柿、菠菜等食物中的胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素，也可在體內轉換為維生素A。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等症狀，這與體內核黃素、維生素 B1缺乏有關，應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。如果得了結膜炎或麥粒腫，要多吃綠豆、黃瓜、香蕉、冬瓜等涼性果蔬。
　 　
二、肝病患者
　　很多人用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法對 肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什麼作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，從而加重肝炎病人的噁心等諸多症 狀。
　　另外，大蒜的揮發性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起貧血，不利於肝炎的治療。
　
三、 部分腹瀉患者
　　發生非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫 加重，促進滲出，使病情惡化。如果已經發生了腹瀉，食用大蒜更應該慎重。
　
四、其他疾病的重症患者
　 　食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利於健康人保持長久的健康，而對得重病、正在服藥的病人，則有明顯的副作用，不但會使藥失效，還有可能與藥物產生連鎖反 應，使病人遭到危險。同時，有可能與藥物產生連鎖反應的辛辣食品有：薑、小茴香。

食物相生相克图表

蘋果專欄三週年回顧......成人專欄

為什麼歐盟非救希臘不可

這是炎熱小鎮慵懶的一天。 太陽高掛，街道無人， 時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。 這天，從外地來了一位有錢的旅客，正開車通過鎮上。他在一家汽車旅館前停車，進去後，拿出一張 1000 元鈔票放在櫃台，先當壓金，說他想先看看樓上的房間，挑一間合適的過夜。

就在該名先生上樓的時候，店主抓了這張 1000 元鈔，跑到隔壁屠戶那裡付了他欠的錢。屠夫有了 1000 元，橫過馬路付清了欠豬農的錢。 豬農拿了 1000 元，奔向飼料和燃料供應商，也付清了他欠的錢。那個在農會做事的老兄，拿到 1000 元，趕忙去付清他召妓的錢（經濟不景氣的時候，當地的服務業也不得不提供信用服務）。有了1000 元，這名妓女衝到旅館付了她所欠的房間錢。旅館店主把這 1000 元放到櫃檯上，以免旅客下樓時起疑。

此時這位旅客下樓來，拿起 1000 元鈔票，聲稱客房沒一間滿意的，他把錢收回，塞進口袋，走了。

這一天，表面看起來，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到任何東西。 但是現在全鎮的債務都清了，而且以更樂觀的態度面對未來。



這告訴我們三件事
1.錢是流通的，不要全部存著不用
2.全鎮的命運是綁在一起的(如同地球村，歐盟非救希臘不可)
3.貨幣有乘數效果

過去心不可得，未來心不可得。一切盡在當下

未來的還沒有來，過去的已經過去。如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中…



二十年後你會比現在更幸福嗎？https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=cae6e5b84b&view=att&th=1281fff09849bc9c&attid=0.1&disp=emb&zw

記得小時候，我很憧憬長大。因為我覺得等長大了，父母就再也管不著我了。可以想喝汽水就喝汽水(想吃布丁就吃布丁)，中午想不睡覺就不睡覺，那一定很幸福。

等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。


於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，再不用被鬧鈴驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。


若干年後，終於實現了彈性的工時。不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，哪怕在家辦公也沒人說你。可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！


回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，工作就會很開心。有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。可是，每一次都會發現，無論到哪?，各形各色的和我作對的主管都如影隨形。於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。

若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，讓別人看我的臉色了。可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。

於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，又開始新的憧憬：哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，想打牌就打牌，不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，那才是幸福。

光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到鞍馬稀，所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福哪裡是什麼幸福，簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。


於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，從大到老，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可為為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？這時候，才算真正明白了一句話：「過去心不可得，未來心不可得。」

一切其實盡在當下。

如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！

不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：「空悲切」。

所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；如果你有太多的東西寄於明天，20年後，這些願望無論是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。

道理很簡單，慾望從來不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一個慾望滿足了，馬上會產生新的，就像我，滿足了可以隨便喝汽水的慾望，又會產生睡懶覺慾望，週而復始，無窮無盡。

所以，牢記上述教訓吧， 幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不在過去或者未來。

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快樂是一種香水 當您灑向別人 自己也嗅到芬芳

肉的內幕

大家注意所有動物的頸肉, 原來就是淋巴位置. 真的不要吃.

一朋友賣了八年多豬肉，也不曾看他賣豬的脖子肉。
豬血因殺豬時 流在地上再從水溝回收也滿髒 ，所以也不曾看過他有賣。
豬肺也是不太能食用 （朋友告訴我的）。

豬要送去殺前一星期會 先 停用抗生素，不然肉色會像黑青似的，賣不出去 ！

有人的朋友是開養豬場，他的朋友說：
現在的豬沒有不吃抗生素長大的，養豬大概只要花半年的時間就可賣了，豬農為
了怕豬生病，所以都把抗素加 在豬飼料裡。
有沒有想過，一包水餃100粒也不過才100元左右，扣除運費、機器廠房折舊費、管
銷費用、廣告費等等，每顆水餃的 原料能剩多 少 錢買？

所以通常水餃的肉 是包豬脖子肉 。豬脖子肉有什麼特點？

吃過 雞脖子的時候仔細看看，脖子皮裡面都會有一粒一粒的，裡面的東西 鬆鬆軟
軟的，通常媽媽都會要我們把皮丟掉，因為那個很 髒 。

如果看過的人就知道，那是 一隻雞最可怕的地方，因為雞的垃圾都是積在裡面。

同樣的 豬脖子肉也是一樣，動物的脖子是淋巴最多的地方，病毒都會在那兒。

吃多了豬脖子肉， 會破壞人的免疫系統（因為豬吃了太多抗生素）為了您的健 康
， 請 少 吃冷凍水餃。（肉圓、湯圓等絞肉做的食品最好都 少 吃，外面為了節 ;
省成本，都是買豬脖子這種便宜又大碗的肉做的）

PS .末梢神經是最容易積存身體髒東西的地方 ，所以雞頭、雞腳、內臟 最好都不
要吃。

廉價牛排、燒仙草、勾芡的蚵仔麵線、酸辣湯、肉羹儘量少吃!

燒仙草和牛排別吃太多！要注意喔！

肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯…勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病。

喜歡吃燴飯肉羹湯的人請注意！

西餐工會理事長雷良溪老先生一再說：太白粉連蟑螂都不碰，是很毒的東西，寧以蕃薯粉代替。

肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯…請注意！
告訴你一件事，請!轉!告大家︰衛生局的一位長官，營養學科班出身的，他告訴我們:勾芡的東西儘可能少吃，因為它容易引起痛風及糖尿病之慢性病。
還有，請勿常吃廉價牛排與燒仙草!!
請注意一下自己是否吃的健康喔！
尤其住在外面的人要更加小心~~以後不能常吃燒仙草了說.

燒仙草和牛排別吃太多！要注意喔！
喜愛吃牛排的人要注意了，吃太多的牛排容易致癌！本人於中原大學旁的某大牛排館服務快十年了，如何製造出美味的牛排是一門學問，但是消費者吃了之後健康情形是如何，我們可說是從不聞不問。
在製造牛排的過成中，有一項手續（我們俗稱「泡肉」，就是將切好的一片片牛肉丟進攪好的原料桶中泡，泡上十二小時後，就可以拿出來使用了，煎出來的牛排保證汁多肉嫩，原因就出在那桶「原料」，它的成份有米酒、沙茶粉、肉桂、嫩精（木瓜粉）等等，其中嫩精就是嚴重的致癌物，吃多了只有壞處沒有好處，因為大多數的店家都是以賺錢為目的，根本不!管!消費者的健康著想，只一昧的要牛肉!嫩!、軟，大量加入嫩精，讓消費者覺得這家牛排館的牛肉跟別家不同比較嫩，但是您知道嗎？
您的健康已慢慢被您吃掉了。
二來是在煎牛排時的時候，如果仔細看過我們煎菲力、鱈魚時，會加一種東西，那個裡面也是含有嫩精，作用為讓物體軟化，但也讓身體健康退化，您不能不知啊！
我有些驚訝，因為素食發展協會的理事長也曾告訴我們一樣的話，且千萬叮嚀！

不管是台製或日製的高級太白粉，其實均是由正常的粉麵類〔洗〕剩的副產品，不但沒有營養價值，且對人體有害，所以家裡煮菜，最好不要勾芡，
如果一定要，勾薄薄的就好（少中一點毒）。
吃菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃，因為它保留了最精華的農藥殘餘物；當然了，少吃羹湯類的東西是對身體比較好。
有關燒仙草的事：
去年冬天我本來自己也賣燒仙草，一開始是向材料店拿桶裝的，由於它還沒煮成黏綢的燒仙草前，必須放冷藏室，佔空間又不好處理，加上成本頗高，因此只用了一次。
後來，心想自己用仙草乾熬好了，貨真價實，客人吃的安心，自己也賣的安心。

可是！熬了半天，竟然只是仙草「湯」，納悶之餘，便到材料店請教老闆，何以外面賣的燒仙草是綢綢的，此時，老闆拿了一罐東東給我，上面寫著「嫩精」二字，他教我一次只要灑一點點，就可以把仙草乾熬得又綢又濃，賣的時候，再加一些太白粉，邊賣邊加熱，就是您所喝的燒仙草了，待它冷卻後，就是市面上所賣的燒仙草（塊狀)。

回家一試，不必十分鐘，仙草乾有接觸到嫩精部份的，已經爛透了，再熬兩個鐘頭，那兩把仙草乾早就變成像暴屍荒野的屍體一樣恐怖，爛…透了！!
又試了別種方法，傳統雜貨店老闆娘告訴我，可以用「硼砂」，而且，也是一點點就夠了，再試了一天！從此以後，那一大袋的仙草乾就被我冰起來。不只不賣了，連外面賣的燒仙草都不敢喝了！

所以，如果您喝的燒仙草是又濃又綢的，請先別太高興，也不要吃太多!!

別對親密的人潑冷水~~

張愛玲曾說：愛的相反不是恨，而是冷漠...
是啊~說得好，不是愛，不是恨，而是冷漠以對！

愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。 (友情也是)
越熟的人越容易彼此潑冷水。
人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，
一是反潑冷水回去， 二是保持沈默，

警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。
兩種都使雙方疏離。

有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，
就是他的太太有意無意的潑他冷水。
當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時，
他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：
「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶生？」

一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：
「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」
其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。

被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，
反而會沾沾自喜的認為自己很「直」，暗暗以為是優點，
如此一來，改進的可能性就很低。

我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，
太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，
先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」
太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。

我們一邊以同情的眼光看著這位太太，
一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。

肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，
構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。

親子關係亦然。
一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離,
長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，
就是她母親潑冷水的專長。
她自小成績優秀，考第二名時，
母親先問的第一句話竟是： 「第一名多妳幾分？」
得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：
「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」
母親生日時她將零用錢買了她覺得很漂亮的生日禮物，
母親卻覺得浪費錢要她拿回去換，
他嘟著嘴抗議「好心給雷擊」，
母親卻說：「沒揍妳已經很好了。」
甚至當她長大成人後和母親一起買衣服，站在試穿鏡前，
母親也在她背後「讚賞」她「沒想到妳全身上下，就這雙小腿長得還可以。」

挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話可不能辯稱是「忠言逆耳」，
說者不見得開心，聽者更是大大傷了心。

人非鋼鐵，愛一個人能承受幾次傷心？

有空看信的好處是可以『增廣見聞』
獲取你平凡的生活，不會去想的東西

沒空看信也是一種幸福、它代表你有比看信更重要的事

在忙碌著..

腎臟清潔劑！

腎排毒

多年來我們的腎過濾並去除血中的鹽份、毒素，或任何我們身體所不需要的雜質。 日積月累下，鹽積成堆，需要清潔一番，而我們該如何去清洗呢？
真的好容易啊！
買一把香菜(莞荽)洗淨切碎末，放入鍋中加入清水，湯滾沸後再煮十分鐘後，關火待涼，涼後過濾取湯水。
每天喝一杯，你將會留意到所有的鹽和累積的毒素，經由尿液排出並感受到前所未有的改變。
香菜(莞荽)是天然的腎臟清潔劑！

讓癌細胞睡著的食物

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。讓癌細胞睡著

有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）
2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）
3. 薑（抗癌成份是「薑油」）
4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）
5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）
6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）
7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）
8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）
9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）
10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）

介紹日本的小文章

日本人出了名的龜毛，但這其實是優點。他們總能把食衣住行中的小事，變成大事。把細節，處理成像在過節。難怪大家喜歡去日本，因為在那裡，平凡百姓，只要花一點錢，都可以享受天王待遇。
最近去了日本一趟，看到很多龜毛的例子。會心一笑的同時，我想：在台灣，若我們也能這樣龜毛地對待彼此，該有多好！
會說話的販賣機
先講食，超市賣的蔬菜不只有「生產履歷」，還有生產者的姓名和照片。一方面加強生產者的責任感，另一方面增加消費者的親切感。超市的冷藏區，為了確保恆溫，每小時會有工作人員來檢查溫度，並且記在表上，讓消費者對產品的新鮮，絕對放心。
該冷要冷，該熱也要熱。街頭的自動販賣機，有賣熱的飲料，讓晚歸的上班族，多一份暖意。日本的販賣機還會說話，你拿了熱飲，它會用日文或中文跟你說：「下午工作要加油喔！」
日本人對溫度的講究，延伸到每一個領域。馬桶要溫的、公共廁所的洗手水要熱的，甚至連日航經濟艙的餐盤上，還加了一小塊熱石頭，為那鉛筆盒大小的餐盒，略盡綿薄的保溫之力。
講到飛機餐，每次空姐問你吃魚還是吃雞，你是不是都在不確定成品到底是如何的情況下回答了？日航體諒到這種心情，於是給你一塊墊板，上面兩張照片，一張魚餐，一張雞餐，讓你一目了然。經濟艙都如此周到，頭等艙更不知何等龜毛！


牙刷也可以讓你試摸刷毛的軟硬度。

蟑螂凝固了
談談住吧。東京人的家很小，但小得有尊嚴。以馬桶來說，保溫也就罷了，用完後站起來，它會依你坐在上面的時間，自動估算要沖多少水出來。使用者完全不必動手，就可乾淨離開。
廁所是蟑螂出沒的地方，我們通常是用殺蟲劑噴，再拿一張衛生紙，戰戰兢兢地包起來丟掉。為了不讓你「戰戰兢兢」，日本人發明了一種殺蟲劑，噴出的凝膠碰到蟑螂會立刻凝固，像蛹一樣把蟑螂包覆，這樣掃或抓的時候，就不覺得那麼惡心。
浴室裡一定會有牙刷。買牙刷時，你會不會不知道軟毛、中毛、硬毛的差別？更別說不同廠牌對軟、中、硬的定義也不一樣。在別的國家，只有碰運氣了。在日本，牙刷像化妝品，拆封一支讓你摸摸看。很合理不是嗎？但也只有龜毛的日本人想得到。


為單身者出版的《一個人》雜誌，此為6月號封面。
單身貴族學《論語》
除了食衣住行，育樂也很重要。再小的嗜好，都有雜誌。喜歡針線的可以訂《拼布手藝俱樂部》，喜歡飾品的可以看《珠珠配件雙周刊》，喜歡養魚的可以看《快樂熱帶魚誌 》月刊，喜歡散步的可以買《散步達人》，光散步不過癮就來看看《山與溪谷》月刊（創刊80年了）。不喜歡走路，就坐在火車上看《鐵道Fan》。肚子餓了，就看看《麵包職人專業誌》充飢。
我單身，所以買了給單身者的《一個人》雜誌（創刊10年），封面故事竟然是怎樣從孔子的《論語》中，學到自處的智慧，如「四十不惑」、「吾日三省吾身」。每天反省自己什麼呢？也許可以想想我們對待自己、對待別人，有沒有像日本人設計產品時那樣體貼？那樣周到？那樣堅信每個人都值得過好日子，而我們要幫助自己和別人做到。
揮著黃旗過馬路


穿越馬路用的「橫斷旗」，保障行人的生命安全。

講到行，有些日本車的頭頂會裝「感恩尾巴」，車子插入另一車道時，駕駛可操縱那尾巴搖一搖，向後面讓你插進來的車表示感激。
我沒車，坐地鐵。地鐵人擠人，但不會聞到旁人的體味。因為消除體味的產品很多，市場區隔很細，甚至有專門替銀髮族消除體味的香水。
到機場的巴士，要坐一個半小時。上車前會問你到哪一個航廈，不同航廈，行李上貼的標籤的顏色不一樣。標籤一張綁在行李，另一張給乘客。巴士先到第二航廈，所有第二航廈的行李都下車，地勤人員一一跟下車乘客比對標籤。
萬一有行李沒被領走，就代表行李主人在車上睡著了。那主人就是我，當工作人員上來對標籤時，我才發現該下車了。在別的國家，我一定坐過站了。
不只是坐巴士有學問，走路也一樣。日本人喜歡抽菸，但為了保護不吸菸者的權益，東京人多的街頭不准抽菸。不過畫定專用的吸菸區，癮君子仍有自己的天地。
除了不吸菸者，行人也需要保護。學校附近街道的紅綠燈旁設置「橫斷旗」，你穿越之前，在這個路口拿起一支黃旗，揮動著過馬路，讓來車清楚地看到你。穿越之後，便把黃旗放到那邊的路口。有這麼嚴重嗎？我們台灣人會問。但對日本人來說，生命就是這麼嚴重！
幸福來自於小事


港區六本木的指定吸菸區，給癮君子一方天地，更是為保護不吸菸者的權益。

日本人對於生活的每一個細節，都體貼到了極致。讓不富裕的凡夫俗子，也能過得方便、舒適、優雅、愉悅。有錢人最大的優勢，不也就是這四點嗎？日本人的龜毛，把有錢人的生活方式普及化了。
我們都在追求幸福。持久的幸福感，不是來自於一件革命性的大事，而是來自於無數家常的小事。碰到白馬王子，不會從此過著幸福快樂的生活。反而每天讓自己過得幸福快樂，任何人都是白馬王子。
同樣的道理，過好的生活，不一定要賺一筆大錢，然而能用那些錢做一件大事（如買豪宅或名車）。豪宅也有蟑螂，名車看到「橫斷旗」也得停下。過好的生活，應該是在食衣住行每一件小事上更細心、更講究、更精緻、更深入。
每個人都可以過好生活，好生活的本錢不在銀行，而在心態。給你幸福的不是情婦，而是太太。把每一個細節過好，我們就上天堂了。難怪19世紀的法國作家福婁拜說：「上帝，就在細節之中」。善於向國外取經的日本人聽懂了這句話，他們找到了細節中的上帝，把大家帶上了天堂。

笑一下．．．

【通婚】
妻子和丈夫吵了架以後，氣憤地說：「我就是找了一個魔鬼也比嫁給你強！」
丈夫立即回答：「你嫁不了魔鬼！法律規定，近親不准結婚 ........ 」

【牛皮]
一天，老張到市場買牛皮，老張：「這個牛皮防水嗎？」
老闆：「廢話！你見過牛在下雨天撐傘嗎？」

【杯子】
美國人︰「你看過木頭做的杯子嗎？」
中國人︰「沒有！」
美國人︰「那為什麼你們中國字的『杯』是木字旁？」
中國人︰「『杯』字旁邊不是有個『不』字嗎！也就是說它不是木頭做的。」

【神父的笑話】
有一個滿身酒氣的醉漢上了一班公共汽車，他坐在一個神父旁邊。
那個醉漢的襯衫很髒，他的臉上有女人的亮紅唇印，口袋裡還放了空酒瓶，他拿出他的報紙閱讀
過了一會兒，他問神父說：「神父，得關節炎的原因是什麼？」
「這位先生，它是因為浪費生命、和妓女鬼混、酗酒和不自重所引起的。」神父如是說。
「噢，原來如此！」醉漢喃喃自語後繼續閱讀報紙。
神父想了一下後，又向醉漢道歉說：
「對不起，我剛剛講話是不應該這麼直接的，你患關節炎有多久了？」
「不是我，神父，我衹是在報紙上看到教皇得了關節炎。」

【蜘蛛和蜜蜂要訂婚了】
蜘蛛感到很不滿意，於是就問他的媽媽： "為什麼要讓我娶蜜蜂？ "
蜘蛛的媽媽說： "蜜蜂是吵了 一點，但人家好歹也是個空姐。 "
蜘蛛說： " 可是我比較喜歡蚊子耶...
蜘蛛的媽媽說： "不要再想那個護士了，打針都打不好，上次搞到媽水腫 ..?


蜜蜂也感到很不滿意，於是就問她的媽媽： "為什麼 要讓我嫁給蜘蛛呢？ "
蜜蜂的媽媽說： "蜘蛛是醜了一點，但人家好歹也是搞網路的 ..
蜜蜂說： "可是人家比較愛螞蟻ㄚ .
蜜蜂的媽媽說：" 別再提那瘦巴巴的工頭，整天扛著東奔西跑連台貨車都沒有 ..

蜜蜂說： "那…隔壁村的蒼蠅哥也不錯"
蜜蜂的媽媽說： "他是長的蠻帥，但也不能揀個挑糞的"

＊ （Yeah!!）
一般老師在點名的時候，同學會答「有！」可是有一天......
老師：蔡小明
同學：Yeah!!
老師覺得很奇怪，為什麼這個同學和大家不一樣？
於是又再叫他的名字
老師：蔡小明
同學：Yeah!
老師火大了，便把那同學叫了起來，問他為何和大家不同？
同學回答道：老師，我姓' 葉' ！
老師：..........................

雞同

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＊多餘的
有一次作文課，某學生這樣寫的：「我的阿媽是個七十歲的老年婦人......」
老師於是把「老年」兩個字圈起來，並在旁邊註明「多餘的」，然後將作文簿發回。
隔天學生交回訂正後的文章，寫著：「我的阿媽是個七十歲多餘的婦人......」

ㄜ...這到底是老師的錯還是學生笨阿^^"

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＊背書

經辦人員看了看支票，啪地一聲，把支票放回櫃檯上說：『背書！』
這個學生嚇了一跳，一頭霧水、怯生生地問：『請問要背那一段？』

經辦人去嚇到學生了ㄅ~~~

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＊爆笑的真人真事
我朋友告訴我一件發生在他家的笑話
她讀國小的弟弟隔天有羽球課
所以她媽就幫他弟把羽球拍放在袋子裡
結果他上體育課拿出來時
才發現媽媽幫他帶的是"電蚊拍"~~~
哈哈~~~~~~他說超丟臉ㄉ 全班都快笑死了



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＊請假
相信大家都還記得，
小學時代請事假一定都要事先遞假 單給 老師。
我同學教小學三年級，
有一天她的一個學生因為奶奶過世要出殯，必須回南部，
所以在事假單的「事由」上寫著：「出殯」。
我同學糾正他說，「事由」應該是請假的人要去作的事才對，
結果小朋友點點頭、拿回座位改，不久後拿來改過的事假單，
只見「事由」由「出殯」改成----「陪葬」！

真不知老師會做何反應阿

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＊以為觸電
有一次上課時，老師突然看到一位學生右手上著石膏，綁著繃帶，於
是， 師問：怎麼才幾天不見你，你的手是怎麼啦？
生：斷掉了。
師：啊！怎麼會斷掉？
生：因為我太懶了，所以就斷掉了.......
師：啥！太! 懶了手也會斷掉啊？
生：沒有啦！因為前幾天我走在路上，走著走著有一棵小石頭就跑到我的鞋子裡，因為我懶的把鞋脫下來倒石頭嘛，所以就右手扶著電線桿，左腳在半空中搖啊搖的，我想把石頭搖下來，結果後面突然跑來一個人，用棍子把我的手打斷了......
師：為什麼？？
生：唉.......他以為我觸電...............

人生勝負，40歲開始

「光陰的故事」主角孫一美54年次，如果她是真實人物，現在應該已經44歲了。她會不會也顧老顧小，奔波於辦公室、幼稚園、家裡和醫院之間？陶復邦會不會想從機長提前退休轉業？許毅源會不會厭煩了修車想去流浪？美麗的汪茜茜會不會去做脈衝光保持美貌？



現在40歲這一代，所謂的五年級生的舉止與行為，和以往的人已經大不相同，有人形容他們是「新30歲（New 30s）」。



科學家也用人口學證實此觀點。他們用「人們期待還能活多久，取代人們真正活多久」來計算。



德國維也納人口學研究所（Vienna Institute of Demography）測量德國、日本與美國人發現，在2000年時，39.9歲的德國人認為他們還能活39.2歲，若到2050年，51.9歲的德國人認為他們還能活37.1年，所以「中年」在2050年應該發生在52歲，而非2000年的40歲。

無論東、西方，40歲上下的公眾人物，如妮可．基曼、莎拉．傑西卡．派克、碧玉、黑木瞳、張曼玉、陶喆、陶晶瑩、劉若英，都用他們的風采說明40歲不再是「中年」。外貌上，40歲的人不顯老，也不要老，不要人家猜出他們的年齡。雖然他們在辦公室已經變成「哥」、「姐」字輩了，工作負擔與壓力與日俱增，卻不願在外表上變得一樣有「份量」，便勇於投資抗老產品、微整形和減肥。

40歲還不是大人？



現在40歲的處境與過去不同，「以前學的生涯理論都不太能用，」呂旭立基金會諮商心理師李島鳳也同樣認為。



以往的生涯理論認為，40歲面臨的中年危機是一種反轉。男性一生貢獻事業，忽略生命其他重要事物，到了中年會想找生命意義；而女性前半生都貢獻家庭，一到中年反而想建立自我價值。



但現在的40歲，在成長過程中，目睹自己的父母太早因為生兒育女、房貸，跳入委屈求全的中年生涯，他們對承擔責任特別謹慎。



他們儘量延長青春，企圖晚婚，遲遲不肯生孩子，享受了史上最長的青春期，拜時代之賜，他們六、七十歲的父母都還健在，依舊以青少年的規格對待自己的「40歲的大孩子」，仍期待孩子能走向他們心中暗自設定的人生，有意無意不剪斷臍帶。



「40歲有什麼用，媽媽還不是老叫我吃水果，」56年次的微軟全球技術支援中心副總經理洪志鵬自嘲。

洪志鵬在37歲時離開高薪穩定的高科技業去當作家，他離職時，父母表面上說支持，「其實無影（台語，不是真的）」，他寫了科幻小說、愛情小說，寫了一年多，自覺寫不出什麼名堂，當他決定重返職場，感受到父母鬆了一大口氣。



若按以往的習俗，沒有結婚就不算大人，那現在有一大群沒長大的40歲「小孩」。

10個阿拉佛，3個是單身



女性的狀態尤其特別，不婚、晚婚成為這個世代最閃耀的風景。



台灣的阿拉佛（日本流行語，指40歲上下的女性，around 40）近三成是單身，高達53萬人，約半個台中市人口，創造了台灣有史以來最高比例與特別的社經地位、生活型態與心理層次。她們收入穩定，自足自得，一人飽全家飽，捨得寵愛自己，是現今不景氣下最被重視的消費族群。



「幸福不是圓的，也不是扁的，而是你喜歡方的，剛好也得到方的，」《光陰的故事》編劇、55年次的徐譽庭用《光陰的故事》裡孫媽媽的台詞自喻自己的單身。她並沒有「立志」不結婚，但朋友都說她對愛情的標準太嚴格了，因為她既希望她的另一半當她劇本的第一個觀眾，卻當她埋首劇本時，不要吵她；但當她需要他時，又可以適時出現，「這樣的一個人，怎麼那麼難？」她說。



但這些人未必全然享受單身生活，尤其台灣尚未擁有良好的社會安全制度，她們心頭最擔心的就是「一個人的老後」。



一位40出頭中小企業的女性高階主管，在母親生病手術時，和菲傭等在手術房外的等候區。看到別的病人一推出手術房，都有兒女成群擁上病床，獨身女的她不禁想，到她老後，在等候區等她的，只有自己花錢請的菲傭了。



李島鳳說，40歲來找她心理諮商的女性多是40歲單身，都說想找一個「伴」仍不可得，已經不奢談靈魂伴侶了。



太晚當父母，三明治更被擠壓



結了婚的40歲也未必從此幸福快樂，他們比以前的40歲晚婚也晚當父母，多數人在幼稚園、醫院、辦公室間奔波，喘不過氣。



「未婚的人覺得擁有太少，結婚的人覺得擁有太多，」淡江大學大眾傳播系講師、前新聞主播馬雨沛慧黠地說。



三明治世代上有父母，下有子女，中間有婚姻需要修修補補，只不過以往的世代小孩起碼念到高中了，現在40歲小孩可能還在念小學、幼稚園，養育的壓力相形大增。根據主計處國情統計，1990年35∼39歲才生育第一胎佔千分之15。但2008年已多達千分之25。



已婚女性照顧者的角色根深柢固，雖然已經晚當父母，感覺上心理上已經準備妥當，但壓力比她們預期的大。主計處調查，台灣女人除了工作外，每天花在做家事、照顧家人、教養子女的時間是2小時23分，是男人32分鐘的4.4倍。



加拿大的研究發現，女性在40歲會經歷更多的健康問題，這些問題尤其和情緒有關，導致40歲女性擁有較差的生活品質。研究人員歐帕納（Heather Orpana）說，40歲上下的女性幾乎掙扎於工作、家庭、和其他照顧責任，她們患有「時間飢渴（time hunger）症」。女性生理或心理健康都在40歲急速下降，加拿大的調查發現女人30幾歲「有點快樂（somewhat happy），到了40歲就「有點不快樂（somewhat unhappy）」。



「現在的我，在『自我實現』和當母親的衝突中，但我覺得當『我自己』可以慢一點，」有兩個幼齡孩子的馬雨沛自承。

責任往上增，健康往下滑

40歲責任這麼重，偏偏健康往下走，彷若剪刀的軸交叉。



很多人在40歲上下，開始在健檢報告上看到許多紅色數字。大陸暢銷健康作家洪昭光說，40歲決定你的後半生。「40歲要大修，否則出現問題時，就晚了，」洪昭光說。



很多40歲的人最害怕電視上出現的突然心肌梗塞或中風的例子會發生在自己身上。

「從心血管疾病來看，男性45歲就會走下坡，年齡，是不能矯正的危險因子，」台大心臟內科主治醫師王宗道說。



害怕是害怕，但40年來養成的生活習慣很難改。



衛生署國民健康局7月才剛公布的三高追蹤調查，40歲以後無論是血糖、血脂、血壓發生率都驟升。



拜媒體之賜，很多「新30」的40歲人知道要保養，然而，多數人仍不會真正控制飲食與運動，常落於短期立志和自我安慰式的衝動性購買，例如買了健身房的會員卻只去了幾次，或為了騎自行車買了整套自行車服。



數字可證明。根據東方線上的東方消費者研究，台灣40～49歲女性七成平均每週運動時間不到30分鐘或幾乎沒有。



可以實現自我的幸運世代



或許是幸運，40歲這代的六、七十歲父母有累積財富，加上政治民主化的衝擊，多元價值的洗禮，使這代40歲比較重視實現自我價值，且多勇於早點去追夢，不像老一代只敢等退休後再說。



「我每天都在想，」洪志鵬說起他的作家夢，所以30多歲時他跳出企業當作家。不過，過了40歲之後，他再也不敢了，不只是外界的看法，「連自己那關都過不了」，雖然距離他上次的「膽大妄為」的作家夢，也不過5年。



「大不了，老娘去賣牛肉麵，」這是《光陰的故事》編劇徐譽庭常掛在嘴邊的口頭禪。30歲時她咬牙離開劇場，回應自己蠢蠢欲動的創作慾。雖然徬徨但仍不敢告訴父母，向好友借了20萬度日，每個月照舊還向父母奉上生活費。

在家畫了4個月的油畫後，她終於沈澱下來，從此，一有困難她就用這句話對自己精神喊話。

經過30幾歲的辛苦打拚後，43歲的她交出了《光陰的故事》這樣充滿善意的作品，收視率曾高達8.45，甚至有網友模仿研究紅樓夢的「紅學」，而以「光學」來研究《光陰的故事》，40歲後她終於證明，戲劇也可以是「作品」，不只是「商品」。

哀樂中年

只是，無論是哪個年代，無論已婚未婚，無論貧富貴賤，不變的是，40歲都要面對生命失落與遺憾。40歲人多數與命運交過手，面臨親人的衰老與病故。

諮商心理師李島鳳剛接下學校的心理諮商室主任，父親就生病，她工作忙得不得了，雖然盡可能回家，但實在無法做到像某些朋友直接辭了工作陪伴。

父親無力面對生病與即將到來的死亡，曾在餐桌上無助大哭，李島鳳當時只能緊緊摟著他哭泣，什麼都不能做。

父親去世後，她歉咎、充滿罪惡感，直到與自己的老師諮商詳談，老師說，在東方父女中，很少聽到可以相擁而泣的，應該珍惜擁有這樣美好的回憶，從此，她才能夠漸漸釋懷。

之後，李島鳳依舊堅辭心理諮商室主任的工作，專心投入她覺得做起來最有興趣的諮商工作，即使有時碰到病人收入不豐，只能付一、兩百元的諮商費，她也願意諮商。

而且，到了40歲，心境開始從取悅他人到主動定義自主。40歲之前，總是取悅看重自己的人，如父母、教練、師長、伴侶、老闆，來求取「生存」與「站穩」。

但40歲之後，那些藉以形成自我認同的奮鬥與各式競爭，如今成為無聊的重複性工作，有著不可避免的憤怒與沮喪，學著重新定義工作的人生。

59年次的廖震元用《心經》的「顛倒夢想」形容他現今的處境。在英國獲得動物福利博士的他，待在一個半公務員的單位長達15年，工作內容雖也是結合理想，卻花了許多時間在應付無聊繁瑣的事務工作，累到生了環狀泡疹都好不了。



他說，工作是為了睡得好、吃得飽，但現在為了工作吃不飽、睡不好，失去健康、沒有精神生活，也犧牲孩子的童年，簡直是「賺一口飯，砍我一隻手」。



所以他決定「遠離顛倒夢想」，離職去開顧問公司，幫助農民以人道方式飼養經濟動物，也幫助農民行銷產品。即將邁入40歲的他並非愚勇，先算過家庭開支，也先佈線佈局，行得通才行動。



「20幾歲是在這個世界擠個位子都來不及；30幾歲是這個世界要你幹嘛就幹嘛；40幾歲是我要幹嘛，這對我的意義是什麼，」同樣是40出頭的諮商心理師李島鳳說。

有錢的青春期，你要如何再一次掌握？



「比賽不到最後，就不算結束，」美國大聯盟洋基隊傳奇捕手貝拉（Yogi
Berra）曾經說。



「當人們活得愈來愈久，可以計劃更多，可以更有效率、更積極，彷彿他們還年輕，」美國史丹佛大學歷史系 教授山德森（Warren Sanderson）說。

展望未來還有四、五十年，40歲真是「我還太年經，心情還不定，」還想有機會修正人生腳本，嘗試各種挑戰與滋味，不同於過去幾乎只會發生在青春期。

作家王文華便說，40歲是有錢的青春期，同是進入另一個新階段，而且同樣迷惑、焦慮，只是這次的目的是讓生命故事連貫。

每個人都在自編、自導、自演自己的人生故事，而且你的故事就是你的命運。安泰勒知名小說《意外的旅客》書中主角便在40歲時宣稱：「現在的我可比過去任何時候更像我自己」。

在40歲這個階段，脫去虛飾的外殼，終於發現頭銜、地位不再那麼重要，死亡也不再是飄忽不定的焦慮，而是肉貼肉、必須與之交手的真實處境，面對「剩下」的時間：「我要怎樣被記得？我要記得誰？我要在身心健康投注多少心力以確保老後活得輕鬆自在？」這些考古題都一一現身，逼你回答。

這代40歲跌跌撞撞走向全然未知的人生分水嶺，表現或許不如舊日中年人的「標準」，但毫無矯飾與模仿，他們編寫的不是新30，而是新40的人生故事。

男人跟女人一晚沒回家的差別

一個女人有一晚沒回家, 隔天她跟老公說她睡在一個女性朋友那邊, 她老公打電話給她最好的 10 個朋友, 沒有一個知道這件事!
一個男人有一晚沒回家,隔天他跟老婆說他睡在一個兄弟那邊, 他老婆打電話給他最好的10 個朋友,有 8個兄弟確定他老公睡在他們家 ..還有2 個說: 她老公還在他那! !


某網友的回應 :
昨晚把此文章給我老婆看 ,沒想到她興致大發, 立刻打電話給我朋友問我是否在他們那裡 , 結果可想而知 .....

更離譜的是有一哥們竟然說我在他家喝醉了 , 正睡著呢 ! 還問我老婆要不要喊我起來接電話 ?
在掛了電話後 ,那哥們馬上打給我 , 一接通沒等我說話就大喊 : 在哪呢? 快回家吧 !你老婆找你呢 !
我說你在我家喝醉了 .. 回去前別忘了先喝酒!

掛掉電話後, 我看著老婆默默無語 @+%$#&*....

老中醫的順口溜

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗.

手機能做４件事情 , 很重要要記下來 !

手機除了打電話以外，你的手機還能做４件事情，你以前不一定知道，我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
看看下面的內容瞭解一下你的手機能做什麼吧！

1.. 緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112，你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯！因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。
(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)

2.. 把車用遙控器落在車裡了
你將車用遙控器遺落在車內鎖住，而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便。用手機撥通在家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方；同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊，按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你鎖住的車門就可以打開了。
這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。

3.. 隱形的備用電池
你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按【*3370#】鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了！再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。

4..手機被偷了？

有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！
找回遺失手機的方法：手機輸入「＊＃０６＃」，會出現一串數字，15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。

這是每支手機的唯一身份號碼，把它記下，萬一手機失竊，只要將此序號給電信局，管它天涯海角，就算換門號，只要一撥出，一定能找到。

麥當勞總是排隊的原因

服務員：歡迎光臨麥當勞，請問您要點什麼？
客人：一個漢堡包。
服務員：辣的還是不辣的？
客人：辣的。
服務員：您要是再增加兩塊錢就可以換成雙層漢堡，可以嗎？
客人：好的，雙層漢堡。
服務員：請問您還要點什麼？
客人：薯條。
服務員：請問您需要大薯條、中薯條還是小薯條？
客人：中薯條。
服務員：請問您要幾包？
客人：一包就可以了。
服務員：我們現在最新推出了薯條搖搖樂，您想試試嗎？
客人：不需要，給我番茄醬就可以了。
服務員：兩包番茄醬可以嗎？
客人：要是可以的話，我想要兩百包。
服務員：對不起先生，我們這裏的番茄醬是限量供應的。
客人：那你跟我廢話幹什麼！
服務員：對不起了先生，您還要點什麼？
客人：飲料。
服務員：有雪碧紅茶可樂芬達，您需要哪一種？
客人：可樂。
服務員：您要的是大杯中杯還是小杯還是瓶裝？
客人：中杯。
服務員：需要加冰嗎？
客人：需要。
服務員：加冰稍微多一點還是稍微少一點？
客人：差不多就可以。
服務員：那給您加稍微多一點可以嗎？
客人：可以。謝謝。
服務員：不客氣先生。我們最新推出的墨西哥雞肉卷您不嚐一嚐嗎？
客人：不了謝謝。
服務員：那麼特價的勁爆雞米花呢？
客人：也不要。
服務員：那麼贈送機器貓的外帶全家餐您要不要試一下？
客人：不需要謝謝。
服務員：那好，您是在這裏吃還是帶走先生？
客人：帶走。
服務員：一共是二十一塊零五 毛 先生，先生您有五毛錢嗎？
客人：有。
服務員：好的先生，收您一百塊零五毛，找您七十九塊，差您兩塊錢，給您四張五毛的可以嗎？
客人：好的。
服務員： 謝謝您 先生。
客人：可是我點的東西呢？
服務員：對不起先生，我們外帶餐的包裝袋暫時用完了，您在這裏吃可以嗎？
客人：...
服務員：先生您還有什麼要求嗎？
客人：我真的想揍你一拳！
服務員： 那麼 先生您想使用左勾拳右勾拳還是組合拳呢？
客人：...

肝臟亮紅燈的四個現象!

注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是經常性的發作。
一、右上腹悶痛。
二、右後腰酸痛。
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋。
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
◎肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

◎ 全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

◎肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

◎平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

◎肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

◎喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了。

有前述的任何一個現象，有經常性發作的，就要注意『肝』了！


肝硬化，居然有救(多多轉寄)

【無價至寶】新奇的新鮮果汁

*
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
*
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
*
一、防治癌症，抑制癌細胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約一百五十 克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。

*
注意：
馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。

重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、 晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。

有效病例：
一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百 C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁 地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回 到工作崗位。

三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個月後檢查：「接近正常」。
除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。

四、 四十年白眼球赤熱，三個月根治
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。

五、 肝硬化，居然有救
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。
*
材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。

洗髮水裏的二惡烷究竟有多可怕？

據香港媒體報導，霸王旗下中草藥洗髮露、首烏黑亮洗髮露以及追風中草藥洗髮水，經過香港公證所化驗發現均含致癌物質二惡烷（Dioxane）。消息 甫一傳出，質疑、辯解、責駡乃至嚴正聲明的聲音不絕於耳。
　
　　但這並不是二惡烷首次興風作浪了。一年多前的2009年3 月，美國消費者組織“安全化妝品運動”就發現強生的一種嬰兒洗髮水含微量二惡烷。事實上，你很容易在自己伸手可及的洗護用品中發現二惡烷的身影。沒錯，這 種物質其實是陰離子表面活性劑脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸鹽（AES）在硫酸化時產生的副產品。
　
　　在洗護用品中，表面活性劑含 量頗多，角色也很重要。它是一種既有疏水基團又有親水基團的兩性分子，擁有增溶、乳化、洗滌、發泡、保濕、潤滑、殺菌、去汙和抗靜電的作用。AES是目前 應用最廣泛、使用量最大的表面活性劑之一，全球年消耗量已達百萬噸之巨。因其品質優越、性狀溫和且符合衛生及環保的要求，AES已逐步取代了脂肪醇硫酸鹽 （AS）和肥皂等舊有洗護成分。
　
　　因AES而產生的二惡烷會致癌嗎？目前，科學家對此還有不同的看法。根據國際癌症研究 所的分類，二惡烷被列為2B級致癌物，即它對人類存在可能的致癌性，對動物存在明確的致癌性。有研究者將二惡烷摻入到小鼠的飲用水，使之濃度達到 5000ppm甚至10000ppm的高水準，連續飼喂兩年，結果發現這會引起小鼠罹患肝癌和鼻癌。不過，如果其濃度降至100ppm並飼喂同樣時間，小 鼠並未出現任何毒性表現，腫瘤發生率也無上升趨勢。小鼠體內二惡烷的新陳代謝研究顯示，當二惡烷攝入劑量超過機體解毒劑量時，有動物致癌性，未超過時則不 表現毒性。
　
　　在二惡烷對人體的影響研究中，科學家發現，短暫接觸高濃度的二惡烷可導致受試者眼、鼻及喉黏膜受到刺激，但 暴露於微量（0.006 ppm—13.3ppm）長期（25年）二惡烷的情況下，並未發現有相關症狀或死亡的發生。
　
　　 從現有的資料來看，美國、歐盟及我國均未對洗護用品及化妝品中二惡烷的殘留量設立硬性指標。但我國《化妝品衛生標準》和2007年版《化妝品衛生規範》中 明確指出，二惡烷禁止用作生產原料添加至最終產品中。另外，我國藥典2005版和美國藥典都做出了二惡烷的安全閾值為380ppm的規定。
　
　 　媒體並未透露受檢洗髮水中二惡烷的含量。但就常理推斷，大多數情況下二惡烷應是在生產過程中微量殘留於最終產品中的，而非主動添加。由於AES仍是洗護 用品的主要原料，想要徹底清除其中的二惡烷是相當困難的。不過生產技術差異會造成不同產品中二惡烷含量的差異。2001年，北京市疾病預防控制中心就曾對 市銷國產和進口洗髮水中二惡烷含量進行測量及比較，發現國產洗髮水中二惡烷的檢出率和含量均高於進口洗髮水，這顯示國內廠家的生產工藝仍有待改進。
　
　 　鑒於AES中的二惡烷難以消除以及其他石油來源的表面活性劑都存在一些缺陷，下一代毒性更小、生物相容性更好以及來源於脂肪醇、棕櫚油等天然成分的新型 表面活性劑正在研究當中。

有哪些我們一直相信的醫學謊言？

如果您信任一種消息來源，就很可能信任它所提供的各種消息。正因如此，我們下面要介紹的若干醫學謊言才會如此令人難以接受。要知道這些建議，您多半 是從媽媽、爸爸或者其他最信任的人口中聽說的。但對您來說，真相更加重要。
　
1、巧克力和油炸食品催生青春痘
　　有人推測，這則 流言的產生可以追溯到嬰兒潮時期。這一代人的青春痘的問題比父母更為嚴重，同時也會吃更多的巧克力和油炸食品。但不管這個觀點源自何處，它都是錯誤的。
　 　維持皮膚潤滑的皮脂腺分泌過剩就會形成青春痘。當多餘的皮脂和死皮堵塞毛孔時，該區域的皮膚就變得腫脹、發紅，表現為青春痘初期症狀。
　　目前 我們還不清楚為什麼皮脂腺會產生多餘的油脂，但激素是最大的嫌疑犯。這可以解釋為什麼青春痘多發於青少年時期。壓力和遺傳也是引發青春痘的因素，但巧克力 和洋蔥圈則不在其列。
　
2、咖啡可以醒酒
　　如果您已經醉了，那麼無論喝多少咖啡、蘇打水或其他飲料都不會讓您清醒過來。唯一有 效的解藥是時間。
　　肝臟每小時只能代謝一定量的飲料（12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒）。所以如果您在一小時內喝了超過以上標準的 酒，酒精就會在您體內累積。咖啡所謂的醒酒作用，可能是因為咖啡因的興奮功效，在一定程度抑制了酒精的鎮定效果，然而它對血液中的酒精含量毫無影響。所以 說，如果您喝醉了，那把錢花在卡布奇諾上，還不如花錢打的回家。
　
3、寒冷天氣易感冒
　　“多穿點衣服，否則要著涼 感冒的！”這種話您聽過多少次了？可惜我們親愛的媽媽們說錯了。
　　引發感冒的是病毒（超過200種不同的病毒），而不是寒冷的天氣。為了讓您感 冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要通過感冒患者咳嗽或打噴嚏產生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門把手等被病毒暫時汙 染的物體表面，都會讓您染上感冒。在寒冷的季節，感冒較為普遍，這是因為人們長時間呆在室內，容易導致病毒傳播。
　
4、捏響指節易患關 節炎
　　指關節是指手指和手之間的連接部位，這些關節內有種名為膠原液的潤滑劑。當您捏指節時，等於拉開了關節處的兩根指骨，這意味著膠原液將填 補更大的空間。這就減少了液體壓力，同時導致微小氣泡中包含的氮氣等氣體迸出。這些氣泡破裂的聲音正如我們聽到到捏響指關節發出的聲音。顯然，氣泡破裂並 不等於關節炎。但另一方面，經常捏響指關節會對關節和手指造成損傷。
　
5、吃糖太多的兒童容易患多動症
　　很多父母限制甜食，認 為它們引發多動症。限制甜食是對的，但這條理由卻是錯的。
　　高熱量食物營養價值不高，還容易導致肥胖和其他問題，但並沒有科學依據能夠證明糖類 會導致多動症。糖能夠在短時間內迅速補充能量，但這跟多動症是兩回事。生日宴會上的孩子們吵鬧不休多半是因為一下子多了好多夥伴，而不是吃多了蛋糕的緣 故。那些叼著奶嘴攥著巧克力棒在小賣部裏橫衝直撞的蠻橫兒童又是怎麼回事呢？這些任性小孩的父母想必沒有制定恰當的行為規範，而只是讓孩子予取予求——也 就是說更多糖果。
　
6、不要把口香糖吞下肚
　　有些謊言很難取信於人，但下面這則卻已流傳多年。據說吞下肚的口香 糖，足足需要7年時間才能被消化掉。
　　自從19世紀晚期口香糖興起以來，這則流言就已經出現。口香糖中含著調味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體 可以消化前三種原料，膠基確實很難消化。但這只是說您的身體不能將其分解並從中提取營養價值。說到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過您的消化系統 ——兩三天內它就會被排出體外。
　　
7、發冷要多吃，發熱要少吃
　　這條小小的民間偏方已經流傳了數百年。它的出現，可能是因為 疾病可以被歸為兩類：低溫（那些令您發冷的病，比如感冒）和高溫（如發燒）。發冷時，給人體內的火爐多添點食物聽上去合情合理。另一方面，當疾病導致體溫 升高時，人們自然就會想到應該削減產生熱量的“燃料”。然而，科學證據並不支持這種觀點。很多疾病都有各自不同的週期規律。
　　但話說回來，如果 您因為感冒而臥病在床，那麼多吃點愛人端過來的食物也沒什麼不好。至於發燒時沒有食欲也非常正常。生病時，如果您有足夠的流食攝入，那麼少吃一兩頓飯也是 可以的。
　
8、飯後過30分鐘才能游泳
　　對於孩子來說，最能破壞無憂無慮的夏日假期的事，莫過於被愛操心的父母在 野外大餐後禁止游泳。他們總是說飯後就有用容易痙攣，容易溺水。
　　吃一頓量不大的便餐後去水裏活動活動，是絕對安全的。
　　飯後游泳的 確有很小的可能會導致腹部痙攣，但對於絕大多數人來說，這並不危險。人體的確會將血液從肌肉轉移到腸胃系統，以便幫助消化，但還遠不至於削弱肌肉的運動功 能。只要您覺得身體舒適，那麼遊游泳沒多大關係。當然，就像您多半不會在感恩節晚餐後就去跑馬拉松一樣，您也不會想在塞滿山珍海味後立即游泳。但吃一頓量 不大的便餐後去水裏活動活動，是絕對安全的。畢竟，運動員們通常會在賽前都些東西。
　
9、注射流感疫苗可能導致感染流感
　　這 條關於疫苗的誤解，源於它們是由病毒製造出來的事實。但當您注射流感疫苗時，您所注射的並非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是 說，病毒中可能使您感染或致病的部分已經被去除，但病毒中刺激您的免疫系統，使其產生抗體的部分還存在。
　　您日後如果再接觸到流感病毒，體內的 抗體就會將其殺死。即使是懷孕的婦女，醫生也建議她們注射流感疫苗。可想而知，它們是安全。應該避免接種疫苗極少數人群，是對雞蛋嚴重過敏的人。因為雞蛋 是製造疫苗的原料。沒有一種疫苗是百分之百有效的，所以在接種完流感疫苗以後您依然可能得流感，但那並不意味著是疫苗使您感染病毒的。

如何巧妙的說服和影響別人?

我們都“能說話”，但不一定“會說話”
　　“能說話”，也就是你能表達你的意思而已；
　　“會 說話”，是說，你能在不同的場合對不同的人，用最適當最有效的方式去表達。
　　“會說話”，是說，你能用恰當的語言打動你想溝通的物件。
　
“會 說話”有幾個下個標準：
　　言之有物——有知識、有思想、有內容；這是根本。
　　言之有序——有邏輯性；
　　 言之有理——有道理；
　　言之有禮——有禮節；
　　言之有文——有文采；
　　言之有情——有情感；
　　言之有趣——有幽 默。幽默是語言的一種境界。
　　當然了，“會說話”≠“能說會道”。
　　古人雲：口者，心之門戶也。“會說話”，反映的是你內心的 東西。
　
　　現在，讓我們開始重新思考、重新發現：
　　從小孩子開始到大人，無論在學習、遊戲、工作中，不愛說話、 不會說話的人都被愛說話、會說話的領導；
　　人才不一定會說話，但是會說話的人一定是人才；
　　會說話的背後是一個人的思想、思維、邏 輯、知識、智慧、聰明、自信；
　　有口才，不一定能成功；沒有口才，肯定不能成功!
　　而且，很多中國人在熱衷於學習英語的時候，他們還 不會說中國話；
　　我們還發現……
　
從現在開始思考：我會說話嗎？馬上行動！讓自己“會說話”！
　
1. 如何巧妙地說服別人
　　當你說一些有利於自己的事情時，人們通常會懷疑你和你所說的話，這是人的本能的一種表現。當你以另一 種方式說有利於自己的事情時，卻可以大大消除這種懷疑。對於你來說，那種更好的方式就是：不要直接闡述，而是引用他人的話，讓別人來替你說話，即使那些人 並不在現場。
　
　　舉例：如果有人問你，這種產品是否耐用，你可以這樣回答他：“我的鄰居已經用了4年了，仍然好好的。”
　
　 　事實上，是你的鄰居為你有效地回答了這個問題，儘管你的鄰居並不在旁邊。
　
　　舉例：如果你正在申請一個職位，未來的老板正猶豫你能否 勝任這個工作，你可以談一談你以前的老闆對你的工作是多麼滿意。
　
　　舉例：如果你正在說服一個人租用你的住宅，而他對周圍環境是否安靜 表示擔心，你可以提及上一位租戶對安靜的環境大加讚賞。
　
　　在所有這些例子裏，你不必回答問題。你的鄰居，你過去的老闆，你過去的租戶 會為你回答問題。跟你談話的人將會得到比你直接回答更加深刻的印象。這是一種奇怪的現象，人們通常很少懷疑你間接描述的真實性。然而，當你直接說出來時， 他們就會深表懷疑。因此，要通過第三者的嘴去講話。引述別人，運用成功的故事，引用事實和統計資料。
　
2. 如何巧妙地影響別人
　　促使人們按照你的意願去做事情的第一步，是找出促使他們這樣做的原因（即他們想要什麼）。當你知道什 麼會使他們感動時，你就知道該怎樣去感動他們。每一個人都是獨特的，我們的喜好不同，我們對事物有不同的看法。千萬別誤認為，你喜歡什麼別人也喜歡什麼， 你追求什麼別人也追求什麼。尋找他們所喜歡、他們所追求的東西。和別人說他們想聽的東西，他們就會感動。你只需簡單地向他們說明，只要做了你要求他們做的 事情之後，他們便可以獲得他們想要的東西。這是個影響他人的巨大訣竅。這意味著用你的話去擊中目標。當然，你必須知道目標在哪里。
　
　　 把這一原則運用於實際生活中。假設你是一個老闆，正想尋找一位工程師為你工作。你知道，已有幾家公司想聘請他了。運用以上原則：“瞭解人們所想”，你首先 應該判斷這位工程師所渴望的職位和公司，並竭力地吸引他。如果你發現他需要一個較高職位，你就應向他表示你能為他提供一個高職位。如果他尋求安定，那麼就 跟他講安定;如果他注重進一步深造，就跟他講這個話題。歸根結底，你應發現別人所想，然後告訴他們按你的意願去做便可達到目的。
　
　　從 相反的一面來運用這一原則——假設你正在申請一份自己非常渴望的工作，你首先應瞭解做這項工作所需的能力、責任和義務，以便於向他們表示你可以勝任。如果 他們需要一個用電話聯絡客戶的人，你就必須表示你能夠用電話聯絡客戶。當你知道了他們需要什麼，便可以說他們想聽的話了。
　
　　“瞭解 人們所想”的方法是：多詢問，多觀察，多聆聽，再加上自己的不懈努力。

生活中有什麼最實用的止痛妙招？

每個人都疼過。它到底給人的身體和生活帶來怎樣的影響，我們應該積極止疼還是坐視不理？不論如何，美國《生命科學》網站給我們列舉了這樣一系列數 字：每10個人中就有9個人被不同部位、不同程度的疼痛困擾著；大約7500萬美國人忍受著慢性或者復發性疼痛，其中250萬人患偏頭痛，1/6有關節 炎;全球鎮痛藥每年產值是500億美元。
　
關於疼痛的4個事實
　　疼痛是電信號從神經末端傳 至大腦的一種感覺，既可瞬間出現，也可長期存在，真實的疼痛遠比這複雜得多。
　
　　事實一：有些動物不怕疼。龍蝦沒有痛感，即便是放在水 中煮沸也是如此。如果研究人員能找到內中原因，他們就會為人類找到新的鎮痛療法。近年來，科學家也發現了老鼠身上慢性疼痛的傳導路徑，這一發現能幫助他們 更好地瞭解人類疼痛。
　　
　　事實二：女人疼痛多。男人都說，女人連生孩子都能忍受，怎麼還會怕疼?其實，女人痛感比想像的要厲害，女人 面部每平方釐米有34個植物神經末梢，男人只有17個。此外，女人一生中疼痛的次數比男人要多，痛感持續時間也長。
　　
　　事實三：疼痛 最終會“傷腦”。慢性疼痛會讓你無法工作，讓你莫名其妙地發火。不過這僅僅是問題的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒有慢性背痛的人小 11%，疼是會讓大腦萎縮的。
　　
　　事實四：科學家並不瞭解疼痛。美國疼痛醫學會將疼痛定義為“一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反 應”。
　　
10個生活中的止疼妙招
　　疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會 立即奔向醫院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒辦法。為此，美國《男性健康》雜誌列舉了最惱人的10種疼痛，並教你如何消滅他們。
　 　
1、口腔疼痛。
　　“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克 爾•史密斯這樣說。在嘴裏含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。
　　
2、腳底疼痛。
　　腳底是人類和地平面 間的“連接點”，穿鞋不當、走姿不當或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎症，導致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘，同 時練習用腳滾動網球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負擔。
　　
3、燒心。
　 　這是胃酸倒流進入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過後，咀嚼30分鐘無糖口香糖。
　　
4、痔瘡。
　 　得過痔瘡的人知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過後，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹 疼痛。想預防它，每天吃夠25克纖維。
　　
5、腕管綜合征。
　　常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過 這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處於合適的高度，過高或過低 的手腕都會壓迫神經。
　　
6、曬傷。
　　過量紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。將900毫克維生素A和 15微克維生素E混合到乳液中塗抹，可以防止曬傷。如果已經曬傷需要塗抹藥膏，就把它先“冰鎮”10分鐘吧。
　　
7、偏頭疼。
　 　你需要適當放慢生活節奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體裏缺少鎂和核黃素也會導致頭疼，可以每 日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
　　
8、腱鞘炎。
　　連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，會造成組織的疼痛，通 常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區域進行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
　　
9、 牙疼。
　　酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷 3次牙。
　　
10、腰背疼。
　　最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重 物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復幾次疼痛會有所減緩
　　
哪 些疼痛需要警惕?
　　以上疼痛只要程度不重，都可以在家治療。但以下幾種疼卻可能要命，如果有類似症狀，最好趕緊看醫生。
　 　
　　以頭疼為例，特別嚴重的頭疼，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒 心嚴重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫院做一個全面檢查，因為這種疾病有可能導致食道癌。嚴重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即 就醫。還有一種情況，你的疼痛無法解釋，有時在這裏有時在那裏，有時輕有時重，那就要警惕抑鬱症了。

乘坐飛機有什麼新鮮的秘密？

1、飛機是當今最安全的交通工具，發生事故的幾率也是最小的。
　
2、如果萬一不幸發生空難，死亡率也是最高的！
　
3、 從發生的空難統計來看，生還者多數是坐在機尾的。
　
4、坐飛機全程最好都綁安全帶，因為風切變來無影去無蹤，萬一碰上飛機急 速掉個幾百米很正常！
　
5、發生空難的時候，機組人員是要陪死的，沒有人會跳傘離開。
　
6、… 空難發生時，是不會像電視上那樣給時間你寫遺書的！
　
7、飛機掉在地上跟掉在海裏其實是沒區別的，一樣會粉身碎骨！
　
8、 到目前為止，掉下來最多的機型是波音737，還沒掉過的機型是空客a380！
　
9、因機械故障掉下來的飛機不多，掉下來的飛 機多為人為操作不當。
　
10、迫降是非常危險的事情，因此迫降只允許一次性完成，萬一不成功，飛機是沒有多餘的燃油可以複飛 的。
　
11、如果萬一一次性無法迫降，那只能採取摔機著陸的方式，這個跟從空中把飛機扔下來沒區別。
　
12、 黑夾子有兩個，但不是黑色的哦，專業叫法叫語音記錄器和飛行資料記錄器！
　
13、坐大型機比坐小型機穩，大家出行儘量選大機 型！
　
14、大型機有330、340、380、747、777、787！
　
15、如果你跟某位元 乘務長認識，且關係ok，當頭等艙或公務艙有空位時，你是可以讓她給你免費升艙的！
　
16、乘坐飛機時，請大家遵守相關規 定，在飛機上打架或吵架是會被認定危害飛行安全的，除了下飛機你會被帶去pol.ice局外，航空公司也會把你拉進黑名單的！
　
17、 民航客機是無法90度側身飛行的，也無法180度翻轉飛行的，這個只有戰鬥機才可以！
　
18、四發飛機與雙發飛機相比起來， 巡航速度是沒有提升多少的，提升的只是推力！
　
19、起飛與降落是飛機最危險的時刻，也是潛在空難多發時刻，請系好安全帶！
　
20、 剛做完手術，傷口沒癒合坐飛機有傷口裂開的危險！
　
21、做飛機也會暈機的，有必要在登機前吃暈車藥。

從口腔異味能判斷哪些疾病？

中醫可通過患者口腔中異常的味道來判斷你的身體狀況，具體有以下幾種：

　　口甜：中醫認為多是脾胃濕熱、肝脾疾火內蘊所致。多見於 糖尿病和消化功能紊亂。
　
　　口酸：中醫認為是肝膽之熱乘脾所致。口酸多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。
　
　 　口苦：中醫認為是肝膽有熱、膽氣薰蒸所致。口苦常與膽汁代謝失常有關，多見於急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。
　
　 　口鹹：中醫認為是腎陰不足，虛火上浮所致。多見於神經官能症、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍
　
　　口淡：中醫認為是脾胃虛 寒、運化無力所致。多見於消化系統與內分泌系統疾病，營養不良、維生素與微量元素鋅缺乏症。
　
　　口臭：中醫認為是胃內飲食 停滯、濁氣上逆所致。多見於口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。
　
　 　口辣：中醫認為是肺熱或胃火上炎所致。多見於高血壓、神經官能症、更年期綜合征、長期低熱。

　　當然，口中異味還與飲食、飲酒、吸煙、 睡眠、藥物等有關，當口中出現異味時，要及時就醫，找出原因。

哪些人不吃早餐更健康？

絕大多數對飲食與健康知識有一定瞭解的人，都有一個相同的觀念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康。那些經常不吃 早餐的人，經常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則將會怎樣、怎樣。但遺憾的是，用醫學研究方法分析(流行病學調查)，結果並不能證明“不吃早餐有害健 康”的觀點。
　
　　人們所說“不吃早餐有害健康”的觀點必須有兩個前提：其一是對習慣吃早餐的人而言；其二，早餐食物的安全性很好。否 則，“不吃早餐有害健康”的觀點就是謬誤。
　
　　對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與“不吃早餐”沒有任何關係。經常不吃早 餐，而健康狀況良好的人並非少見。誰對此觀點如有懷疑，自己可以對周圍人群健康狀況做一個調查，看能否找出“健康狀況不佳與經常不吃早餐有關”的可信實 例。
　
　　一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃早餐有關。糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中， 吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。
　
對某些人來說，吃早餐反而無益于健康的原因有兩點：
　
　　其一，早餐食欲旺盛 的人，其中很多是全天胃口都比較好的人。一般來說，人們的午餐和晚餐會更加豐盛，對於胃口好的人來說，如果不能理智的節制，午餐和晚餐就會吃得更多，因 此，這類人常會有“與吃相關的健康問題”。
　
　　其二， 生活在現代社會，人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。對於上班族來說，往往沒有充分的時間準備早餐，只好選用一些方便食品、剩菜剩飯作為早餐， 或是在街邊無監管的食品攤上充饑。長期這樣的早餐對健康的負面影響是不言而喻的。
　　
　　因此，部分醫生認為，在不能保證食物安全的狀況 下，養成不吃早餐的習慣，更有益於健康。
　　國外也有人對早餐與健康的關係進行過深入研究，結論也是因人而異。在一定的前 提條件下，不吃早餐更有益健康。雖然，很多人本能地不願意接受這種觀點!
　
　　在一定前提條件下，有些人不吃早餐會更健康。
　
　 　這裏所說的早餐是指早晨起床之後2個鐘頭以內攝入較多的食物(攝入量不少於全天的1/6)。有人強烈反對“不吃早餐會更健康”的觀點，似乎唯有吃早餐才 是有益健康的，不吃早餐一定有害。認為不吃早餐有害健康的人，往往是根本就沒有 “習慣不吃早餐” 的體驗，而僅僅是根據個人的信仰(或者說書本知識的信仰)和偶爾不吃早餐的難受感覺，就認定不吃早餐對任何人都是有害的。這是一種片面的認識。下列情形 下，只要身體能夠習慣，不吃早餐不僅無害，反而會有益健康。
　
* 血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。
　
* 經常吃夜宵或晚餐後2-3小時就睡覺的人。
　
* 晚餐經常吃的很飽，第二天吃早餐與前天晚飯間隔時間不超過11小時，而上午體力、腦力消耗不大的人。
　
* 早餐缺乏基本的安全衛生保證的人。
　
　　老人們都知道，過去農民都是起床後先下地幹活2小時後才回來吃飯。現在國內、國外也還有很多地方 的農民也是如此。由於是重體力勞動，這些人勞動後再吃放就相當於沒吃早飯,而勞動後進餐就是午飯(一些地方只吃兩頓飯)。日本醫學博士、現任渡邊醫學院院 長渡邊正和日本西醫學研究所所長西聖南博士都大力推介“放棄早餐治療病人的方法”，並有充分資料證明“放棄早餐療法”對某些患者的顯著療效。
　
　 　習慣吃早餐的人，可以通過循循漸進的方式，養成不吃早餐的習慣。

　　需要特別說明，未成年人、重度的糖尿病患者、各種炎症患者、營養攝 入不足的體弱者，不宜“經常不吃早餐”。
　
　　早餐吃什麼最好?
　
　　一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
　
　 　兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況 下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
　
　　青少年 的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛 奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩幹點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。
　
　　中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工 作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
　
　 　健康早餐小貼士
　
　　1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
　
　　2.有早起習慣的 人，早餐可安排在7點以後吃較好。
　
　　3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
　
　　4.早餐也要定時定 點，否則會影響消化、吸收。
　
　　5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
　
　　6.家長的 榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。

如何以顏色看菜的藥用？

一、紅色的蔬菜
　　這部分蔬菜發揮藥效的成分主要是茄紅素和花青素。
　　代表蔬菜是甜菜、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒。代表水果是蘋 果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃。
　　主要功能是預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。
　
二、黃色的蔬菜
　 　這類蔬菜的“藥效”成分是維生素C和類胡蘿蔔素。
　　代表蔬菜是南瓜、胡蘿蔔、紅薯、香瓜。代表水果是橘子、桃子、柳丁、柿子、杏、鳳梨、檸 檬、芒果、木瓜。
　　主要功能是預防胃病、預防癌症、保護視力、提高免疫力、強化心血管系統功能。
　
三、綠色 的蔬菜
　　這類蔬菜的“藥效”成分是葉黃素。
　　代表蔬菜是甘藍、薺菜、菠菜、捲心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜。代表水果是獼猴 桃、酸橙、鱷梨、青葡萄、青蘋果。
　　主要功能是預防癌症、保護視力、幫助消化、堅固骨骼。
　
四、紫色的蔬菜
　 　這類蔬菜的“藥效”成分是花青素和多酚。
　　代表蔬菜有茄子、紫甘藍。代表水果是葡萄、李子、葡萄乾、李子幹、無花果。
　 　主要功能是預防癌症、增強記憶力。
　
五、白色的蔬菜
　　這類蔬菜的“藥效”成分是蒜素和硒。
　　代 表蔬菜有蘑菇、菜花、洋蔥、大蒜、生薑。代表水果是香蕉、梨、白桃。
　　主要功能有預防癌症、強化心血管系統功能、降低膽固醇。

鹽有哪些醫療用途？

食鹽是最常用的調味品，但是過多或過少地攝入鹽都對健康不利，所以專業人士建議，“少吃鹽，多用鹽”。那麼鹽究竟攝入多少才是健康的？如何發揮鹽所 具有的許多醫用功能？
　
人每天吃多少鹽合適呢？
　　鹽是日常生活中不可缺 少的必需品，調味，維持機體代謝功能。食鹽雖然重要，不宜多吃。只要滿足身體的需要就可以了。吃鹽過多的人，高血壓、冠心病、腦溢血甚至癌症發病率明顯增 高。
　　一般來說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲 食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
　　酷暑盛夏季節，因大量出汗，使體內鹽分丟失過多，則需隨時補 充丟失的鹽。
　　否則，體內的鹽太少會引起肌肉酸痛、無力，甚至發生昏迷抽搐的熱痙攣。在特殊情況下，吃飯稍咸一些，夏 日出汗多時在飲用清涼飲料時加入0.2～0.3克的食鹽，以滿足人體的生理需要。養成低鹽飲食習慣，對那些喜嗜偏鹹飲食的人來說是需要一段時間的。只要有 意識的控制，年長日久，就會對口味偏淡的飲食感到習以為常。
　
鹽鮮為人知的18種醫療用途
　
呼 吸系統類：
　　呵護咽喉：秋冬時節氣候乾燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初 期可採用鹽湯醫治。方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
　 　吸煙不成癮：吸煙前先在舌尖上舔點鹽，吸煙不易成癮；有煙癮者舔鹽後再吸可漸漸減少煙量，有助於戒煙。
　　鎮咳：氣管敏感性咳嗽可飲用 1∶100的鹽水，有緩和的效用。
　
消化系統類：
　　預防蛀牙：食鹽中含有的氟能起到 消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。每隔三天用濃鹽水刷牙，有潔齒消毒之功效。患者肝火牙痛，用食鹽湯漱口，能起到 清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
　　自然止血：鼻出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發 生小出血(如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
　　催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導致不 舒服，可飲用濃鹽水，將胃中的食物嘔吐出來。
　　清降胃火：早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還 能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱。
　　治肝順胃：肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可採用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31 克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約450克)，將上 述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
　
皮 膚類：
　　去頭皮屑：常用鹽水洗頭髮，可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落。
　　防治脫髮：將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根 部，約5分鐘後再用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15至20天為一療程，可防治頭髮脫落。
　　抗濕疹：在浴缸裏適度撒鹽浸泡全身，或直接 拿鹽揉搓身體，一兩周後斑點即逐漸消失。
　　治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中10分鐘，或用鹽水灑上傷口，就能止痛、殺菌。
　
美 容類：
　　潔膚美白：杏仁粉60克，鹽面兒一匙，加水調成糊，每週兩次敷於面部，可使皮膚白嫩。
　　除脂美容： 酒刺(青春痘)患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裏，待溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使酒刺逐漸消散，還可防止酒刺感染發炎。
　
清 潔類：
　　清汙解毒：當手粘附有毒物質(如硫磺、水銀)時用鹽搓擦手部，即可清汙消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用細鹽一 湯匙用熱水調敷患處，能起到減痛消 毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯，洗刷水果表皮後，再用清水沖洗乾淨，可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素，起到清潔消毒的作 用。
　　除臭味：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭；有腋臭的人，可用淡鹽水洗腋下；易出腳汗且異味較大者，常用鹽水洗雙腳可除臭。
　
疼 痛類：
　　消除肩痛：將炒過的鹽用錫箔紙包好，貼在肩上可消除疼痛。
　　防止抽筋：如發生手腳抽筋而發冷時，可 將鹽炒熱，用布包裹後，在四肢來回擦拭數次，便能改善。
　　瞭解了這些食鹽的醫療用途，小編猜測你還想瞭解一下我們每天究竟該吃多少鹽才比 較健康呢

我們對心跳有哪些誤解？

心臟跳動伴隨著人類生命的始終。健康的心臟每天跳動10萬多次，每年3700萬次，一生則平均跳30億次。如果不瞭解心跳的事實，就很容易受騙上 當。美國“網路醫學博士網”近日載文揭開了“心跳五大誤解”的真相。
　
　　誤解一：心跳快＝壓力大。壓力大會增加靜息心率 （休息時的心率，正常為70—80次/分鐘），有時會導致心率增加到每分鐘100多次，造成心動過速。但是壓力只不過是心跳加快的一種原因，吸煙、大量攝 入咖啡、脫水、發燒以及貧血也會導致心跳加快。
　
　　誤解二：心律失常＝心臟病。只要不伴有胸悶、胸痛或氣短，偶爾感覺心跳 快或心跳加速屬正常現象。美國約翰斯•霍普金斯大學醫學教授戈登•F•托馬塞裏表示，雖然絕大部分心律不齊不構成危險，但是如果新近發現心律失常且頻繁發 生，那麼就應就醫。
　
　　誤解三：心跳慢＝心臟弱。人們往往認為，心跳太慢，會增加心跳停止的危險。事實恰恰相反。如身體其 他肌肉一樣，心肌也通過鍛煉得以增強。心肌越強壯，心臟效率越高，跳動次數更少，就可以向全身輸入血液。靜息心率60次以下的人（心搏徐緩）心臟特別健 壯。但一些老年人心搏徐緩可能是心臟病的症狀。
　
　　誤解四：健康心率＝60—100次/分鐘。60—100次/分鐘是成年 人的正常心率範圍。但托馬塞裏表示，大量研究表明，即使在正常範圍之內，較高的心率也與缺血性心臟病、中風及心臟猝死有很大關聯。挪威近期研究發現，心率 每增加10次/分鐘，心臟病風險就分別增加10%和18%。
　
　　誤解五：心率正常＝血壓正常。心率和血壓是兩碼事，兩者之 間不能簡單地畫上等號。靜息心率正常的人也可能會出現高血壓。有些人心率不正常，但其血壓卻很正常。費勁的身體活動會導致心率飛速加快，但血壓變化卻不 大。

怎樣知道身體哪上火？

“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時，即是中醫所說的“上火”。那麼 “火”又是如何產生的呢？
　
　　心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短 赤、心煩易怒等。
　　肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
　　胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量 少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
　　肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至 吐血。
　　腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
　
　　火可 分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹或起芒刺， 脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失 調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、 口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦 無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
　
　　分析上火虛實，針對用 藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
　
“去 火”：選藥有講究
常見上火症狀有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火選藥也當對症。
　
　 　“吃不進”是指上焦（心肺部位）有火，表現為口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。
　
　 　“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、 清胃散，小兒宜服七珍丹等。
　
　　“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現為大便幹結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有 味，瘙癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
　
　　另外還有“虛火”，也就是 陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝酸軟，咽幹舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此 時，可對症選服知柏地黃丸等藥。
　
上火症狀的解決方案：
　　喉幹嗓啞時：飲淡鹽 水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
　
　　咽喉腫痛時： 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續 3—4次，有療效。
　
　　口長水泡時：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減 輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
　
　　鼻塞難通時：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面 向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻 塞，可先後輪換動作治之。
　
　　嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。
　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水 200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
　　點 評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其 他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。 提醒：嘴唇幹千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
　
　　皮膚幹癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟 時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。 點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。 提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
　
　　頭髮乾枯 ： 蜜棗核桃羹
　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適 量。將蜜棗去核，洗淨，瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
　 　點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類 和粗糧對頭髮也有很多好處。 提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
　
　　咽喉幹腫 ： 蜜梨膏
　　做法：取生梨，用榨汁機 榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。 點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新 鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。 提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
　　　
　　鼻子出血： 水果西米露
　 　做法：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小 鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
　　點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴 桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。 提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

跟員工溝通的重要性，就跟應該好好孝順父母一樣。

不管是約出去吃飯、講手機，還是透過電子郵件，跟員工溝通的重要性，就跟應該好好孝順父母一樣，很少有人不同意。然而，心裡明明知道 要做，但不是沒空做，就是找不到好的方法。

公司雜誌（Inc.） 日前訪問了幾位人力資源專家學者，整理出主管跟員工有效溝通的幾個原則：

◎把溝通當作非完成不可的工作。讓 自己抱持溝通心態的最簡單方法，就是把它視為一個待辦事項規劃。依照主管個別工作情況，而有不同的最佳安排。如果主管有時間，可以每 天固定花十五分鐘，輪流跟不同的部屬進行一對一談話，一方面了解每位員工目前的情況，一方面激勵他們。主管也可以選擇一天 工作要開始時，集合整個工作團隊統一簡短談話。

◎確保員工聽到了。溝通的方式跟溝通的內容一樣重要。主管 要了解自己的長短處，看自己比較擅長用說的，還是用寫的。選擇員工最能正確接收到自己訊息的方式進行溝通。有些溝通只適合 面對面，包括主管希望解決衝突、主管告知員工壞消息等；有些溝通則適合輕鬆隨性，例如不定時舉辦聚餐，讓同事聊聊自己的生活。

◎認真準備內容。一 般人在聽一段談話時，通常只能記得三到五個重點，因此說得過長，可能混淆了溝通的主旨，達不到效果。主管事先花點時間，規劃一下談話的內容與順序，力求簡 潔清晰。

◎慎選溝通地點。在 哪裡進行溝通，影響談話的氛圍。例如，如果是主管把員工叫進辦公室，主管占了階級上擁有權威的優勢；反之，如果是主管走進部屬的辦公 室，雙方則比較像是同事合作。不同的溝通內容適合不同的地點。

◎建立一套員工可以表達想法的系 統。例如意見箱、員工專線等，無論形式是什麼，確保員工能夠匿名表達，是重要關鍵。

◎回應員工的回饋。主 管一旦開口詢問了員工的意見，就必須認真看待，否則員工會發現主管只是做做樣子，比沒有詢問還糟。遇到可以採納的意見要確實執行，而 認為不能採納的，則要向員工解釋原因。另外，適時給予員工的回饋獎勵，例如公司因為員工提議而節省的支出，撥出一定比例當獎金。

◎偶爾安排越級溝通。跟 低自己二到三級的部屬談話，確保自己不是完 全不了解第一線員工的實際工作情況。

如有人送你禮物.你不收那麼禮物回到哪裡.

大風無法搖撼一座山！

  
當別人對你說了一些刺傷你的話，

批評你、羞辱你，你會怎樣？
你會火冒三丈，氣呼呼地罵回去，

或是忍氣吞聲地強壓下來？
然後呢？你是否會愈想愈氣，

整個情緒都大受影響？
有天，佛陀行經一個村莊，

一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。
佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著，

然後說：「謝謝你們來找我，

不過我正趕路，下一村的人還在等我，

我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？」  那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話，和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事？
其中一個人問佛陀：「難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你卻沒有任何 反應！」

佛陀說：「假使你要的是我的反應的話，那你來得太晚了，你應該十年前就來的，那時的 我就會有所反應。 然而，這十年以來我己經不再 被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人。  我是根據自己在做事，而不是跟 隨別人在反應。」
是的，
如果有人對你生 氣，那是「他的」問題；
如果他侮辱你，那是「他的」問題；
如果他粗暴無禮，那仍是「他的」問題。
因為他要怎麼說， 怎麼做，那是「他的」修養，你能怎麼辦？
讓我再重複一遍佛陀所說的：
「我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我 是自己的主人。
我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
你是情緒的主人，而不是奴隸。

曾聽過一則故事─
有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，儘管這個攤販的臉一向都很臭，但 他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。
有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：
「他每天賣東西都是這種態度嗎？」
「是的。」
「那你為什麼還對他如此客氣？」
那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為？」
是啊！

我們為什麼要讓別人的表現

來決定未來

生命中你看重什麼？

有一位父親存了很久的錢，終於買了一輛雪亮的新車。他非常寶貝這部車，每天都洗車打蠟。他五歲的兒子見父親這麼愛車， 也非常興奮的幫爸爸一起洗。父親有這樣一個兒子，非常滿意，深覺這個兒子很體諒為父的心。有一天，這位父親很累，雖然車子因為淋了雨 而顯得髒，但他實在太累了，心想，改天再洗車吧！
五歲的兒子見父親這麼累，就興沖沖的要幫爸爸洗車，父親見 他人小志氣大，心裡更加得意，便放手讓兒子洗。
小兒子要洗車，卻找不到抹布。
他走進廚房，立時便想到母親平常炒完菜洗鍋子時，都是用鋼 刷使勁刷才刷乾淨的，所以既然沒有抹布，就用鋼刷吧！
他拿起鋼刷用力的洗起車來，一遍又一遍，像刷鍋子一? 邡! 磛恣C
等他洗完之後。『哇！』他大哭失聲，車子怎麼都花了？
這下慘了，他急忙跑去找父親，邊哭邊說﹕『爸爸，對不起，爸爸，你 快來看！』
父親疑惑地跟著兒子走到車旁，他也『哇』的! 一聲﹕『我的車！我的車！』
這位父親氣得走進房間，他十分生氣地跪在地上禱告：『上帝呀，請 你告訴我，我該怎麼做？
這是我新買的車，一個月不到，就變成這樣，我該怎麼處罰我 的孩子？』
他才禱告 完，在他心裡忽然出現一個聲音：『世人都是看表面，而 我卻是看內心！』

突然間，他像是被點醒了。
他走出房門，兒子正害怕地顫動著身軀。
父親急得把孩子擁在懷裡，並且! 說：
『謝謝你幫爸爸洗車，爸爸愛你，勝過這部車子。』
親愛的朋友，生命中你看重什麼？你懂得愛嗎？
◎ 如何在妻子的情感銀行存款

1.早上給她一個熱情的擁抱

2.替 她煮杯茶、咖啡
3.主動理床
4.晚上清倒垃圾
5.送小孩上學
6.善待她的父母
7.折疊家人衣服
8.贈送生日禮物
9.供應家庭需要
10.說關愛欣賞的話

◎如何在丈夫的情感銀行存款
1.歡迎他下班回家
2.關心他的工作事業
3.精心準備晚餐
4.滿足他的生理需要
5.給他一份結婚紀念日的驚喜
6.欣賞他的才華、個性
7.在氣氛好時才討論問題
8.讓他看他心愛的球賽
9.把自己打扮得整潔漂亮
10.照顧他的父母

◎如何在情侶的情感銀行存款
1. 信任他所說的所做的
2.關心他的一切
3.包容體諒他
4.參與他喜歡的人事物
5.傾聽他想要說的話
6.每天都過得像情人節一樣甜蜜
7.不必把"我愛你"掛 在嘴邊,但一定要放在心裡
8.偶而送送貼心小禮物
9.說不如作,但為他做事之前,還是要先說些貼心的話
10. 多看他的優點,少計較他的缺點

◎如 何在朋友的情感銀行存款
1.傾聽他想要說的話
2.支持他想要做的事
3.當他有難的時候,幫助他
4.當他犯錯的時候,引導他
5.當他難過的時候,陪伴他
6.思念他的時候 ,就打個電話告訴他
7.三不五時,關心一下他的近況
8.彼此心靈交流
9.當有快樂好康的事,一 定有他的份
10.把自己的喜怒哀樂,與 他分享

人生錯綜複雜，我們都有可能偶爾失控，傷害了情人、配偶。

避免情感銀行戶頭透支的最有效辦法是: 平常多多存款，多說 感激欣賞的話，多作體貼關懷的行動。